浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略

周海军

摘要：社会在不断进步，科技在不断发展。许多便利的生存方式出现在大众眼前。这些便捷的生存方式使人们的生活变得快捷、简单。然而万事万物都有两面性，便利提供了人们起居的便捷，也让人们疏忽于锻炼，身体素质不断下降。尤其是高中生，因為课业繁重，导致疏忽锻炼，甚至认为锻炼妨碍学习。体育教学是提高我国国民素质的根本途径，积极进行终身体育意识的培养势在必行。本文就高中体育教学中培养学生终身体育意识的重要性以及如何培养学生终身体育意识进行了阐述。

关键词：终身体育意识；高中；培养策略

中图分类号：633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2018）21-0209-01

1.终身体育意识的定义

终身体育意识，就是指接受终身体育教育或者终身进行体育锻炼的意识。如今，面对高考的压力，很多高中生的主要时间都花在学习上了，并且认为学习，考上一所好大学是一件比任何事情都重要的事情。但是，这是一种错误的观点，体育运动能提高学生的身体素质，在被称作“黑色六月”的高考复习冲刺中，一个好身体，能让学生学习比他人更有精力，学习效率更好，故而，非常有必要培养学生的终身体育意识。

2.终身体育意识的重要性

2.1 “少年强，则国强，少年智，则国智。”青少年是一个国家的希望，青少年的身体健康状况是一个国家的社会精神状态的体现。然而，根据调查显示，我国青少年的身体素质普遍低下，而且这已经成为了共识。缺乏劳动，缺乏锻炼，大量的课程作业成为了束缚高中生时间的枷锁。同时，学生普遍没有坚持体育锻炼的恒心和毅力，面对体育锻炼产生的是浓重的逃避情绪。怕苦，怕累，或者惧怕因为体育锻炼而耽误了自己的学习。同时，高中生对于自身的形象开始在意，尤其是女生对于一些动作并不敢或者不好意思去做，导致学生逃避体育运动，使体育课达不到教学效果。此外，因为高中生的体育课程较少，体育锻炼少间隔时间长，导致学生没有恒心和毅力，去克服运动初期产生的劳累。

2.2 培养终身体育意识有助于提高学生的身体素质。体育锻炼，尤其是终身的体育锻炼，是将体育运动当成日常，每天进行锻炼。对于高中生来说，体育锻炼不仅可以提高学生的身体素质，还有助于提高学生的学习效率。由于体育锻炼初期有着极度的疲劳期，这一阶段学生极易产生逃避或者想要放弃的心理。对于这一点，如果学生能熬过这个阶段，学生自身的心理抗压能力、自制力等素质都会明显提高。体育锻炼的优点在学生经过长时间坚持锻炼之后才得以体现：比同龄人更高的学习能力，自制能力，意志力。因为有良好的身体素质，学习进入极其劳累的高三时，坚持体育锻炼的人比不进行锻炼的思维更加清晰、敏捷，并且可以克服学习时产生的精神压力，以及熬夜的疲劳。综上所述，改变学生心态，培养学生终身体育意识已经成为刻不容缓的任务。

3.如何培养高中生的终身体育意识

3.1 改变高中生对体育运动的态度。

任何一种行为，都受到其思想认知支配。对于高中生的意识，如果不做出改变，那么，就很难改变学生逃避体育锻炼这种消极情绪。对于这一点，我国采取的教育方式是体育考试，通过常规的一些体育项目，比如：跑步、跳远、跳绳等体育项目，强制性的让学生进行体育锻炼。但这只是一种形式，治标不治本，甚至因为一些同学的逃避情绪，无法达到体育教学效果。所以，对于改变学生的体育态度，笔者认为不应该止步于强制学生上课这种表面文章，应该对学生进行体育知识的科普，增强学生的体育意识，并且适当的用简单的理论知识辅助，让学生体会体育运动的魅力。万事万物，只要是产生了兴趣，就会不由自主的去学习、了解，这样不仅提升了学生的生活乐趣，还能使学生自主的去运动锻体，从而达到体育教学的效果。

3.2 丰富体育运动教学内容。

经过教育部门研究调查发现，高中生不愿意进行体育运动的原因，除了上述学生认知态度错误之外，还有一点，就是学生普遍认为体育课很枯燥，无聊。针对这一部分学生，教师可以增加一些趣味性的教学项目，比如：组织学生打口袋，跳羊，或者接力跑等内容，丰富体育教学内容，增加体育课堂教学的趣味性，使学生积极主动的参与体育锻炼，进而来培养学生的终身体育锻炼意识。

结语

终身体育意识，讲求的是将体育锻炼变成一种本能。培养高中生的终身体育意识，不仅有助于提高学生的身体素质，还能使学生的思维敏捷、清晰，有助于高中生在高考的强压之下进行有效地学习，为接下来备战高考增加助力。终身体育意识的培养需要教师丰富体育教学内容，还需要高中生改变对体育的认知态度，这样才能为国家培养出更多身心健康的优秀人才。

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