农村中学生耐久跑教学策略应对

吴金河

【摘要】 耐久跑是初中教师教学的重点及本县中考必考的项目，它可以培养学生的耐力、毅力、恒心以及坚强的意志力，还可以提高学生的身体素质，特别是在农村地区，农村没有多少运动器材，因此耐久跑就是他们必要的健身项目。农村的孩子虽然从小就能吃苦耐劳，但是面对耐久跑这种枯燥无味的运动也会感厌烦，提不起兴趣。因此教师就需要引导学生去接受耐久跑，喜欢耐久跑，在耐久跑中提高自身的身体素质，不断进步。

【关键词】 耐力训练 端正态度 提高身体素质

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）06-126-01

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随着时代的发展，现在许多农村中学生沉迷于网络，且很少帮农活及做家务，缺乏运动，身体呈现出一种亚健康的状态，身体素质大大下降，因此耐力的教学就成为了教师们必不可少的功课。耐久跑是一种枯燥的运动，大多数学生对耐久跑都提不起兴趣，因此教师应该积极引导学生对该项目产生兴趣，培养学生们的积极性，让学生们能在课余时间主动跑步，主动训练自己的耐力。本文就结合了我自身的教学经验来谈谈怎样训练学生的耐力以及提高学生对耐久跑的兴趣。

一、及时给予刺激、鼓励

许多学生在耐久跑中坚持不下来，是因为他们觉得耐久跑是痛苦的，他们接受不了這种痛苦，久而久之会对耐久跑产生一种抗拒的心理。面对这种情况，教师可以以身作则，在学生们跑步的时候跟学生一起跑，给学生们动力，在跑步过程中还可以监督他们，对一些浑水摸鱼的同学及时点名批评，对于那些坚持下来的学生要继续鼓励，学生们获得了自信心，对于耐久跑训练也就更有动力了。例如我在教学中会跟在学生最后面跑，看到一些学生停下来走路我就会超上去，说：“年轻人不要连我个老头子都跑不赢啊。”学生们在我语言的刺激下会重新提起动力跑步。有的学生天生体质是比较差的，训练过程中感到不适是很正常的，这时候我就会积极鼓励他们，带领他们一起前进，并且在跑步结束后点名表扬他们，这样他们得到了充分的自信心与动力，对于耐久跑就没有那么惧怕了。教师也可以将一些跑步中的小技巧教授给学生们，减轻学生在跑步中的压力，也会使学生们对跑步更感兴趣，去探索跑步中的小技巧。

二、团队竞争

现在许多学校都会进行耐力跑的训练，每天的大课间都会进行跑操活动，以班主任带队，学校领导指挥，全校师生都在操场上操练起来，伴随着动感的音乐挥洒着汗水。学生们在这种活动中会感到十分有趣，班与班之间相互竞争进步，而且学生在这种团体比赛中会激发自身的团队荣誉感，产生不服输的精神，在这种精神的支撑下，许多学生都能完成耐久跑，久而久之学生们体质、耐力、毅力都得到了增强，还能让学生们更有团体荣誉感，更加团结。

三、以自身为榜样教导学生

教师一直是学生们心中的学习榜样，而且教师与学生接触的时间很长，他们的举动很容易直接影响到学生，因此教师应该以身作则，用行动教育学生，带领学生，让他们对学习产生热情。教师认真对待每一节课、每一个学生，学生同样也会认真对待课堂，会在学习中端正自己的态度，拿出最好的精神学习。反之，如果教师在上课时是比较无所谓的态度，学生同样也会觉得无所谓，自然没有活力，没有热情学习。

四、分组教学，一起进步

教师在教学过程中应该注意学生之间的差异性，让所有学生都能体验到训练中的欢乐，让所有学生都能不断进步。学生的差异性大多体现在学生的体质上，有的学生体质较差就不能用对身体素质高的学生的要求来要求他们，因此在训练中采取分组竞赛的教学方法也是一种不错的手段。可以将水平差异不大的学生分为一组，学生在相对公平的竞争下就会产生动力，相互监督、进步。每个月进行一次小测试，再将测试的结果给学生看，学生很明确知道自己有所进步就会产生充分的自信心，在训练中更加努力。而对于一些退步的学生教师要及时给予批评，让他们改正自身的错误，向态度好的学生学习。有的学生由于体质问题不能太严格要求他们，反而要经常给予鼓励，给予他们充分的自尊心与自信心，让他们用一种热情的态度面对训练。

五、循序渐进

教师在对学生的训练中要采取一种循序渐进的训练方式，不能拔苗助长，让学生逐渐实行训练的内容并不断进步，在他们达到一定的程度后再加大训练量。例如我在教学中对于新生我会让他们先慢慢来，从两百米开始训练，两百米对于正常学生来说都不是问题，他们也能很好地完成我布置的训练任务，等一段时间后我再加大训练量，加到四百米，四百米对于有的学生来说已经有一点难度，但是他们在看到别的同学都能完美完成的同时会产生一种竞争心理，在这种心理的带动下他们会更认真面对训练，等他们也适应后我再进一步加强，加到八百米…久而久之学生们就能很好地适应这种训练模式，在训练中不断提升自己的耐力、毅力，在面对耐久跑也显得更加轻松了。这种阶段性的训练方式能很明显地使学生得到进步，得到阶段性的提高，同时还能使学生在训练中感受到乐趣，大大地提升他们的自信心。

总结

总而言之，教师在耐久跑的教学训练中要以学生为主体，循序渐进地训练学生，使学生在训练中能够享受到乐趣，在乐趣中端正自己的训练态度，主动锻炼自己的耐力。教师在教学中要积极引导学生们端正自己的心态面对耐久跑的训练，时刻充满热情训练，得以身体健康，为自己的将来打下良好的基础。

[ 参 考 文 献 ]

[1]傅辉沮，张恩光等主编《体育与健康[M]》南京；河海大学出版社，2002，7.

[2]孙德瑞主编《体育与健康[M]》大连：大连海事大学出版社2002.8.

[3]程小虎，孙竟波，周伟章《影响青少年学生体育锻炼习惯形成的调查研究[J]》中国学校体育.1998（05）.