浅谈层次训练法在职业院校体育教育篮球训练中的应用

摘 要：目前职业院校已经我国是高等教育的重要一部分，而篮球教育是有关体育类高职院校中的一门重要教学课程，对于学生綜合素质培养的作用毋庸置疑，本文从高职院校篮球教育角度切入，讨论篮球训练中层次训练法的重要应用。

关键词：层次训练；体育院校；篮球训练

篮球教学需要掌握契合的训练方法，针对篮球运动流程设计针对性训练技巧，主张强化专业性训练，让学生熟能生巧，在特定运动流程或时机下，具有巨大爆发性和突破性动作技巧，最大可能增加进球率。因此技巧和训练手法在篮球教学中至关重要。诸多篮球教学实践中显示出层次训练法的显著成效，层次训练法已经被越来越多的应用，对此，关于层次训练法的应用需要引起篮球教练的重视。

一、 简述篮球层次训练

层次训练即指分层训练，是常用的一种教学手段，本着因材施教的教学思想，根据各个学生的综合素质和能力的不同实行区别教育，让同等水平的学生能充分发展，避免统一教学中出现学生能力良莠不齐、学生天赋受到抑制的情况。

应用到篮球教学中，可以通过对学生体质、体育特长等将学生分成不同的班组，教师根据班组特征区别教学，其教学方向体现在学生体质锻炼和体育特长的充分发展，教学层次针对性和特色性，学生能力的整体提高避免天赋抑制。高职教学中篮球教学课程的开展是化解学习理论学科学习压力的重要途径之一，同时大大锻炼学生的体能素质。

篮球训练从学生体能素质等级和体育特长类别出发，组织层次测试，划分学生班组，明确各班组训练内容，确保所有学生的篮球运动能力正向发展。首先详细了解每个学生，找出并归纳同一体育特长的学生，再根据体能素质分组。其次合理安排所有学生在篮球运动中的角色，划分运动流程进行训练。最后适时组织、测试各班组学生的篮球运动水平，为每个学生制定专属的训练方案，并多多融合到多人组队中进行同时训练，提高团队合作能力。

篮球的层次训练将以学生对篮球运动的基本理论知识的掌握和篮球运动的技巧战术的掌握为基础，以学生对篮球运动的兴趣为导向，尊重学生个人意愿，制定教学计划。层次训练法与学生实际吻合，利于激发学生学习篮球运动的兴趣，规避学生因为篮球基础薄弱、技术差异明显等原因造成的学习信心丧失。层次教学将志同道合的学生组织在一起进行配合训练，消除学生对比高水平篮球学生的心理落差，伴随学生的身心发展一起，提高其篮球运动能力。

二、 篮球层次训练的具体应用

篮球层次训练手段来源于篮球教学实践，同时将进一步指导教学实践。篮球训练应该结合篮球运动实战经验，制定具体详细的教学计划，系统的培养学生专业技巧。首先查阅多方面专业篮球训练体育教学理论书籍，深入研读资料中教学成效相关数据统计、体育测试方法、篮球训练技巧评价，初步确定教学计划，制定教学方向。其次开展篮球教学实验测试，带领学生做教学热身，根据初步教学方向对学生进行简单模拟训练并观察学生的适应情况，记录教学问题点并评测教学成效。最后根据模拟测试训练统计学生的总体各项指标，将训练层次和学生层次一一对应，即每个层次的训练都是针对最适合这项训练的学生来开展的，针对每个层次的学生都有相应层次的训练方法和技巧，拟定完成教学计划，并正式投入使用。

（一） 从运球开展层次训练

篮球运动的围绕点始终脱离不了篮球本身，因此篮球训练应该从训练学生对篮球的手感开始。训练开始前分发篮球，让学生人手一个，分别指导不同层次的学生的运球方法，从最基本的双手相互传球到手地传球到人人传球，指出各个层次的运球侧重点，比如藏、快、闪等技巧强调。当学生掌握了基本的篮球手感时，开始进行深度运球强化训练，对于不同层次的学生可以合理针对性安排这项训练，比如训练原地运球，要求学生身体做马步状、弯腰单手运球、双手轮换运球，注意提示学生注意力不能完全集中在球本身，侧重手对球的掌控力，提示学生维持随时防范被抢球的警戒心。

之后训练提升难度，开始训练背后运球，背后运球属于技巧性，难度提升不少，针对这项训练就要充分利用层次教学理念，将这方面体能和技巧突出的学生与较差的学生区别训练，针对能力好的学生，侧重训练团队竞争式背后运球，重点培养学生对于篮球的把握能力，指导其尽可能做到球不离身，针对能力较差的学生首先要训练运球体位，重点训练学生对技巧本身操作方法的掌握。

（二） 从实战开展层次训练

篮球运动精神在于实战比赛，通过实战比赛将树立学生高尚的篮球运动信念，提高学生团队荣誉感。篮球训练可以直接以篮球比赛方式开展，或者设置专门训练内容为主题，开展主题对战。教练将不同层次的学生同等组队或交叉组队，分配队员角色。比如系统篮球比赛的篮球角色有控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋，根据角色组队比赛，一方面提高学生训练的积极性拉动训练氛围，另一方面大大提高学生的训练兴趣。篮球比赛中有非常多的篮球技巧，比如防协、策应、夹击、空中接力等等，教练可以针对实用性高的篮球技巧开展技巧主题比赛，训练中同样遵循层次训练原则，分别开展同等层次同一种技巧比赛和不同层次不同技巧比赛，这种训练方式将大大带给学生新鲜感，为学生的训练活动注入新的活力，提高篮球教学的趣味性。

篮球比赛虽起源美国，但深受我国人民欢迎，也有着不菲的体育价值。我国篮球运动员在国际比赛中有着傲人的成绩。篮球运动具有强烈的对抗性，能够激发人们的运动热情，篮球运动具有团队集体性，能够提升人与人之间的信任和凝聚力，篮球运动具有运动健身价值，能够提高人体素质，篮球训练中应用层次训练更可以从篮球运动特质出发，多方面开发教学手段。

三、 结束语

层次训练法以差别对比为出发点深入到篮球教学中，综合世界篮球运动训练手段，其早已不是试验性教学手段了。层次训练在基本篮球技术和实战经验的切换中，层层开展，具体到接球位置、接球姿势、接球力度等等，再到学生体格身高、灵活能力、视野反应等等，综合层次划分，保证每个学生都有最贴合自己的专属训练，在篮球运动学习中有着完全正向的发展。

参考文献：

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作者简介：

李金红，河南省郑州市，郑州铁路职业技术学院。