乒乓球接发球技术的基本要求与训练方法探究

2018-07-16赵成彬梁美花

运动 2018年24期

赵成彬，梁美花

（凯里学院，贵州凯里 556011）

作为乒乓球比赛中的关键技术类型，接发球技术训练显得十分关键，该技术水平直接关系运动员的竞技能力。运动员具备良好的接发球技术能力，能够有效应对对手的进攻，并且能够通过接发球技术化被动为主动，从而取得比赛的控制权。反之，运动员接发球能力不过关，自身在比赛中将会陷入被动局面，很难取得比赛的胜利。

1 乒乓球接发球技术的基本要求

乒乓球比赛对抗较为激烈，且涉及的接发球技术类型较多。作为运动员在进行接发球练习时要具备基本要求，即具备敏锐的判断力、快速的决断力及坚定的防御力。

1.1 敏锐的判断力

敏锐的判断力是运动员掌握接发球技术的基础，也能够凭借敏锐的判断力来缩小接发球的误差，从而为接发球的成败提供保障。从接发球技术的本质出发，运动员敏锐的判断力包括对旋转的判断、对速度及落点的判断。（1）对旋转的判断。乒乓球接发球旋转运用较多的主要是左侧上、下旋，右侧上、下旋，转、不转、非常转等，在这些决定性的要素中，涉及的内容包括板型、动作轨迹、弧线、出手等，不同的要素对展现出的判断力也有所不同。这就需要运动员在比赛时做出调整和判断，这些都是判断过程中的一个参考要素。可以说，对这几个方面的冷静分析，是对敏锐判断力的一个考量。（2）对速度及落点的判断。乒乓球比赛过程中，需要运动员在执行接发球技术时，对乒乓球的速度和落点有一个相对冷静的判断，这其中包括对长球的判断、对短球的判断及对半出台球的判断，通过判断来选择接发球技巧，从而化守为攻，占据主动权，控制比赛的节奏。

1.2 快速的决断力

对乒乓球运动而言，涉及的接发球技术较为丰富，即便是针对对手的同一种发球，也可以通过不同的接发球技巧来进行处理，从而去执行不同的战术。在这种情况下，运动员自身需要具备快速的决断力，针对赛场的情况和对手的情况做出临场反应，选择不同的接发球技术。这方面我国乒乓球运动员做得比较好，他们能够及时地针对赛场上的情况去选择合理的接发球技术，并对出快速的决断，从而掌控比赛节奏。可以说，快速的决断力是乒乓球运动员接发球技术的基本要求之一。

1.3 坚定的防御力

乒乓球接发球技术是一种相对被动的对抗过程，要尽量摆脱这种陷入被动的尴尬局面，而后做出应对。然而在比赛过程中，任何小细节都有可能决定比赛走向，这就需要运动员本身具备坚定的防御能力。在乒乓球比赛中，掌握良好的接发球技术，则成为扭转局面的关键。接发球技术的基本要求，运动员坚定的防御力十分关键。

2 乒乓球接发球的方法

乒乓球接发球的方法较多，这对运动员提出了严峻考验。如何更好、更快地掌握这些接发球技术，则需要对对方法进行具体明确。

2.1 挑接

挑接球经常被应用到短球的处理上，并且挑接也分为正手挑接和反手挑接。不同的挑接方式与运动员的持拍特点有一定关系，横板运动员在进行该接发球方法使用时，主要是以反手挑球为主。该方法对运动员身体的协调性要求较高，如右手运动员在挑球时，正手位上右脚，反手位用反手挑球，也可上右脚。当乒乓球上升到最高点时，则可以通过球拍来触及乒乓球的中部，通过腕关节的用力与捎带摩擦，增加命中率，并做好力度的控制，完成接发球的一整套挑接动作。作为一种具备较强主动性的接发球手段，挑接技术的掌握对运动员而言十分关键。

2.2 搓球

搓球是我国乒乓球运动员经常采用的接发球技术。搓球技术的应用，主要应用到短球的接发球中。该技术的动作幅度较小，突然性较强，通常能够给对手带来一定的压力，从而达到反守为攻的目的。经过多年的技术演变，搓球已经演变为多种形式，包括快搓、慢搓、撇搓等。

2.3 摆短

此接发球技术主要是针对接台内球。该接发球方法的出手速度较快、变化突然，通常能够借助该技术来化解对手激烈的攻势，从而占据主动权。但该技术的应用，需要注意一些问题，具体包括接球位置要确保乒乓球上升期的中部偏下位置，身体要与手臂拉近距离，增强接发球的稳定性和准确性。但出手的节奏也要做好控制，最终将此接发球技术的价值充分展现出来。

2.4 拉接

接发球技术主要是针对对方长球进攻。拉接这种接发球的方式，主要分为台上和台下接球。对于台上的接发球，拉接的方式稳定性较强，更容易发力，击球的节奏也相对较快，很容易为自己创造良好的机会，打乱对方的节奏；在台下拉接的运用，击球的速度相对较慢，并且稳定性不高，无法组织出有效的进攻，主要是以防守为主。这种拉接的方式作为一种攻防一体的接发球技术，进能攻，退能守，是一种被运动员普遍采取的接发球技术。

2.5 攻打

其是实乒乓球接发球技术中的一种较为困难的技术形式。在当前乒乓球赛事中，无论是竞技水平还是比赛的难度都有所增加，技术形态较为多元。在这种背景下，通常使得这种较为困难的攻打接发球技术经常出现，也成为运动员需要具备的接发球技术之一。从总体的数据来看，攻打接发球在当前各接发球技术应用中占比为10%左右。

2.6 接半出台球

乒乓球的赛场具有灵活性和多变性，半出台球也经常出现，这就对运动员接半出台球的接发球技术提出了一定的考验。对此，运动员在此接发球技术中，需要具备一定的判断、意识及果断的特点，从而根据赛场的情况赢得更多的比赛主动权，调整重点和击球角度，在位置和力度的协同作用下，更好地实现接发球。

2.7 接急球

作为一种接发球技术，接急球也被分为上旋球和下旋球，要根据不同的急球特点去做出选择。当反手急球属于上旋球时，脚步移动以及手上的动作较小，可以根据判断侧身使用正手；而正手急球在接球时，避免拉手过大。接急球下旋球时，要根据实际情况来做好对力度的控制，通过具体手段来达到接急球的目标。

3 乒乓球接发球技术的训练方法

3.1 接发球的技术训练方法

其一，基础乒乓球旋转理论的掌握和理解。对运动员而言，不单单要具备较强的接发球技术，更需要有一定的理论基础。究其原因，接发球技术的前提则是需要运动员针对乒乓球的旋转和行进路线做出接发球技术的应用与判断，依托“看、听、触”等基础理论，来掌握乒乓球的反弹规律，找准击球点，完成接发球以及接发球技术的灵活应用。教练员在开展此训练的过程中，可以充分借助多媒体设备所带来的便捷性，综合文字、图片及视频等多元化的资源形态，使运动员对乒乓球的基础理论有一个相对全面的了解和认知，以这样的方式支撑后续的技术训练。其二，在赛场之上，运动员的个人理解成为决定技战术变化的决定性要素，通常接发球也处于一种灵活的动态变化中。针对这种情况，教练员可以借助乒乓球训练设备，模拟各种接发球技术适用的击球方式，也可以与运动员进行对练，对赛场上的情况进行具体分析，以多种模拟的方式来锻炼运动员的技术能力，并及时的针对运动员的表现作出科学、有效的评价和纠正，将问题控制在萌芽阶段，从而灵活地运用和掌握接发球技术。其三，巧用现代化的训练手段和训练方式。教练员可以借助现代化训练手段的应用便捷性，对运动员进行多元化培养，从而提高运动员的接发球技术能力，加深运动员对接发球技术动作的全面理解和掌握。综上，技术训练方法的全面优化，要将关注的焦点放在接发球的技术训练上，以提升乒乓球运动员的综合素质。

3.2 接发球的心理训练方法

良好的心理状态是确保运动员得以发挥出接发球技术的关键。现阶段，各国家竞技水平的差异在逐渐拉近，运动员的心理状态成为决定竞赛成绩的关键。接发球的心理训练方法，教练员要从以下几个方面着手。其一，明确思想。教练员要时刻引导运动员在乒乓球的赛场上时刻保持冷静的心理状态，从而保持情绪层面的稳定性，避免因为心理的波动而出现失误。明确思想，成为心理训练的核心要素所在。其二，比赛过程中由于遇到的对手不同，处于困难局面也十分常见。在这种状态下，运动员本身处于一种相对困难的局面，则需要灵活的应对。该阶段更需要保持心理的稳定性，以强悍的打法为主，从而规避这种来自心理层面的压力，变被动为主动。其三，接发球相对容易的情况下，教练员要做好运动员的心理状态调节，避免出现自负心理，要保持稳定的心理状态，持续地发挥接发球的技术稳定性，并伺机寻找突破口。其四，开展针对性的心理训练。教练员在开展训练的过程中，可以适当地营造不同的比赛氛围和环境，构建不同的心理状态情境，使运动员得以在不同的环境下来锻炼自己的心理状态，以比赛赛场上保持稳定的心理。