高校街舞体育选项课中教学内容及方法的探究

2018-07-16李睿

运动 2018年14期

李睿

（新疆大学体育教学研究部，新疆乌鲁木齐 830046）

新时期以来，体育事业的蓬勃发展有目共睹，在宏观面我们承办了奥运会、冬奥会，微观层面上人民的体育运动意识与体育消费观念正悄悄发生着改变，越来越多的人愿意为体育健身而消费，客观上也促进了我国经济的发展，这都是党和国家领导人高瞻远瞩的正确领导的结果。

街舞作为一种结合了体育健身与观赏性为一体的体育运动类型，越来越多地受到社会各界的关注，在奥运会上也出现了街舞的身影，这说明社会主流对街舞的看法正从一种嘻哈的亚文化逐步走向社会的主流文化中。正因为如此，有更多的人尤其是以大学生为代表的年轻群体接触、喜爱并学习街舞，越来越多的高校将街舞作为大学体育教学的选项课程，这对体育教学工作者来说无疑是个挑战。律动是街舞的灵魂，而对基础元素的掌握程度直接决定着街舞学习者所能达到的高度，让初次接触街舞的大学生在实际教学过程中理解并掌握街舞的律动方法与基础元素是整个教学环节的重中之重。笔者以HipHop为例与大家分享高校街舞选项课中最常涉及的教学内容及一般教学方法。

1 街舞教学中的常见内容与教学思想

1.1 律动与Bounce至关重要

对HipHop而言，Bounce是每个舞者都要学习的基本元素，在进行教学前要和学生们讲明学习Bounce的重要性，Bounce是HipHop这个舞种的特点与灵魂之所在，所以一定要使用正确的方式方法进行练习。其次是要向学生示范正确的Bounce是如何做出的，在做Bounce时身体各个部位应保持怎样的状态，要向学生强调Bounce的难点在膝盖、核心部位和胸部的控制上，要把动作做满，做down时要尽可能的向下坐，但要控制膝盖不要超过自己的脚尖，然后做几种典型的错误动作示范，告诉学生应注意的地方。最后让学生跟随节拍进行分解练习，依次对学生的动作进行指导，在动作熟练后可以放典型的HipHop节奏音乐，进行跟歌练习1～2首，让学生找到HipHop的弹性感觉。之后每次上课前都要进行Bounce的基础练习，对基础元素的练习不能松懈。在实际的教学过程中时常会碰到身体协调性较差的学生，对于这类学生建议从简单的协调性训练开始，循序渐进地练习Bounce。

1.2 Bounce是许多基本元素的基础

Bounce的练习之所以这么重要，其中一个广为人知的原因是在HipHop街舞中，还有许多耳熟能详的基础元素是以Bounce作为律动基础的，如Cat Daddy、Prep、TLC等，想掌握好这些基础元素，必须对Bounce有深刻的理解和认识才行，这就告诉我们，想进行更进一步的学习，想掌握更复杂的动作，就一定要加强Bounce的练习。

以Crab Step为例，该动作依靠脚跟与脚尖的交替旋转来完成横向的运动变换，但在横向运动的同时在垂直方向也需要有Bounce的律动才能把动作做得优雅好看。在进行教学时，应让学生在加强Bounce练习的同时，学习脚步的基本功，协调脚步的交替旋转。在教学时，可以尝试慢动作分解，把两脚的动作分解开学习后再进行慢动作整合练习，然后以逐步加快速度的方法进行协调训练，直到熟练掌握动作要领。最后在Bounce与脚步动作都分别熟练的情况下，再进行整合练习。开始的时候也要慢动作分解教学，通过喊拍子的方式，一拍一拍进行练习。教学过程中要随时观察学生的掌握情况，如遇到掌握程度不好的情况时，可以回过头去再进行不加Bounce的单一动作的分解练习，如此重复直到完全掌握为止。接着可以适当地加快喊拍子的速度，进行熟悉度训练，在合适的时候可以进行跟歌曲训练，换不同的歌曲风格做动作示范，让学生观察对不同曲风情况下的Crab Step有何异同，自己思考音乐与舞步的搭配关系，以提高对舞蹈和音乐的理解。

1.3 通过编排小套路巩固学习的基本元素

在完成基础元素的教学后，可以适当地编排一些简单的小套路。小套路的学习一来对已经学习过的基础元素是一种在巩固，提高基础元素的熟练度；二来对已经学习过的基础元素是一种提高和再认识，让学生知道这些零散的元素怎样才能加入到舞蹈中，在实践中提高肢体协调与舞蹈水平。但在小套路的教学中，因为学生接受能力的差异等原因，会出现掌握水平参差不齐的问题。对待这个问题，首先要求教师在编排套路前要对班级学生的接受能力有一个大致的了解，在编排时不要加入太难的衔接动作，在编排时要选好歌曲，注意歌曲的节奏，考虑编排动作与歌曲搭配与联系。一个套路的长度应在4个8拍长度以内，不宜超过6个8拍，因为一次性教过多的内容，学生不能有效记忆，反而降低了教学的效果。在进行套路教学时，要分3步：第1步将已经编排好的套路完整的跳1遍，一边跳一边让学生辨认舞步中基础元素的名字，一来训练学生对基础元素名称的记忆，方便日后进行交流；二来让学生知道基础是如何一环套一环连接在一起的。第2步将已编排好的套路以8个8拍为1组进行慢动作的分解教学。在学生已经熟悉基础元素的基础上，再进行套路的学习应该会很轻松，但此时也不能省略的慢动作分解教学这一环节，因为在实际的舞蹈过程中，不少动作都有或多或少的变形，同时在教学时一定要将这些变形示范清楚，讲解到位，让学生能真正掌握正确的动作。第3步，在完成慢动作教学后，让学生进行跟歌练习。同样的动作让学生跟不同的音乐去完成，让学生在实践中学习听歌认拍能力，培养乐感和真实音乐环境中的舞蹈能力。通过以上3步的学习，最终让学生的舞蹈水平上升到一个新的层次，达到教学目标。