隔网对抗性项群共性规律应用于排球技能中的实践分析

孙廷旭

（山东体育学院，山东 日照 276826）

从隔网对抗性项群的研究和分析中找到各个子项目之间存在共同规律，将这些规律应用于排球运动中，根据对排球运动员的技能技巧的分析，更好的利用这些规律来对排球运动和排球运动员的能力进行提高，让他们在实践中应用这些技巧，在训练中形成自己独特的优势，并为自己取得胜利打下坚实的基础，进而为集体和个人赢得更多的荣誉。

1 隔网对抗项群项目运动的共同特点及排球运动的技巧研究

隔网对抗性项群在运动方面有以下的共同特点：（1）技术的全面性和多变性、击球速度的变化和心理因素等；（2）没有身体上的接触，只是依靠时间和空间上的优势来获得胜利；（3）由于时间没有限制，进攻和防守转换速度快，在场上队员不能连击和停留时间过长；（4）根据技术动作等的判定不可能完全够得到分数。正是由于这些共同的特点，我们能够更好地将其利用到排球运动中来提升排球运动的技巧，所以排球运动员在身体素质等方面也需要很高的要求，即较好的力量、速度、耐力、灵活性、柔韧性等身体素质。在心理方面要求运动员要有良好的拼搏意识和自控能力，能够更好地把握自己，明白技术动作如果失误就会失去分数。同时，也要根据击球的速度、变化等特点，来提高自己的反应速度、时空知觉和集中自己的注意力。在智力方面要求运动员具有灵活应对的能力，能够处理场上各种突发情况和自我的情绪等，因此，具有专业的知识和丰富的经验是极为必要的。

2 隔网对抗性项群失分规律和排球运动技巧的研究

2.1 具有隔网对抗性项群的各种项目应用不同的手段在得失分上具有相似的规律，根据这些规律找到对运动员有帮助的方法，可以对他们的训练手段、得分高、失误少等进行指导，并获得更好的成绩。根据世界男女排的几次大型比赛的统计发现，得分主要依据扣球，占到总得分的一半；而靠对手的失误和拦网得分的比例基本持平，队员自己发球却得不到太多分数。针对失分情况主要是看对手的防守水平，直接接到对方扣球所失去的分数大约占到30%，保护扣球大约占到20%；扣球和拦网所占的比例几乎持平；一传和其他失分没有太多。排球通过各种手段得失分的比例也与比赛水平的高低有一定的关系，但是得失分的规律都不尽相同。因此可以把这种规律作为我们进行训练、参加比赛，总结经验、进行科研的一种经验。

2.2 篮球属于同场对抗性项群，得分很不容易。然而隔网项群的显著特点就是得分速度快。网球、羽毛球、排球都是根据每场所需要的时间和每局所获得的分数来

计算的，大约每得到1分的时间为1min。但由于排球、羽毛球有换球的时间，所以得分的时间不确定，上下的幅度很大。由于对动作有准确的要求，不允许有任何失误，所以就要求运动员有更加精准的技术和自我控制能力及极强的反应速度。

2.3 如果决胜局出现比分持平的情况，如乒乓球11平、网球6平、排球15平时，就要比对方多得2分才能获胜。因此虽然很容易出现关键球的机会，但是这很考验双方的心理素质，在这时谁的心理素质差，谁就输了，不是输在了技战术上而是心理素质上。基于隔网项群这个特点，要求运动员对技战术准确性、全面性和心理素质有更高的水准。中国女排能够取得胜利完全是她们所具备的精湛球技和拼搏精神，以及在对关键分的把握上绝不手软、不畏强敌等优秀的心理素质。排球运动的训练过程必须有意识地渗透这些得分失分的规律和特点。根据这些理论方面的研究和探索，指导训练工作实践，对训练水平有很大的提高。排球运动员在比赛中获得更好的成绩，除了和本身的条件有关系，还受到许许多多的客观因素决定。

3 隔网对抗性项群在技术上的共同点及排球运动技能的研究

竞技类项目的能力主要是在技术上的要求，技术先天优势弥补了战术的准确和身体素质上的不足，由于隔网的因素导致身体不能进行接触，主要是依靠本方技战术配合获胜。运动员的技术水平要具备基本功扎实、全面、准确、特点突出，优势显著是训练过程中通过不断的创新最终形成出奇制胜的关键。

3.1 针对不同的战术有不同的基本功的训练，隔网对抗性项群在训练上要求运动员主抓基本功，增加训练强度，在完成指标的基础上有更高的要求、更高的标准、不能懒惰、不能马虎。还要根据灵活性、快速的特点练好快速多变打法的基本功，如排球快攻中各种快速起跳技术、快速挥臂技术等基本功。基本功要求发挥球的多种性能。排球比赛在球的飞行速度上有很大程度对得失分的要求很严格，它决定了进攻速度的快慢。排球运动也可以利用路线和落点，充分发挥它的准确性和灵活性的要求，也要依靠旋转的性能来进行各种扣球进攻和跳发球。在排球的比赛中飘球是发球专用的不旋转性能。

3.2 运动员技术全面，优势突出是技术发展的重要思想。根据隔网项群的得失规律，使得对技术的要求必须全面，深刻地了解任何失误的动作都会导致失分而失球。攻防全面的队或队员能够取得优异的成绩，排球运动员的位置要进行互换，到任何位置都能攻能守、能拦能发。随着技术发展和强手的水平日趋接近，只靠技术取胜是远远不够的，因此必须形成独有的技术优势。中国女排在技术全面的基础上，还能发展我国快速进攻的特点，在进攻上有自己的节奏、快速进攻技术存在灵活多变等优势，正是由于这些优势，成为了她们克敌制胜的“法宝”，因此才能取得2016年里约奥运会的第9个世界冠军。

3.3 在训练中不断的创新，最终形成自己的绝招，这是针对隔网对抗性项群的特点发展的重要思想。许多例子证明，创新是取胜的先决条件。运动员在原有的训练上经过努力形成的优势，能够很快地被对手适应。然而只有发展出一种新的技术，才能使对手在短时间内不能够适应，或者只有对手完全掌握这种新的技术，才能灵活的应对。我国排球的主要优势是进攻“快速多变”，这不仅是由于运动员的特点决定的，还是技术创新的优势决定的。在排球比赛中的快攻技术大多数都是由我国所创新的。进入20世纪80年代，在9种快攻技术的发展中，我国女排创造了7种。其中的单脚背飞、快抹、错位背飞等技术都是中国女排取胜的绝招。

4 隔网对抗性项群在体能方面的共同点和排球运动技能的研究

身体素质在隔网项群的比赛中是一个很重要的因素，素质的好坏是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中技术应用和战术完成的重要保障。不同的项群适应不同的身体素质，它们在程度和内容上有明显的区别。根据隔网项群的特点，它们拥有共同的特点。由于在排球运动中对素质要求很严格，所以在选材和后期的训练上有明显的体现，它不仅要求运动员具备良好的运动能力，还要有灵敏性和柔韧性。

4.1 基于该项群所使用的器材轻、球速快、控制范围大。从技术动作上分析，主要是依据脚步移动和上肢动作。在战术上，依据时间、空间来进行调动。在排球的比赛中，由于排球具有一定的重量，不用很大的力量，如果想打出致命球，就需要提高挥臂击球的速度，因此就需要肌肉有很大的爆发力，特别是挥臂时所需要的肌肉的爆发力。在球速很快，进攻节奏也很快，而且出现多种变化来攻击空当，这时就需要更快的启动速度和移动速度来防守自己的防区，以更加灵活多变的动作来应对对方的变化。由于排球的时间具有不确定性，能力相同的队伍往往需要许多回合的较量，这样时间就会很长，因此就要求运动员有更好的体能，主要体现在快速移动和快速挥臂及弹跳、耐力和速度上。

4.2 运动员的身体素质在比赛中具有很大的作用。无论在乒乓球、排球还是网球都由移动速度、挥臂速度、灵活性、耐力和弹跳力等多种因素决定。（1）由于隔网对抗性项群有比赛场地的限制，就需具备一定的短距离启动的速度和转换方向的速度。在排球运动中对运动员进行移动速度训练时就因侧重启动制动和快速制动的训练。（2）根据排球、乒乓球、网球、羽毛球的挥臂动作来看，挥臂击球要靠腰腹发力，同时肩、肘、腕都要发力。特别是在排球中需具备一定的转体和收腹的速度及肩、肘、腕的屈伸、收展的速度。以上的要求就需要运动员有很好的训练核心力量等练习。（3）隔网对抗性项群中灵活性是很重要的，主要体现在移动启动制动、转换方向、重心变换和挥臂击球等动作上，在排球比赛中，灵活性也是一个考核运动员是否优秀的重要标准。（4）在排球比赛中耐力素质是很重要的，它包括连续的快速移动、快速挥臂、弹跳等，而且双方能力相当时，耐力素质是否过硬决定着比赛的成败，由此可见耐力素质在比赛中是不可或缺的。

4.3 机能及形态属于此项群的技能主导类，与体能的要求不可能同日而语。它的主要特点是动作快，时间长，更加侧重速度耐力。对心肺功能和快慢肌纤维的比例有着很高的要求。此项群的主要能量为无糖无乳酸代谢的形式交替。在实际的测定中，中国女排的快肌纤维大约为67.1%，甲级女排为61.6%，日本女排为56.5%左右。随着技术水平的逐年提高，技能对比赛成绩越来越重要，特别是在排球比赛中，通常一个优秀的运动队在系统完整的训练之后，接连参加重大的比赛后却没有休息的时间，虽然机能不会消退，但是机能水平却能够影响成绩。因此解决机能水平对竞争能力的影响是不可忽略的。对运动员来说身体形态也是很重要的，身高、体重合适，腰短、盆骨小、手臂长、足弓高等特点，要求他们符合移动快速、灵活性高、挥臂动作快的特点。从机能上就需要心肺功能符合专项速度耐力。这就使得对运动员的选材要求会更高，同时科学的训练也是必要的，排球运动员除了身高臂长等还应具有良好的身体素质。

5 结 语

隔网对抗性项群中的各个子项群之间存在着共同的规律，然而在隔网对抗性项群中以排球运动为代表发现在运动的特点、得失分的规律、技术和机能等方面也有着和各个子项目相似的特点，根据他们所研究的训练理念，可以集中他们的成功经验，进而达到规律上的认识，提高我国各项目的核心竞争力。另外，本文针对探索的各个子项目的共同规律来分析排球运动技能的技巧，有助于为排球运动员提供更好的经验和参考，使得其竞技水平有所提高，达到“更快、更高、更强”，促进排球运动的发展。