5人制足球守门员竞技能力特征与培养

李吴琼，夏 青

（三峡大学体育学院，湖北 宜昌 443002）

1 5人制足球守门员竞技能力特征

竞技能力是5人制足球运动员选材、训练、竞赛的核心，是衡量竞技水平的标准。5人制足球守门员竞技能力要素主要包括身体形态、机体机能、运动素质、运动技术、运动战术、运动心理和运动智力7个方面。与11人制足球守门员相比，由于5人制足球的场地小，射门次数多，守门员可适时参与进攻，因此对5人制足球守门员的爆发力、速度及长时间高度的警惕性要求更高，其运动素质和运动技术起主导作用，运动心理和运动智力起重要作用。5人制足球守门员竞技能力的特征具体表现为：体能恢复的快速性、代谢供能的快转性、动作发力的协调性和身体反应的灵敏性；运动素质注重柔韧、灵敏、速度和力量；技能素质注重运动的节奏性、准确性和稳定性；心理素质注重情绪的稳定性、感知的敏锐性和决策的果断性；智力素质注重观察的精准性、注意的集中性和思维的活跃性。

2 5人制足球守门员竞技能力体现

2.1 守护门线能力

在5人制足球比赛中，进攻的目的是射门得分，防守的目的是防止进球。守护门线是5人制足球守门员的首要职责，应保证充分的准备工作、适当的选位、敏锐的洞察力、出色的机能、顽强的斗志和良好的心理素质，在危急关头沉着镇定，摆出“一夫当关万夫末开”的架势，在防守时做出精彩的扑救化险为夷，守住本方球门，增强防守的稳固性，激发队员的士气和战斗力，变被动为主动。

2.2 适时进攻能力

“5-0”战术在5人制足球比赛中已得到广泛地运用，守门员不仅要守住球门，还要扮演一名后卫的角色，发起和配合队友完成“5-0”战术。采用“5-0”战术有2个关键点：一是比赛进行到最后几分钟时；二是本队比分处于落后时。在此关键时刻、关键比分环节，守门员作为主力进攻队员，担任追平甚至超越比分的重任，拥有扎实的脚上功夫和技战术能力将成为控制场上比分的一张“王牌”。

2.3 纵观全局能力

由于守门员位置的特殊性，有清晰观察全场球路的良好视野，因此肩负着传递信息、组织全队有力的进攻和有效的防守。守门员通过眼神、手势或语言交流，使队友意识到有可能即将出现的险情；在紧急情况下，及时、准确地喊话和适宜的提示使队友意识到防守存在的漏洞，并采取适当的措施将危险情况消除于发生前，当有机会得到球权后，纵观全场、分析场上形势、发起有力的快速反击。

2.4 捍卫点球能力

点球是5人制足球场上最紧张的时刻，经常成为冠军归属的决定性因素。这种一对一的射门方式看似简单，然而却是对守门员身体、心理、实力的考验，此时守门员作为场上最后一道防线的“捍卫者”，将面临一场攻与守的技战术较量，灵与肉的心理对抗，若此时守门员能够集中精力奋力挡住点球，将点燃全队“置之死地而后生”的希望，极大程度的激励队友们的斗志，扭转被动的局面。

3 5人制足球守门员竞技能力培养

3.1 体能的培养

体能作为5人制足球守门员的基本运动能力，包括身体形态、身体机能、健康水平和运动素质等方面，其外在表现体现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等。现代5人制足球具有技术上的精准要求、队员配合的高度默契、把握机会及射门的强烈意识、攻防转换的快速节奏、局部争抢的致胜能力等特点，同时对方球员快速有力的连续射门，对守门员的身体承受能力和体能提出了更高的要求。因此守门员应做好充分的赛前热身，发挥最大身体活动能力，具备拼抢争夺时的力量、快速反击和突破的速度、来回迅速移动时的速度耐力、维持全场频繁换位时的灵敏，以及在复杂条件下准确合理改变身体运动形式、方向的灵敏和柔韧等竞技运动特征。5人制足球守门员体能是提高技战术水平和运动成绩的基础，是守门员承受大负荷训练和高强度比赛、保持稳定心理状态的根基，有助于延长守门员的运动寿命。培养体能的运动素质应注重柔韧、灵敏、速度和力量，身体机能应注重体能恢复的快速性、代谢供能的快转性、动作发力的协调性和身体反应的灵敏性。

3.2 技能的培养

5人制足球守门员技能包括技术与战术2个部分，技术是守门员竞技能力的决定因素，战术是战胜对手和表现理想竞技水平的关键。5人制足球单刀球多，突然性与隐蔽性的射门得分是其突出特点，同时5人制足球守门员可直接参与“5-0”进攻战术，既减少队员打守门员位置，又节省换人时间。因此，（1）守门员应不断地练习手抛球，手抛球比脚踢球速度更快、位置更精准，使发球更具有攻击性，为了保证球权，守门员既不能让传出的球没有力量，也不能使接球队员很难驾驭；（2）遇到对方球员上前逼抢时，后卫被迫回传，通过守门员增加出球点或直接参与进攻，发起有力的反击，展现以多打少的优势，这就需要守门员具备很强的控球能力、拿球能力和脚下技术。5人制足球与11人制足球相比，球门小，可控的档球概率大，在射门次数一定的情况下，档球数提高，减少对方进球率，同时应加强守门员攻防意识和单独训练，提高守门员的攻防技能，尤其是技术能力，即运动组合的衔接性、运动结构的稳定性和动作运用的精准性、灵活性。

3.3 心智能培养

5人制足球守门员的心智能包括心理和智力2个方面，心理是把握竞技需要和调节心理过程的重要部分，智力是保证准确认识和稳定心理活动的综合。守门员应具备对球快速的感知、预判及决策，精准的观察、敏锐的思维，以及出击时刻的把握，否则会造成反应迟钝、选位不准确、接球脱手等一系列失误的发生；根据形势快速有利的出击，面对来球快速完成防守动作，且在防守的同时观察身后对方球员的移动换位情况。另外，守门员在场上应保持沉稳，即使有其他球员情绪失控，在关键的防守环节面临的高压，也不能有惊慌失措的表现；不管是本方还是对方处于优势时，都应冷静的思考，做出正确的判断，赢得队友的信赖。

5人制足球守门员具备较高的心智能可以准确地认识到5人制足球的理论与方法，更好地掌握日趋复杂多变的技战术，把握射门的特点与规律，培养5人制足球守门员心智能竞技能力应注重情绪的稳定性、感知的敏锐性、决策的果断性、观察的精准性、注意的集中性和思维的活跃性。5人制足球守门员竞技能力由体能、技能和心智能3要素组成，各要素相互依赖、相互影响和相互制约，在不断矛盾的变化中发展提升。守门员竞技能力的培养应凸显技能的主导作用，注重体能与心智能的培养，根据5人制足球运动训练的科学规律，注重竞技能力要素发展的敏感期，树立先进的5人制足球理念，训练与比赛、理论与实践相结合，培养出竞技能力全面的高水平5人制足球守门员。