清洁外阴 你做对了吗

心大夫

在临床及门诊，将近一半的女性对基本的外阴清洁知之甚少，甚至使用了错误的方法，以致产生疾病，给其身心带来伤害。

怎么做才对呢？

1.每日清洗

女性外阴是人体比较特别的部位，油脂、汗液及阴道分泌物较多；阴道口、尿道口和肛门紧挨着，尿液、阴道分泌物和粪便容易造成污染；外阴处皮肤皱褶也比较多。外阴的这些特点有利于病菌的寄居和大量生长繁殖。因此，女性要做好外阴的清洁卫生工作，正常情况下，每日清洗1～2次。

2.使用温水

清洗外阴时使用温水，不能用过热的水，热水会造成局部皮肤的刺激和损伤；也不能使用冷水，冷水会让外阴部感到不适。外阴皮肤是女性最娇嫩的皮肤之一，非常敏感，外阴会分泌油脂来保护它。经常使用肥皂等洗去这些油脂，容易引起外阴皮肤干燥，甚至发炎。而且，肥皂为碱性，经常使用有可能破坏阴道的酸碱平衡，导致阴道炎等疾病的发生。

3.清洗顺序

清洗外阴前应先洗净双手，然后从前向后清洗。注意不要进行阴道内清洗。

4.清洗方式

最好采用淋浴，用温水冲洗。如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。

女性护理液和洗液的使用

“洗洗更健康”的广告宣传深入人心，有些女性总觉得没事洗一洗干净，经常洗一洗防病，有事洗一洗治病。可事实真是如此吗？

根据批准文号的不同，护理液和洗液分为“妆”字号、“消”字号及“药”字号三种。

“妆”字号护理液或洗液

“妆”字号护理液或洗液属于化妆品类，主要作用为清洁污垢、消除不良气味、滋养私处肌肤。目前市面上的产品比较多，其用途基本等同于沐浴露，主要以皮肤清洁、保养为主，不具备治疗作用。目前，部分产品为弱酸性，以契合阴道的生态环境。其添加物可能不同，有些相对温和，有些有不同程度的刺激性。

“消”字号护理液或洗液

“消”字号护理液或洗液属于消毒品类，其用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的。目前市面上的产品通常为中药制剂或者中西合剂，有的添加了各种植物精华。此类产品主要抑制的菌类为大肠杆菌、金黄色葡萄球菌及白色念珠菌，通过阴道冲洗或者外阴清洗，起到清洁和抗菌的作用。

“药”字号洗液

“药”字号洗液属于药品类，这类洗液有严格的生产检测手段，具有治疗相关疾病的作用。目前市面上的洗液以中药洗液居多，多用于治疗外阴瘙痒、阴道炎等。

护理液或洗液的使用建议

会阴部皮肤透气度差，是人体排泄和生殖道开口处，需每天常规清洁。此处皮肤薄嫩，一般情况用水清洗即可。如有特别污染，才选用温和无刺激的清洁产品。结合皮肤科专家的建议及个人的临床经验，对护理液或洗液的使用建议如下：

1.对于“妆”字号护理液或洗液，可以偶尔使用，但不建议经常使用。而且，即使使用也要选用弱酸性，无味或香味清淡，温和、无刺激的产品。

如果频繁地使用该类产品，可能导致外阴皮肤干燥瘙痒，甚至诱发皮炎等。

2.对于“消”字号护理液或洗液，不建议日常使用。经常使用该类护理液或洗液容易导致阴道菌群失调，从而诱发阴道炎等疾病。

3.对于“药”字号洗液，不建议自行使用，要在医生指导下使用。因为阴道炎等疾病种类繁多，要根据症状及化验结果对症治疗。盲目使用洗液可能适得其反，甚至还会加重病情。

经期女性的外阴清洁建议

女性经期抵抗力减弱，病菌容易乘虚而入，更要注意卫生。经期宜采用淋浴方式，不要进行盆浴，以防不干净的水进入阴道。每天用温水清洗外阴1～2次。

女性性生活前后外阴清洁建议

女性性生活前后都要用温水清洗外阴，做好清洁工作。但注意不要清洁过度，不要冲洗阴道，以免破坏阴道内正常的酸碱平衡。