将拓展训练融入高校体育保健课的可行性研究

吴旭

摘 要：体育保健班学生是学校的弱势群体，心理健康状况有待改进，生活学习方面都需要老师同学们的关心和照顾，还要培养他们之间的感情、理解、默契等等，加强体育保健班学生生理素质心理素质以及各项综合素质。为了使体育保健班学生在社会中能够提高他们的自信心，并且能够更好生存下去，根据本学科现有的各项优势以及一系列的现有条件，针对学生们的各项素质和健康状况，经过研宄讨论，不断的改进最终将拓展训练项目融入体育教学之中。

关键词：拓展训练 高校 保健课 可行性

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0136-03

随着国家进一步放宽了大学入学的体检要求，许许多多生理和心里欠缺的学生们也与广大莘莘学子一样进入了大学的校门，这些学生中一大部分同学也就成为了目前高校保健体育班学生群体。我们不仅仅要帮助他们在大学学到知识，同时也要对他们的健康多多的进行关注，其中比较突出的就是心理健康问题，自卑、焦虑、强迫等一些心理障碍成为他们前进路上的障碍，因此，所有的老师，家长 以及都应该对此高度重视。

此门学科主要为了提高学生的的综合素质为主要目的，这门学科于学习方式和训练方法上和传统的教育形式相比都有很大的更新。通过根据活动团体的需要，针对性的设计一些活动课程，并在专业导师的引导下，进行问题的分析与探究，从开始的建立团队信任，到活动过程中的激发个人潜能，塑造高绩效团队。在整个活动的过程中，每个团队成员在面对问题，解决问题的过程中能够更清晰的认识自己，更客观的看待团队精神，还可以起到培养默契，超越自我，完善人格、陶冶情操等训练效果。

面对体育保健班学生的心理问题，如何解决才是最有效的途径？很多高校都正在尝试中，比如说思想政治教育，做好思想引领工作，或者通过简单的心理咨询来解决心理困惑，这两种常用的方法都很难彻底根治问题。如果进行针对性的辅导又难免费时费力，而拓展训练在这方面有自己独特的优势。体育保健班课程引入拓展训练，既能一定程度的改善保健班学生的心理健康狀况，又能塑造学生良好品质和综合能力，是个值得探究的课题。

1 拓展训练的起源和发展

拓展训练这门这门学科的诞生和发展己经走过几十年的漫长岁月了，就好比地理大发现时期，人们不断扬帆起航去探索一些人们没有到过的地方。但海上旅行是有很大风险的，不仅有难以预测的天气，还有纳粹德国潜艇的袭击，英国的舰艇和商船就经常遇到这种袭击，很多人因此而丧生。其中有部分船员勇敢的存活下来，后来有人发现，存活下来的人并不是体能最强的人，主要的原因是要看当事人是否有强烈的生存欲望和顽强的斗志。因此就有人针对这一现象创设了这门学科，用以培养人们的生存能力，以及顽强拼搏的精神。第二次世界大战结束后，越来越多的人接受认可这种训练方式，这种训练方式得以延续和推广，如今已经涉及到诸多领域。

近些年，拓展训练正式入驻了高校体育教育的内容，现己成为发展学生综合素质的一种有效方式，并且在多数学校己经产生较好的影响，且得到户-夫师生的一致认可和支持，经过科研人员的反复研宄讨论现如今拓展训练项目在高校教育中的应用领域也不断拓展，从体育教育到心理健康教育、管理心理学培训都有拓展训练的身影。

2 拓展训练的基本内容

拓展训练项目分类有很多分类，这里选用我们常用的分类方法，主要分为三种：

第一种是室内外的破冰热身项目。该项目的主要作用是使参与者迅速打破彼此隔阂，在最短的时间内提高参与者的工作效率，达到一种高度兴奋的良好状态。它可以在很短的时间内帮助不曾谋面的参与者消除陌生感，快速融入到新加入的集体当中，为后面的分工合作奠定基础。这种以交流为手段的方式可以是人们迅速的熟悉彼此，经过多方面的交流接触使彼此的关系更近一步。这种方法有点类似于常规体育教学中的热身运动。具体活动内容是多样的，常见的有：进化论，大风吹等。

第二种是低要素、低风险的户外项目。这种项目让人们通过合作配合完成一系列特点的任务，人们通过他们之间的默契和配合不仅仅完成了特定的任务，而且还让自身素质得到了一个提高，锻炼了自己的综合能力。这些活动通常在2m以下的高度进行，风险比破冰项目大些，但是仍属于风险比较好控制的范畴。这种方法有着比较大的优势，对器材场地设施等要求并不高，便于操作。具体活动名称有：雷阵、七手八脚、盲人绳房等等。

第三种是高要素、高风险的户外项目。该类项目的主要作用要求较高的身体素质和心理承受能力，对参与者的综合素质要求比较高，需要与他人之间的配合，要有面对挫折的勇气，自我情绪调节，还要求团队其他的参与者保护挑战者的安全，该类项目可以培养学生的同情心、沟通能力和团队协作能力。该类活动需要有专门的保护器械和设施，有较大的风险和挑战，不适合所有人。

3 高校体育保健课教学引入拓展训练的可行性探讨

虽然，拓展训练己经受到国内外许多培训机构的认可和很多企业的推崇，在体育教学中也有了很多的尝试，但是如何在高校体育保健课中开展拓展训练，还需要从理论和实践两个方面加以深层次地探讨。

3.1 体育保健课教学引入拓展训练的理论依据

这门学科主要通过身体的各项活动达到一种锻炼效果。因材施教，有针对性地设计安排系列体验课程，让学生在活动中发展运动能力，提高学生们的身体素质以及他们的综合素质，这与传统的体育教育有一定的区别，内容更生动，组织形式更多样，更容易激发学生的兴趣，尤其是在心理健康方面的教育效果更明显。

因此，引起拓展训练进入高校体育保健班，不断开发补充新的拓展训练内容，全面提升保健班学生的综合素质是社会发展的需要，也是“健康第一”的教育理念引领下的体育改革发展的需要。接下来我进行一个详细的分析，为我们今后在实践中更好的操作、落实这种良好的教学方式提供依据。

3.1.1 拓展训练和体育教学目的相同

拓展训练的主要目的是通过一系列的实践活动提高学生们身体和心里素质。以此同时，体育教学的最终目的也是为了提高学生们过硬的心里素质以及面向社会的实践能力。由此可见，这两者单单对于培养学生实践能力以及面向社会的能力的目标来讲是相一致的。这两种教学手段对于学生的身体心里各项指标的要求是极其相似的。

3.1.2 拓展训练与体育的方式方法基本一致

如何激发参与者的本能和最现实的思维方式和行为方式，拓展训练采用的首要方法是“体验”和“感悟”。只有让参与者身临其境，在面临挑战时，那种真实的而非想象的状况才是激发潜能的最佳手段。在学生有体验的基础上，在活动中老师需要密切关注，根据不同需要给予帮助辅导，让学生更有效跟彻底的向好的方向形成一个质变。经过科研人员的长期总结发现，这种教学方法可以使学生的综合素质在原有的基础上更进一步，所以，这种教学方式也需要不断的、长期的对学生进行锻炼、辅导、再锻炼的一个过程，在长期的磨炼中不断进步、不断提高、不断的增强学生们的综合素质，使其达到一个更为全面更为健康的理想效果。

3.1.3 拓展训练中运用的原理和方法也与体育教学有很多相同点

科学表明：通过阅读的方式在大脑中我们可以保留十分之一左右信息，但如果我们听到的信息，我们却能记得五分之一左右；但对于过往的经历，我们却能记得的高达百分之八十。拓展训练和体育教学本质上都是利用了经历给人印象深刻的这一原理，通过体验式的学习模式来获得收获；拓展训练通过设计的活动课程让参与者在实践过程中不断了解自己，更加深刻的认识自己，挖掘自己内心最深处的想法，这些方法与体育教育中的很多方式都有着异曲同工之妙。这两者同样是采用对学生身体以及心理的不断磨练以达到良好的效果，所以他们的想法也是不谋而合的.

3.2 体育教学引入拓展训练在实践中的可行性分析

3.2.1 国外已经有开设相关课程的成功经验

在西方一些国家己经开设了探险教育。西方一些国家的课程中就发现了体育教学与拓展训练中的种种相似之处：例如信任背摔、身体语言、攀岩、断桥、天梯等，我们可以得出结论：体育教学和拓展训练的内容和方法在很多方面是不谋而合的。[9]所以，在高校引入拓展训练课程并不是全新的课题。

3.2.2 保健班选用的拓展训练项目具有较高的安全性

不管我们以何种方式对学生进行教育都要把安全摆在第一位，说到安全每一位指导老师的责任都非常的大，以专业的手段保证活动过程中的每一细节都是绝对安全可靠的。也许，拓展训练中有些项目看起来非常惊险，特别是高空项目，但只要在操作过程中我们进行正确的保护，我们是绝对可以保证学生安全的。尤其是考虑到保健班同学身体的特殊性，我们选用的拓展训练项目主要是分类当中的第一类和第二类，属于无安全风险或者安全风险比较小的。因此，将拓展训练引入高校体育保健课程，我们需要做到的是组织合理，按要求操作，我们是可以做到消除學生心中的顾虑，同时也能真真做到杜绝安全隐患，保证项目顺利开展。

3.2.3 开展拓展训练所需场地容易解决，器材简单，训练方式灵活多变 '

拓展训练对活动场地的要求不高，不需要多大的面积就可以开展，具体来说，5平方左右的面积就足以开展活动了，而且还能不受天气因素的干扰，室内室外项目可以任意选择。例如“七巧板”就是常用的室内项目，操作简单，却能在活动中看出很多问题，训练很多思维。其次，拓展训练所需的器材也是容易找到或者自己制作，甚至很多时候我们可以通过废物利用来解决器材的问题，比如说：矿泉水瓶、跳绳、易拉罐、纸篓等等，甚至有些活动可以徒手进行，有的只需要在地上画一条线就可以了。不管你想达到一个什么样的目的都有很多个选择，这个根据现场情况自行选择就行。

3.2.4 拓展训练项目的设计具有较高的知识性和趣味性

拓展训练在操作过程中看起来很像游戏项目，但却不同于游戏活动，它其实是通过游戏的方式达到某些预期的目的，他是通过娱乐的方式更加轻松愉快的完成教学，从而使学生更易于记住，印象深刻。通过亲身体验学到书本上学不到的知识，与此同时，情绪体验后的思考让人更理想的看待自己的情绪和情感，有助于超越自我，达到精神境界的升华。同时，拓展训练项目因为本身的趣味性，它可以通过娱乐的吸引力极大的调动学生们的兴趣和积极性让学生们更加主动跟加愉快的参与到活动之中。

3.2.5 高校体育教师完全可以胜任拓展训练培训师的角色

拓展训练在大学校园己经不是一个陌生的名词，拓展训练的兴起一开始也是源于体育学院的很多老师都参与过拓展训练，有一部分本身就是拓展训练的培训师。所以如果我们在保健课中选用拓展训练的内容，对于体育老师来说，只是教学内容的一种拓展，并没有太多的难度系数，体育老师很容易掌握项目的要点、规则和布置。

4 体育保健班开设拓展课程应注意的问题

4.1 体育保健班体育老师必须具有较高的心理学知识和技能

拓展训练纳入到高校体育教育的范畴的讨论和应用已经有一段时间了，很多师范内高校的体育 专业还有专门的专业课，在高校除了体育课堂，还有一些心理健康的课堂也有拓展训练的身影。如今，本文所倡导的把拓展训练纳入体育保健课的内容，是看重了拓展训练的心理康复作用。是希望通过拓展训练课提升保健班学的心理健康状况，那么问题来了，如何有效的利用拓展训练引领学院度过心理难关，学生的心理健康主要还是在于拓展训练的指导。保健班学生的心理特殊性，要求保健班的这个培训师有更多的心理学知识和技能，所以对培训师的专业能力提高，是体育保健班开设拓展课程一个必须要关注的问题。

4.2 体育保健班体育老师要有深厚的理论功底和人文知识背景

在课堂中，老师应该引导学生回顾。意思就是将学生学到的理论知识用于实践中去，这对老师的要求相对来说就比较高了。在这里，老师起到了一个引导的作用。引导的好不好直接影响学生们的学习效果。所以说老师必须自身的素质以及专业知识必须过硬，并且对老师的语言表达能力，组织能力，预见性处理能力，突发事件应对能力等等都有着非常高的要求。因此，想要保证优秀培训师的数量，保证各高校可以随时对外提供大量高质量的体育教师，所有体育院校必须时刻牢牢地把控着体育教师的质量，加强学习培训，综合素质的训练，严格考核，不容懈怠。

5 结语

综上所述，将拓展训练融入高校体育保健课，是基于保健班学生生理特点和心理特点的需要，是对传统体育课程的改革和创新，对我国体育改革的深入发展有着开拓的意义。通过拓展训练课的融入，可以使我们在平时的体育课中极大的调动学生对体育运动的兴趣和积极性，增加上课的趣味性，避免传统体育的单调与乏味，让学生积极愉快的上体育课。增强了体育课堂效果，完全符合新课改中“健康第一”的指导思想的要求。与此同时，拓展训练课程关注学生心理健康，注重社会适应能力的培养，在塑造学生顽强的意志品质和团队合作精神上都有深远的影响。

参考文献

[1] 董操，宋尚桂.新编心理学[M].北京：教肓科学出版社，1995.

[2] 季浏.体育与健康[M].上海：华东师范大学出版社，2000.

[3] 郑隆愉.体育保健学[M].北京：高等教育出版社，1998 .

[4] 张亚琪.关于将拓展训练引入大学体育课的思考[J].辽宁体育科技，2003（4）：73-75.

[5] 季景盛，覃阳.高校体育课程拓展训练的可行性和必要性[J].齐齐哈尔大学学报，2006（4）：93-96.

[6] 张凡涛，宋金美.将拓展训练引人普通高校体育课的初步研究[J].辽宁体育科技，2004（3）：63-64.

[7] 教育部颁发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》教体艺[2002]13号.

[8] 虞荣娟.高校保健体育课与心理健康教育的研究[J].北京体育大学学报，2004（9）：1199-1201.

[9] 胡玉华，朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析[J].上海体育学院学报，2004（3）：88-91.

[10] 邹继豪.面向21世纪中国学校体育[M].大连：大连理工大学出版社，2000.

[11] 胡仲秋，沈纲.高校体育教学引入拓展训练模式的探讨[J].伊犁师范学院学报，2004（3）：110-112.