初中阶段田径队训练管理与实施策略的研究

陈连英

摘 要：田径队作为我国初中体育教育的一项重要组成部分，为了促进初中田径训练的持续发展，为国家培养后备人才，在训练过程中要科学、有效地实现训练的目的，提高田径队队员的运动水平，将田径运动练训为学生带来的伤害降到最低。为国家培养后备人才，是一个长远的发展过程，本文从分析中学阶段田径训练面临的问题入手，探讨对提高初中阶段田径队训练管理的措施，希望对相关方面有所帮助。

关键词：初中 田径队 科学训练 方法策略

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（b）-0042-02

初中阶段的学生身体发展逐渐成熟，思想变得丰富，表现出追求独立的倾向，教师在田径训练的过程中要遵循学生心理、生理方面发展的规律，运用科学有效的训练方法，提高田径队员的训练水平，让学生各方面的身体机能达到好的状态，促使学生可持续发展。所以初中田径队在开展过程中要采取科学有效的教学策略，让学生从心底里认识到田径训练的重要性，初中田径队教练要在教学过程中寓教于乐，提高学生的学习兴趣，促使学生全面发展，这样有利于学生综合素质的提高，以便更好地实现教学目标。

1 研究背景及现状

初中阶段田径队训练仍面临诸多问题，具体如下。

1.1 训练条件和训练方法相对落后

田径队的训练水平与学校的训练场地、活动器械、师资力量有着密不可分的联系。如果学校没有合适的训练场地，用于学生日常训练，学生就无法完成每日的训练任务，或者田径队教练缺乏科学的训练方法，没有遵循中学生身心发展的规律，就可能让一个孩子错失了相关的发展机会。面对这种情况，除了应该改善学生的训练场地和活动器械，还要切实提升学校田径队教练自身的训练方法和训练理念，安排科学高效的训练内容，更好地让田径队队员巩固好基本的训练基础，提高成绩。

1.2 没有充足的训练时间

初中生还是要以学习为主要任务，田径队员要与其他同学一样要对语文、数学、英语等文化课程进行学习，田径队训练时，不应过多地占用学生的学习时间，所以田径队往往是利用学生的空余休息时间和部分学习的时间进行训练，可是训练过程对于学生体能来说也是一种大量消耗，影响到学生之后的学习状态。想要解决这一问题，在训练时间上教练可以利用每天早自习以前和“阳光体育一小时”以及每周的体育课上，安排一定的训练内容；在田径队进行训练时，教练员注重提高学生的训练效率，控制学生的训练时间[1]。

1.3 对学生培养的方向过于单一

学校各个校队训练基本是分散的，虽然田径队的训练是以田径项目为主要内容，但是也不难发现有部分田径队员更合适进行其他方面的训练，如果没有对这些学生进行相关方面的开发和培养，是对他们能力的埋没。校队训练应当做到人尽其才，尽可能开发出学生最大的潜力，对这一类人才应该让他们选择更加适合自己的训练项目，不要因为没有得到适宜的培养，而荒废了自己的特长。

2 提高初中阶段田径队训练管理的措施

2.1 提高田径队队员参加训练的主动性

田径训练的训练内容基础性较强，训练的过程相对单一、枯燥，长此以往学生对田径队训练产生了抵触心理，为了提高田径队队员参加训练的主动性，教练要增加训练的乐趣。例如，把训练者分为两队，一队为光一队为暗，让两队学生分开站立，教师发出“光”或者“暗”的口令，两队学生开始追躲，这样的训练方式可以训练学生的反应能力，为提高学生田径训练水平，创造一个良好的条件。学生对训练的兴趣提高了，就能够更加积极、主动地投入到日常的训练中，训练的效果也增强了。由此可见，在初中阶段田径队训练过程中，教练要注重对田径运动队员训练兴趣的培养，制定适合初中生身心发育的训练计划，让参加田径训练变成孩子主动的选择[3]。

2.2 提高田径队教练训练方法的科学性

对于初中阶段的学生来说其骨骼弹性和柔韧度发展比较好，但是骨骼的固定性较差，容易发生变形，肌肉力量和肌肉延展性的发展与成年人相比还存在一定差距，教练在田径项目训练过程中，要重视学生的生理发展特点，科学地制定训练方案。教练作为初中田径队训练的领导者，田径队教练的专业知识与技术水平，是田径队队员训练效果的根本保障，所以，教练员要及时更新对田径运动的训练知识，不断丰富自己田径训练知识的储备，善于在日常的训练中总结经验，发现问题。在对初中田径队的训练中，要科学地制定训练计划和目标，分阶段、循序渐进地实施训练。例如，慢跑训练时要注意进行摆臂练习，注意随着跑速的提高，让学生加大摆臂的幅度和速度，再进行加速跑20～30m后接不减速的轻松惯性跑练习，要求学生体会放松跑的效果，并通过反复跑的练习提高快速跑中的放松能力。 将一般的训练和专项训练结合，在田径运动训练的时候，体育教师要提升责任心与自我学习的意识，为学生的健康发展、运动成绩的提升，提供有效的师资保障。

2.3 提高田径队队员的自信心

自信心是学生的一种内部力量，直接关系到日常的训练和比赛的结果，有些学生在平时训练的时候表现很好，进入比赛场就紧张不安、情绪波动大，不能正确地调整心理状态，发挥不出自己应有的水平。虽然自信心不是取得比赛胜利的唯一心理因素，但它起着很重要的作用。因此，在日常训练里建立运动员的信心，应该作为心理训练的重要内容。教练要了解每一个队员的运动特长和性格特征，以制定相应的训练目标，把自身经验传授给队员，使田径队员加深对自身条件的了解，对比赛的环境有一个初步的认识，提高队员的自信心。给队员们多一点参加比赛的机会，让他们有表现的机会，在赛前教师可以进行赛前动员会，通过分析比赛的意义、我方的有利条件、采取不同的战术安排，从而确立队员们胜利的信心，只有让田径队的每一个人在比赛中取得好成绩、获得好名次，才更有利于他们自信心的提高。

2.4 注重田径队队员的可持续发展

初中阶段的学生学习压力大、学习任务重，家长和其他教师对参加田径队认同度不高，主要就是家长觉得孩子参加了校队训练，耽误了对文化课的学习，从而拒绝孩子参加校队。没有家长的支持，教练很难进行田径队的日常训练，所以教练员要对田径队员进行严格要求，告诉他们不能因为要参加田径队训练就可以不认真学习文化课知识。教练要与文化课教师商议，由于田径队员参加训练而耽误的课程，请老师进行相关文化课程的补习。教练要关心田径队队员的思想成长，特别鼓励那些将文化知识的学习和田径队训练两不耽误的队员，为学习成绩优异、思想积极向上的学生创造评选“三好学生”的機会，使每一个田径队员可持续地发展。

3 结论及展望

近年来，我国已经逐渐发展成为体育强国，但是想要成为体育大国还有一定的距离。在众多的体育项目里，田径是其中内容最广泛、影响力最大的项目之一。田径项目的比赛在国际比赛中很受重视，各项比赛中都有田径项目的影子。在教学中，教师从培养学生主动性入手，不断提高田径队训练的科学性，让学生在训练中提升了自身水平，使每一个田径队员可持续发展。然而我国在田径项目中的比赛成绩并不理想，想要在今后的田径项目比赛中取得成绩，就必须从最基础的初中田径队抓起。虽然当下我国的初中田径队训练存在着一些问题，训练时间少、训练的专业人员缺失、教育理念落后等方面还制约着我国田径项目的发展，我们要积极改善并处理好这些问题，相信未来我国的田径项目会发展得越来越好。

参考文献

[1] 解雷.济南市初中田径运动开展的现状与对策研究[D].山东大学，2017.

[2] 宗杨洋.青岛市高级中学田径运动开展现状研究[D].山东师范大学，2017.

[3] 张亚辉.太原市重点中学田径训练现状与对策研究[D].山西大学，2016.