乒乓球教学中对运动员技战术意识的培养

唐柔

摘 要：在乒乓球教学中，通常习惯只强调运动员的技术规范。而在乒乓球比赛中，不仅需要运动员有强硬的技术，更需要灵活的战术。因此，在训练中培养运动员的乒乓球意识至关重要，因而，笔者认为有必要对这个问题进行一些探索，针对培养训练中的意识来提高竞技乒乓球训练的成效，使运动员在比赛中取得优秀的成绩。此时需要运动员能够保持良好的心态，迅速来解决比赛过程中出现的问题。

关键词：乒乓球教学 技战术 意识的培养

中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0055-02

乒乓球比赛是技术、战术、心理、谋略的全面较量。在比赛中，乒乓球运动员会遇到很多在练习时没发生过的情境，此时需要运动员能够保持良好的心态，迅速来解决比赛过程中出现的问题，这种心态需要在平时的教学中培养。本文首先简要分析乒乓球意识的内涵和意识训练的重要性，然后针对在乒乓球技战术训练中培养运动员的乒乓球意识提出了一些建议，对乒乓球教学过程中乒乓球技战术训练的意识培养问题进行研究。

1 何谓乒乓球意识以及意识训练的重要性

1.1 乒乓球意识概念

从现代心理学来看，意识是一个多概念的集合名词，是指个人运用感知觉、思考、记忆等心理活动，认识自身状态与外部环境的关系。当我们投入到做某个事情的时候，受到了外界其他的干扰妨碍工作的进行时，为了我们的工作能够继续，我们需要及时避开干扰，来确保工作的正常进行。而这个过程便是由我们的意识来执行的。这种现象在乒乓球的比赛中经常遇到，如对方突然一板快速的扣杀改变比赛的节奏等。因此，在平时的训练中，我们就需要对运动员的临场发挥意识进行训练。

1.2 乒乓球意识在训练和比赛中的重要性

1.2.1 乒乓球意识能够提升专业综合素质

在训练时，有些运动员对教练员的指导意见很快能够理解并吸收，而有些运动员无论教练员反复讲多少次，他还是没有一点进步，没有理解技术动作的要领，而称自己不在状态，其实，这也是没有乒乓球意识的一种表现。还有在比赛时，一些运动员平时看起来乒乓球打得很好，在比赛中却拿不到好的名次，这是由于自身的乒乓球意识不强所造成的。乒乓球意识不仅在训练过程中还是在实战过程中，对运动员的发挥都是有很大的影响的，因此乒乓球运动员具备良好的乒乓球意识，对于提升自身的实力是有很大帮助的。

1.2.2 乒乓球意识在训练和比赛中对运动员的运动行为起支配和调节作用，并把握比赛节奏

乒乓球意识是在教学训练和实践中逐渐积累而形成的。它不能脱离教学训练和实践，并且需要一一对应，长期反复地结合训练，才能取得成效。当遇到对方突然还击偏僻落点的球，我们要能有主动还击刁难对方球的意识，运用自己熟练的技术回击让对方难受的球。

2 培养运动员乒乓球意识的方法

2.1 通过理论知识培养乒乓球意识

乒乓球是一项桌上隔网对抗性的运动，乒乓球运动员想要在意识上得到更好提升，需要有扎实的理论知识。乒乓球运动员对技战术的要领和特点是否理解对打好乒乓球也至关重要，因此，乒乓球教练要给予运动员在具体的技战术训练中结合讲解一些理论知识，帮助运动员理解技术动作。运动员需要自己自觉地学习乒乓球理论知识，找出自身乒乓球意识的不足，进而有针对性地改进。

2.2 通过技术训练培养乒乓球意识

技术动作的学习是乒乓球运动员最基本的任务，初级技术动作的学习，是培养乒乓球意识的重要时机，也是很多教练容易忽略的一个问题，认为初级阶段涉及意识作用不大。但实际上，提前在初级技术训练的过程中掺和乒乓球意识，这也是一个重要的培养途径。乒乓球教练可以在训练的时候，针对特定的技术，结合正确的动作示范，讲解技术动作的细节及要求，使运动员比较系统地了解技、战术配合关系及应用的时机。在训练过程中，乒乓球运动员也要不断地培养打球意识，主要在培养应变和技术转换能力两个方面多做考虑。

2.3 通过战术训练培养乒乓球意识

乒乓球运动员的战术训练，对培养运动员的乒乓球意识虽然存在一些局限性，但也是一种可行的方法，且效果也非常不错。因此教师可以在战术训练过程中，要把战术训练与培养运动员的乒乓球意识联系起来，在乒乓球战术水平上来的同时，带动提高运动员的乒乓球意识水平。比如教练员在培养运动员发球抢攻战术时，在发球技术方面要做多讲解，不能让运动员只发同样类型的球，一定要运动员学会多种发球方法，可以旋转结合落点长短等多种组合方式，根据自己的发球方法，来接好对方回击的第三板球，在这里就是有回击的方式的意识，这个意识是在自己准备发什么类型球的时候确立的，这样运动员的发球抢攻意识就会不断增强。因此，乒乓球教练在日常训练中，一定要高度重视这种战术意识结合训练的模式，在训练过程中积极探索，找出更科学的训练方法和训练体系。

2.4 通过观看比赛培养乒乓球意识

在很多乒乓球比赛中，有很多优秀的运动员在比赛中对突发情况的处理非常美妙，这也是运动员乒乓球意识强的一种表现，因而可以通过观看比赛培养运动员的乒乓球意识。但这需要乒乓球教练组织一起观看，向运动员讲解体现优秀运动员乒乓球意识的片段。在观看具体的比赛教学过程中，乒乓球教练要细致地讲解，采取深入浅出的方法引导乒乓球运动员的敢于拼搏、勇于冒险，运动员的乒乓球意识会得到很大的提高。

2.5 通过总结分析培养乒乓球意识

通过理论的学习和技战术的训练，我们的技能会得到一定的提高，这时候我们需要总结学习的情况，包括教练对运动员的总结以及运动员自我总结。乒乓球意识的培养是一种循序渐进的过程，因此我们需要在总结技术水平的同时，也要对我们的乒乓球意识进行分析，对自己提高的方面要给予肯定和鼓励，不足的方面要进行详细记录，并在以后的学习和训练中不断加强。要定期组织比赛，根据比赛的情况教练员要帮助运动员进行分析，从意识到技战术逐一分析。运动员主动与教练交流感受，自我总结得失，根据不足的方面，制定可行的更改计划，这对以后的训练及比赛的进步是相当重要的。这种总结分析的方法具有有的放矢的特点，能引导运动员学会自我剖析和自我提升，也是乒乓球教练取得良好教学成绩所要坚持的。

综上所述 ，乒乓球意识的训练对于乒乓球运动员来说十分重要，具有它特定的价值。首先，乒乓球教练在开展教学活动的时候，就要重视运动员乒乓球意识的培养，通过理论知识、技术训练、战术训练、观看优秀运动员比赛、总结分析等措施，培养运动员的乒乓球意识。其次，对于乒乓球运动员来说， 培养自身乒乓球意识的，需要自觉地学习乒乓球理论知识，找出自身乒乓球意识的弱处，有针对性地进行改进，才能不断提升自身的技术水平。

参考文献

[1] 須晓东，刘守古，周映春.试论乒乓球技战术训练中意识的培养[J].安徽体育科技，2015（S1）：33-35.

[2] 米江.竞技乒乓球技战术的规律与致胜策略[J].当代体育科技，2014，4（36）：241-242.

[3] 王旭.乒乓球技战术训练中意识培训探析[J].文学教育，2016（5）：139-140.

[4] 唐建军.乒乓球运动教程[M].北京：北京体育大学出版社，2005.