探讨大学生网络成瘾的体育运动干预研究

陆春红

摘 要：学生经历了高考这场苦战后顺利进入大学，此后学生的大脑神经就得到了舒缓，身体和精神的压力大大减小。在这样的情况下，学生就会放松下来，加之大学时期，学生受到的约束大大地减小，所以学生很容易寻找自己感兴趣的事情，把时间放在自己感兴趣的事情上面。虽然不同的学生有着不同的选择，有人选择放松自我，轻松愉快地度过大学，也有人依然延续高中的奋斗精神，好好学习，经营自己的人际关系。事实上，不管是哪种选择，学生的休闲时间都远远比高中的休闲时间要充足，但是学生用来体育运动的时间依然很少。这主要是因为，虽然学生能够自我支配的时间虽然相对来说比较多，但是不少学生都将时间花费在了网络上面、更加具体的来说，是花费在成瘾的网络娱乐之中。这样的情况的存在对于学生健康成长和发展会产生消极的影响，现代教育必须要通过合适的方式解决好这个问题。本篇文章讲述的内容就是研究如何通过完善体育教学来缓解大学生网络成瘾的现象。

关键词：大学教育 网络成瘾 体育运动 改善策略

中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）01（b）-0216-02

据调查，许多大学生都会玩网络游戏而且游戏的时间和体育运动的时间成反向关系。有部分学生不适应人多的环境，选择在学校周围租房子住，但是没有学校的约束，学生各种散漫的习惯都会慢慢显示出来。缺乏管理也是大学生网络成瘾的重要因素。由于学生沉迷于网络，忽视身体的健康，为年轻的身体造成伤害，而且学生的懒惰会减少学生户外活动的时间，对身体的伤害会慢慢积压。学校和学生都要为网络成瘾这个问题负责。学校和学生都必须要重视这一问题，并且通过合适的方式解决好这个问题，只有这样才能够为学生的成长和发展提供科学有效的帮助，让学生在学习的过程中能够有意识的锻炼自己的身体素质，提升自己的运用能力。这样一来，现代大学教育才能够真正的发挥好自身的价值，学生在成长和发展的过程中才能够取得更好的效果。而对于大学生的网络成瘾问题的解决，教师必须要在实践的过程中，尝试找到最有效的解决的办法，并且根据实际情况，不断地进行总结和创新，真正地做到与时俱进。

1 强调体育教学，加强学生的锻炼

在开学期间，学校应该注重体育教学的宣传，在学生还没有完全适应大学的生活在之前就要给学生打好预防针，强调体育课的重要性。口头的警告可能无法对所有学生起到作用，所以学校要用实际行动来落实体育教育的重要性。对于体育成绩不合格的学生将会进行特殊的处理，也就是无法顺利结业，这对学生来说是一个最能引起关注的惩戒项目，所以对于容易沉溺于网络游戏的学生来说，这样的警告是十分有效的。除了在学生适应阶段对学生进行警告外，在学生正式开始体育课程时，体育教师也要对学生进行不断鞭策，告诉学生体育教学对结业的重要性，并且举出一些实例，让学生感受到体育课的严肃性。只有在最初阶段做好铺垫工作，后期的教学才能顺利实施。在学生进入大学的初期就引起学生对体育的重视度，那么相对的，学生对网络游戏的关注度就会有所分散，但是却无法从根本上解决，所以后期学校也要针对不同的现状制定解决策略，有针对性地进行解决。

2 举行联赛活动，激发学生的体育兴趣

一般情况下，每一个地区都有着自己的“大学城”，也就是大学聚集的地方，而这些地理位置相邻的大学可以定期举办一些联谊赛，让学生去参与，并且要求本校学生去助威加油。看一些足球，篮球等球类比赛可以激发学生的热血，与在宿舍打游戏有着相反的效果。打游戏会给学生带来短暂的热血，一场游戏结束后就会感觉疲劳，而且室内长期无法直接接触阳光对学生的健康和情绪都会产生负面的影响。而室外的联谊赛，人数较多，在相互交谈之中还可以找到兴趣相投的伙伴，扩大交际圈，延长比赛带来的好处。而网络上结识的网友相互不认识，很容易发生上当受骗的情况出现。所以，学校可以组织联谊赛，吸引学生的注意力，挤占学生上网的时间，培养学生兴趣，提供交际的机会。

3 创新体育课堂教学模式

大学的体育课堂不同于中学的体育。受到高考的压力，中学的体育项目有所保留，而且不同的地区都会选择不同的体育教学项目，大学作为各方英才的聚集地，应该广泛吸收各地区的文化习俗，将一些有特色的体育运动归为体育教学项目。使大学体育项目多样化。在课堂之上，体育教师也要针对每一体育项目的特色进行专项的练习。大学体育项目种类多样，学生往往会选择自己感兴趣的体育项目进行学习，所以对体育教师来说，保持学生的学习兴趣和激情，提高学生的某项运动的专业技能。比如在进行体育教学中的健美操练习时，教师可以将班级的学生分为两个种类，对于基础较差的学生进行普通的教学指导，就是比高中健美操难度高出一点的练习，而对于有一些功底的学生就将她们选拔为参赛队，重点培养，进发省内或者国内的重大比赛。分层教学模式的优点就是出于学生接受能力的考虑，有效区分学生的潜能，提高课堂有效性。学生有了明确的目标，就无法分心在其他的娱乐项目上，大大减少了学生上网游戏的机率。

4 舉办晨跑活动，加强学生间的互动

许多学生体育活动参与度不高，但是现如今学校对一些体育活动没有强制性要求，所以对于一些比较“顽固的”学生，学校也可以合理地制定一些强制性的计划，比如举行晨跑和晚跑活动。许多熬夜上网的学生往往第二天会起得很迟，对没有参加晨跑的学生，班长以及辅导员需要严肃对待，让这些学生参加晚上的跑步。晨跑时间可以根据具体的时间和地点进行调整，冬天白天短夜晚长时，班级可以组织七点晨跑，晚上七点跑步，对于夏天白昼长，黑夜短的情况，可以组织早上六点晨跑，晚上八点跑步，这样学生就必须减少其他娱乐的时间，包括网络游戏的时间来进行体育练习。

5 完善学校基础设施，提供良好的锻炼环境

完备的体育基础设施是提高学生体育运动兴趣，减少网络游戏次数的重要条件。大学的体育课次数也是非常少的，一般情况下一周一次，即使有一些特殊的活动也无法满足学生的锻炼要求。所以学校要完善基础设施，建造环境良好，设备齐全的健身房。锻炼的器械应该多样化，针对男女生的运动特点，选取不同的体育健身项目，完善健身器材。各种活动的场地也要规划好，在健身房旁边，相应的羽毛球馆、瑜伽馆、排球馆等等都要规划自己的场地，并且延长开放时间，朝六晚九，这样为学生提供良好的锻炼环境，学生可以在空闲时间进行体育锻炼。而且一旦学生养成良好的锻炼习惯，那么这种习惯将会难以打破，也就会从源头上杜绝网络成瘾现象的出现。总而言之，上面四点建议是从学校和教师的严厉监督角度出发，而这条意见是从学生的本身意愿出发，可以更有效地减少学生上网时间。

6 结语

大学生网络成瘾已经是一个普遍的问题，同时和这一问题相呼应的问题就是大学生也严重缺乏体育运动，想要解决大学生网络成瘾的问题要从多角度出发，其中，体育运动对大学生的网络习惯存在一定的影响。由上述内容可得，笔者从5个方面介绍发展体育教学的手段，减少学生的网络成瘾现象。综上所述，就是从转变学生体育观念，完善基础设施的方式将学生放在网络上的注意力转移到体育运动上。

参考文献

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