“灵敏素质运动处方”在足球教学中的运用

摘 要：对小学生的身体状况、足球技能和心理特点进行全面了解和测试，并将足球技能教学和学生灵敏素质相结合进行分类，设置不同的运动处方，即以同内容不同量和不同内容相同量的形式开展教学，对提高学生足球技能，推动校园足球运动更好地开展会起到很好的作用。

关键词：“灵敏素质运动处方”；足球教学；原因；基本要素和模式；方法

中图分类号：G623.8

文献标识码：A

收稿日期：2017-11-22

作者简介：朱庆华（1976—），男，江苏省南京市金地自在城小学教师，中小学一级教师，本科。

一、足球教学中定制“灵敏素质运动处方”的原因分析

（1）足球运动深受学生欢迎，但是学习技战术时，大部分学生感到力不从心，主要原因是学生灵敏素质偏低，导致学习困难，对技术要求高的练习逐步失去兴趣。

（2）灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人的各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。如结合运、传、踢等足球技术安排灵敏素质练习，就能有效地发展灵敏素质，提高足球技能，還可以防止伤害事故的发生。

二、定制“灵敏素质运动处方”的基本要素和模式

1.运动处方的基本要素

运动处方要包含运动目的、练习方法、运动强度、运动时间、运动进度和注意事项等基本要素。在练习之前，教师要提供充足的场地器材，交代好小组长练习的方法和注意事项；练习中，教师要告知学生要达到的预期效果以及练习次数，并能通过运动心率来调控自己的运动负荷；练习之后，学生能适时根据自己的身体状况对运动处方进行修正，以保证锻炼的效果。

2.运动处方的基本模式

首先，教师制定“灵敏素质运动处方”时应针对学生灵敏素质的水平进行分组，结合足球技能教学实施操作，且要有很强的针对性；其次，运动处方要具备明确的目标，符合学生的认知水平，具有很强的操作性；最后，运动处方实施过程中，教师要加强管理，培养好组织，观察学生练习过程中的运动反应，避免学生肌肉疲劳和运动损伤。

三、足球教学中运用“灵敏素质运动处方”的方法

1.对学生灵敏素质进行全面诊断是定制运动处方的前提

五（1）班学生，基本人数47名，其中男生32名，女生15名。该班主任刚荣获江苏省南京市德育优秀青年教师，对学生的思想教育非常到位，班风较好。在足球教学之前，笔者对五（1）班学生进行了足球基本技术如30米直线运球、绕杆运球、足球踢远等项目的检测，结合国家学生体质测试中身高、体重、肺活量、50米、一分钟跳绳、坐位体前屈等项目成绩，把学生归并成四类：技能灵敏较强类、技能灵敏弱类、技能弱灵敏强类和技能灵敏薄弱类。

通过对测试结果进行统计，不难发现灵敏素质强的学生中近60%的学生技能也非常出色，灵敏素质薄弱的学生只有不到25%的学生技能较好。因此，在本班足球教学中，教学重点应放在技能灵敏薄弱类。在足球教学中，教师要选择适宜的足球练习手段和针对性强的灵敏素质进行锻炼，增加学生锻炼的乐趣，使其享受成功的成就感，更热爱足球运动。

2.紧扣技能教学制定“灵敏素质运动处方”

制定“灵敏素质运动处方”一定要结合足球技能教学，选择灵敏素质练习内容。对每项练习要考虑练习目的、练习方法、组织形式以及练习的次数。练习效果最关键的因素是运动负荷，对不同类的学生，适宜的运动负荷能达到锻炼效果最大化，既要让学生增强体质、掌握足球技能，又要避免学生因疲劳产生运动损伤。因此，教师首先要教会学生掌握自测脉搏的方法，让学生学会通过心率的变化来调整练习次数和强度；其次，教师要善于观察学生的练习过程的身体反应，发现问题及时停止；最后，教师根据学生的数据进行分析，调整“灵敏素质运动处方”练习的次数、间歇时间等。

3.优化教学方法

运动处方教学不同于传统的体育教学，是目的性、针对性、计划性更强的教学方法。教师在教学中要紧紧围绕足球技能教学，安排并实施“灵敏素质运动处方”，注重采用灵活多样的教学方法，吸引学生的眼球，培养学生广泛的兴趣爱好。阶段性教学之后，还需通过对课堂中学生技能、灵敏素质的变化、各项运动项目检测的结果进行分析，重新编组，重新安排新的运动负荷教学。

4.完善评价方式

足球教学中实施“灵敏素质运动处方”，从课堂中教师教的模式到学生学的模式都会发生变化，评价的目的是激发学生兴趣，不仅仅从一次测试中对学生进行终结性评价，而是要注重学习效果，更要注重学习过程。

参考文献：

[1]刘桂云.中学体育处方教学方法研究[J].中国科教创新导刊，2012（36）：238-239.

[2]王忠孝.运动处方教学模式在体育教学中的实践[J].教学与管理，2011（12）：152-153.