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春日小零食

2018-06-01

饮食科学 2018年5期
关键词:倒油蛋清用料

鸡米花

用料:

鸡胸脯肉250克,面粉适量,面包糠1包,食盐、胡椒粉少许,鸡蛋清、植物油适量。

做法:

1.鸡胸肉切成小块,大小尽量一致,用盐、胡椒粉、少许蛋清腌制入味。

2.鸡肉腌制好后,均匀的裹上面粉,将裹好面粉的鸡肉再均匀地裹上蛋清,最后裹上面包糠就好了。

3.热锅倒油,将鸡米花倒入锅中炸至金黄色,捞出沥油即可。

烹饪技巧:

1.鸡肉尽量切成一样大小,容易一起熟。

2.面粉不需要裹的太多太厚。

3.油的量只要盖过鸡米花的2/3即可。

4.炸的时候,要不时拨动。

炸薯条

用料:

土豆1个,大豆油适量。

做法:

1.把土豆去皮洗净,切成小手指粗的条,用水浸泡5~10分钟,沥干,用干净的厨房用纸或毛巾吸去多余的水分。

2.锅内放入适量油,大火烧开后放入土豆条,炸至金黄色捞出。

3.捞出后再重新放入锅中,炸1~2分钟,捞出控油即可。

烹饪技巧:

炸好的薯条立即吃最好吃,不过注意不要烫到!有两种吃法:一种是撒上少许的盐,另一种是蘸番茄酱,看宝贝更喜欢哪一种啦!

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