高校大学生情绪宣泄的安全阀机制建构

严奕

摘 要：当代大学生面对激烈竞争与成长过程中的困难与问题，情绪调节和心理承受能力亟待加强，他们的消极情绪和积极情绪有需要有一个适当的宣泄途径。本研究运用科塞的安全阀制度原理，分析大学生情绪宣泄的干预路径，构建情绪宣泄的安全阀——正功能框架：动力、强化、信号、感染、迁移功能，诠释了大学生处理情绪宣泄的3W理论，说明大学生情绪宣泄渠道的畅通与安全阀机制的构建对于维持高校心理健康教育工作的稳定局面具有重要意义。

关键词：大学生；情绪宣泄；安全阀；刘易斯·科塞

中图分类号：G446 文献标志码：A 文章编号：2096-000X（2018）11-0172-03

Abstract： Facing the difficulties and problems from fierce competition and growth， nowadays college students need to strengthen their emotional adjustment and psychological endurance， meanwhile， they need proper ways to vent their negative emotions or positive emotions. Using the principle of Lewis A. Coser's safety valve system， this study analyzes the intervention path of emotional catharsis for college students， constructs a safety valve-a positive functional framework for emotional expression-functions such as power， reinforcement， signal， infection and migration， explains the "3W" theory of emotional vent for college students. Furthermore， it shows that keeping the channel of emotional vent open and constructing the mechanism of safety valve are very important for maintaining the stable situation of mental health education in universities.

Keywords： College student； emotional vent； safety valve； Lewis A. Coser

美國社会学家刘易斯·科塞是社会冲突理论的代表人物之一。他把社会矛盾或冲突的根源归为两类：物质性原因与非物质性原因，前者是指权力、地位和资源的分配不均；后者是指价值观的不一致。安全阀制度是科塞比较著名的理论之一，“安全阀制度是在不毁坏结构的前提下使敌对的情绪得以释放出来以维护社会整合的制度”，它主要用于分析社会结构的维护。科塞认为，“如果不好的情绪通过适当的途径得以发泄，就不会导致冲突，就像锅炉里过量蒸汽通过安全阀适时排除而不会导致爆炸一样，从而有利于社会结构的维持。”[1]很多学者认为科塞的非物质性社会冲突原因包含了心理、情感等内容，从而与社会感情联系在一起。社会感情由情绪与情感构成，情绪是指高兴、快乐、痛苦、悲哀等，一般发生时间短暂、表面、易变化。

高校大学生是未来社会的栋梁之才，我国的青年学生们目前正处在一个东西方文化交叉、多种价值观冲突的年代。大量的社会刺激对高校大学生的心理健康威胁越来越大，从而导致心理疾病发生率逐年增多。面多着多元文化价值的选择与思想上的不成熟，大学生们常常感到茫然、疑虑与混乱；由于承受挫折与抵御风险的能力尚不足，大学生们会在困难与挫折面前萎靡不振。长时间的心理压抑必然会带来心理疾病，出现不良的悲剧后果。因此，消极的情绪需要有一个合理宣泄的过程，使承受主体保持一种安全、稳定的局面。同时，大学生们的积极情绪如果长期得不到表达与认可，如具有唱歌特长的学生总是没有得到表现的机会，也会导致情绪低落。情绪宣泄是排解或释放紧张情绪的过程，是人们自我保护和护养的有效措施，就如锅炉的蒸汽积累多了需要排放一样，情绪宣泄起到了一个安全阀的作用。

研究如何帮助在校大学生摆脱消极情绪与有效进行情绪管理，促进大学生的心理健康成长与全面发展，是我国高校提升育人质量的重大工程。本研究的主要议题在于分析高校教育工作者对大学生情绪宣泄的安全干预路径，建构大学生情绪宣泄的安全阀机制，探索有效的情绪管理方法。

一、高校大学生情绪宣泄的干预路径分析

“情绪管理是指个体有意识或无意识地使用各种策略作用于情绪，以影响其发生、体验、表达、维持和程度。”[2]情绪宣泄是一种重要的情绪管理方法，不仅仅会使大学生们心理健康、排解压抑，更能使他们保持一个良好的心态，合理宣泄，是让大学生远离心理问题的重要武器。

每个人都会有积极的情绪与消极的情绪，就如天气存在晴雨天。有些学生受朋辈、自媒体、社会环境等的不良影响，自发性选择不正确的宣泄途径，导致本身积极的情绪变为消极的情绪或者消极的情绪转化为心理疾病；另外，也有些学生在专业素质发展的带动下，以及通过接受学校心理健康教育活动的有效干预，使自身积极的情绪升华为良好的心理品质或者消极的情绪转化为积极的情绪。个人情绪如晴雨天般自然地发生与更替，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，但我们可以通过学习进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的宣泄方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康、安全的情绪宣泄方式。

二、情绪宣泄的安全阀机制建构

在高校心理健康教育工作层面，建构大学生情绪宣泄的安全阀机制是非常重要的。安全阀机制是高校心理健康教育的一种防御机制，它通过潜在的情绪发泄来维持学校的安全与稳定。安全阀可以使校园潜在的不稳定因素不断得到排解，犹如过量的蒸汽不断排出，而不破坏整个校园正常的学习、生活与工作秩序。科塞的安全阀制度是在结构功能主义理论的基础上发展维护整体结构稳定的理论，“敌对情绪的表现可以有直接宣泄、转移宣泄与不需要对象的直接表现第三种形式。”冲突具有正功能与负功能，科塞认为发泄敌对情绪具有安全阀作用，安全阀制度强调的是冲突与矛盾的正功能。高校心理健康教育工作安全阀机制的建构是建立和完善利于大学生进行情绪宣泄的渠道，重视情绪宣泄对于维护校园稳定的正功能。

（一）动力功能

高校开发大学生情绪宣泄的动力功能最集中的表现是让心理健康教育与学生的专业发展结合起来。学业发展主要是帮助学生加深对大学教育的认识和开发对专业学习的兴趣，帮助提高学生们的时间管理能力和改进学习的方法；帮助他们提高学习的技巧和解决学习中遇到的具体困难；帮助他们规划未来学业发展的可能性。现如今很多高校正开展着如火如荼的“一院一品”（一个学院一个品牌校园文化活动）活动。院系的年度心理健康教育品牌（特色）活动如果与本院系的专业特色、提高学生们的专业所长结合起来，学生们的参与热情就会非常好。

（二）强化功能

良好的情绪体验可以巩固或改变一个人的积极行为或认知从而有助内在潜能的充分展示。积极心理学（positive psychology）是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮，它有别于过去传统的“消极心理学”，主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。“幸福”是“积极心理学”研究的一个很重要的方面，主观幸福意识主要是个体对自己生活状态的满意程度，以及积极情绪体验的频率。所以，高校心理健康教育工作者们应提倡大学生积极地探索和发现身边的幸福，提升幸福指数。大学生们通过参与幸福体验心理活动，表达了自己的内心世界，提升了他们的主观幸福意识，开启了情绪宣泄的安全阀机制。

（三）信号功能

大学生情绪宣泄的信号功能是指因无法回避与处理面对的困难情景而通过负面事件将绝望、沮丧、焦虑等痛苦情绪表现出来，这种情绪失控的状态伴随着心理危机的出现。如果学生在日常的活动表现中传递了心理危机的信号，学校的老师就应该及时、有效地采取干预。如一位遭遇失恋而情绪低落的学生，如果经常浏览网页搜素“自杀”、“安乐死”等关键词，或者购买安眠药、刀具、绳子等非常规物品，他正在放出一种有轻生念头的信号。学校的老师在获取信号之后就必须马上采取心理危机干预，避免学生自伤或者伤害他人，同时帮助学生恢复情绪稳定，步入正常的生活。

（四）感染功能

学生个体之间的互动行为能够影响彼此之间的情绪发生改变。如学生A与学生B共同亲身在同一个场所参与活动，不管他们有没有意识到对方的影响，但是他们都知道自己是在做相同圈子内的事情，从而产生共同的情绪体验。两位学生不一样的心理背景在相同的活动中彼此发生作用，使学生A与学生B产生了新的情绪状态，然后又各自与学生C、学生D进行互动与影响。这就是情绪宣泄的感染功能。这一项功能启示着高校心理健康教育工作者要注重提高学生个体的心理素质，尤其是处于学生圈中具有人格魅力的中心人物的心理健康素质。

（五）迁移功能

学生个体于对象物的情感会迁移到与对象物相关的其他事件上，这种迁移方式可以从正面情绪的迁移与负面情绪的迁移两个方面来进行理解。一方面，当学生个体对某一个事物有良好的情绪，那么这种情感会迁移到其它相关的事情上。如一位热爱母校的学生，纵使已经毕业离开母校多年，每当看到校徽、校服或者与母校相关的事物，都会触景生情，甚至爱屋及乌。而要让大学生们对学校产生好感，也可以利用温暖的小事件，让他们把对小事件的好感上升到对学校的好感。另一方面，大学们的负面情绪如哀、怒、惧，如果找不到应对的心理方案，就需要通过一定的方式进行宣泄，如找人倾诉、高歌、痛苦甚至自我伤害等等。心理宣泄室的开设越来越受到大众们的欢迎，在这里，情绪失控的人们对假人进行殴打、摔瓶子、尽情哭泣……它的原理是使用迁移的功能，使情绪压抑的个人找到宣泄的渠道。

三、情绪宣泄的3W理论

情绪宣泄是情绪管理的重要方式之一，大学生情绪宣泄的安全阀原理就是要能清楚自己当时的感受，认清引发情绪的缘由，在找出适当的方法梳理或表达情绪。这可归纳为3W理论（WHAT，WHY，HOW）。[3]

1. WHAT——现在有什么情绪？觉察并接纳自己当下的情绪，增加自己身体与心理上的感知。如每天撰写日记就是增加觉察力的一种方式，从这个过程中可以看出个人情绪的变化情形，进一步了解情绪的状态。

2. WHY——为什么会有这种情绪？找出自身具有负面情绪的原因，然后根据存在的问题对症下药。当我们能洞悉究竟有哪些非理性的想法在左右着我们的情绪时，就较容易根据这些想法加以应对。

3. HOW——如何有效处理情绪？尝试着改变想法，做情绪的主人。如果还是不能有效应对，可以找人倾诉、转移注意力或采用让自己身体放松的身心松弛法。

情绪宣泄的3W理论针对的是大学生个体所采取的安全措施。在学校层面，应广泛开展心理健康教育宣传活动，营造增进心理健康的良好氛围。如开设心理健康方面的课程，举办有针对性的讲座及工作坊，舉办心理健康宣传月或者“一院一品”心理品牌（特色）活动等。提高校园文化活动的质量和吸引力，引导青年学生提高人文科技素养，培养良好的生活心态，坚守引领积极、向上的大学生精神风貌。

大学生情绪宣泄渠道的畅通对于维持高校学生管理工作的稳定局面相当重要。情绪宣泄的正功能——安全阀机制使学生的消极情绪或者积极情绪不断地排解出来。由于这种宣泄是连续不断的，并不累积到同一个大规模的层面上，而大学生个体之间还有着不同、分散的价值观背景，并不会出现造成校园动荡的威胁。构建大学生情绪宣泄的安全阀机制，一方面，教育工作者可以得到学生反馈的情绪变化信息，关注学生的心理发展；另一方面，进行情绪表达的学生可以通过正当的途径发泄情绪，避免校园灾难性事件的最终出现。因此，心理安全阀机制应当在高校的大学生心理健康教育工作中加以制度化并得到重视。

参考文献：

[1]侯钧生.西方社会学理论教程[M].天津：南开大学出版社，2001，03：215.

[2]王泉泉.青少年自伤行为的机制及影响因素：基于情绪管理的视角[J].心理发展与教育，2017，33（06）：759-768.

[3]沙莲香.社会心理学[M].北京：中国人民大学出版社，2002，08：164-167.

[4]林乃磊.浅析高职院校教师积极情绪对教育教学的影响及应对[J].高教学刊，2016（12）：232-233.

[5]叶仙红.团体辅导对抑郁情绪的应用分析[J].高教学刊，2016（05）：246-247.

[6]廖化化.论旅游管理类专业本科生情绪管理能力的培养[J].高教学刊，2017（18）.