爬行真能“包治百病”吗？

爬行真能“包治百病”吗？

最近有朋友推荐进行爬行锻炼，据说它能“包治百病”，不仅有利于脊椎，特别是腰椎，还有利于心脏、大脑等，就连痔疮都能治。爬行真有这么神奇的疗效吗？

河北 汤女士

答：人体的血液循环功能很强，不会因为简单的动作就会改变。人在站立时，大部分血液都被大脑和心脏吸收，供给四肢的血液所占比例不到10%，甚至还不如一个肾脏吸收的血液多。所以根本不用担心因为爬行而改变了原有的血液分配。

反而，爬行对血压的稳定不是好事。人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人是不适合做这个运动的。

爬行本是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易过度疲劳，对心脏、头、心血管都不好。

诱发痔疮的原因很多，比如说用力排便、妇女怀孕生产、爱吃辛辣食物等。久坐久立，是可能引起痔疮的一种因素而已，改变体位某种程度上可以预防痔疮，但不是说整天爬着就可以让痔疮变好。

想要包治百病，单纯的爬行运动是完不成的，而且还可能因为这项运动诱发其他疾病。

甘油三酯长期偏高怎么办？

我亲戚今年85岁，体型较胖，甘油三酯长期偏高，并且反反复复几十年。另外还有心脏病、动脉硬化、高血压等疾病，服用他汀类药物也有三四年了。想问问专家如何把甘油三酯降到正常水平。

山東 刘女士

答：甘油三酯长期偏高的患者需要明确两点：

1.饮食运动是关键。

合理的饮食是控制甘油三酯值的关键因素。许多患者注重用药却忽略了饮食问题，从而导致病情反复。在饮食方面首先要注意少食米、面等淀粉类食物。其次要注意少食含油量大的食物，比如肉汤、菜汤、高汤等尽量不喝，尽量减少高脂类食物的摄入。

以素食为主的同时加强运动，每天保证一定的运动量，将体重控制在正常水平之内，甘油三酯自然会降到正常水平。

2.合理用药是重点。

甘油三酯偏高的患者，有些有症状，有的则无症状。有症状的患者主要表现为头晕，甘油三酯水平偏高容易引起胰腺炎。动脉硬化大多是胆固醇偏高引起的，而您亲戚服用的他汀类药物以降胆固醇为主，降甘油三酯只是它的辅助作用。鉴于您亲戚还有动脉硬化的症状，如果在生活方式调整之后甘油三酯还高，可以在医生指导下加服非诺贝特。但一般不主张两种药品加在一起，如果甘油三酯真的降不下来，再开始考虑将这两种药品一起服用。

偏瘫患者经常呛着怎么办？

邻居王大爷去年7月份偏瘫。今年过年家人聚会，一高兴喝了点酒，从那之后身体就更不好，说话不清楚，吃饭也经常呛着。请问他平时要注意什么？

河南 余先生

答：像王大爷这种喝酒后病情加重的情况，可能是有血管出现堵塞，但不是特别严重。患者需要戒烟戒酒，不然还会出现血管堵塞，另外需要注意以下几点：

1.低盐、低糖、低脂饮食，避免油腻食物。

2.定期检测血压、血糖、血脂和凝血功能，有不正常的指标要及早干预。

3.如果平时有头晕、手麻、说话不清、舌头僵硬等症状，每年要定期做疏通血管的预防治疗。

4.不熬夜，学会调节情绪，避免精神过度紧张。

5.患者可根据自身的情况，循序渐进地做一些户外运动，如慢跑、散步等。

6.偏瘫患者吃饭容易呛咳，可以选择一些糊状的食物。

此外，偏瘫患者要注意预防尿路感染等并发症的出现。如果经常呛咳，要避免吸入性肺炎。要尽早进行康复训练，如果6个月以后再进行康复训练，恢复起来则有些困难。