伤性八件事 不可不防

成弘小岭

工作太忙、沟通不畅、疲惫不堪等，生活中各种各样的小事都可能成为夫妻享受性生活的“拦路虎”。

沉湎于电子产品

随着现代科技的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，比如手机等。

“移动电子产品与家庭幸福指数息息相关，过度使用移动电子产品已经成了影响夫妻关系、亲子关系和个人健康的‘大敌’。”全国妇联、《婚姻与家庭》杂志社曾发布的《中国家庭幸福指数与移动电子产品关系调查报告》显示，陪伴配偶时使用移动电子产品的被调查者，婚姻幸福感显著低于陪伴配偶时不用和有时用移动电子产品的被调查者。晚上玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低。

喝水不够

当一个人口干舌燥时，不可能对另一半有“性”趣。喝充足的水能够为性生活提供自然的润滑剂。

吃得太饱

吃饱之后，血液在胃肠的供应增加，而身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和正常的性感受能力。

穿睡衣睡觉

夫妻肌肤亲密接触，比任何内衣都更能点燃性生活激情。专家认为，裸睡能减少衣物带来的束缚感，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖、促进夫妻关系有很好的帮助。

睡眠不足

研究证明，不能享受充足睡眠的夫妻，性生活频率大大降低，即使过性生活也会出现焦虑和不安的情绪。保证充足睡眠，就等于保证了性生活的充足能量，夫妻双方的精神会更饱满，性生活时更放松，体力也较好。

日常生活太乏味

日日柴米油盐，夫妻生活日渐平淡，容易陷入乏味枯燥的无限循环。此时，需要尝试一些新鲜事物来适当调剂，有趣的生活体验能够重新燃起夫妻生活的激情。

性学专家指出，夫妇过性生活时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。性生活时要及时吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

和谐性生活需要双方共同的努力。有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方。事实上，一次令人愉快的性爱，是夫妇双方共同合作的结果。

选择不合适的运动项目

有些运动可能对性器官造成伤害，如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺产生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响性生活以及生育能力。游泳、快走、慢跑等有氧运动，能增强血液循环和心脏功能，使性激素分泌增加，改善性生活质量。

低估了爱抚的魔力

调动和激发欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些时间爱抚爱人的身体，让自己的手指划过伴侣的敏感部位，也是迅速点燃性爱欲火的方法。