体能、技能教学与“运动能力”发展的探讨

俞文东

体能与技能一直以来都是体育与健康学科课堂教学的主角，体能与技能的关系也是体育专家、学者、教师们反复研讨的话题，如何在日常教学中处理好两者的关系，使学生们的体能与技能都得到有效、高效的发展，是一线教师们不停探索的最实实在在的问题。

运动能力是一个非常平实的词语，很少有人去关注与研究它。但随着中国学生发展核心素养的提出，随着体育与健康学科核心素养的提出，“运动能力”成为体育与健康学科三大核心素养（运动能力、健康行为、体育品德）之一，将“运动能力”的发展扎扎实实地落实在具体工作中，切实增强学生的“运动能力”，成为现阶段学校体育工作者们的头等大事。

中国学校体育从课改前的“三基教学”（基本技术、基本技能、基本知识）到《课程标准》的“五个维度”（运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应）到2011年《课程标准（修订版）》的四个方面（运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应），到“体育与健康学科核心素养”（运动能力、健康行为、体育品德），改革一直在进行中；不管是唯技术论，还是淡化技术教学，抑或以技术为载体，技术始终存在，而且运动技术还是体育教师们的立家之本。不管是“发展体育运动，增强人民体质”，还是“中国学生体质健康标准”的实施，抑或体育学科核心素养中“运动能力”的提出，体能始终是根基，而且健康体能是学生们健康成长的保证。

因此，本文在探讨技能与体能时将围绕“运动能力发展”这个大方向，对其关系的研读能更好地促进学科核心素养的落地。

一、体能概念的再梳理

体能是体育教育界同仁们研讨的高频词汇。现阶段“身体素质”“体适能”“健康体能”及“身体运动功能”等名词的内涵或外延與“体能”有很多重叠的地方，也对一线教师们的工作形成一些扰乱。重新梳理、认识体能概念，是非常必要的。

从源头上说体能是外来词，它是从英文Physical Fitness翻译来的，百度百科的解释是“体能是指人体适应外界环境的能力”。体育界的专家学者对体能概念的解读各有侧重，本文最赞同的解释是：“体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体的形态学特征是其体能的质构性基础，人体的机能特征是其体能的生物功能性基础。”因此，体能是人“生物体”的机能或功能，是人体“基本的运动能力”。

二、体能与技能的关系

体能与技能的关系有很多论述，本文认为是体能与技能是和谐共生的统一体，体能中有技能，技能中有体能。如跑步是正常人体所具有的基本机能或功能，是人体“基本的运动能力”。但跑步的技术、技能是可以通过教学、练习来改变、来提高的，也是很多人健身的主要内容和有效方式，因此，不能把体能与技能割裂开去分析。

在体育与健康学科核心素养提出的“运动能力”背景下，体能与技能更是一个硬币的正反面，互为依存；是人的上肢与下肢的关系，是大腿与小腿、大臂与小臂的关系。如排球的扣球挥臂，是大臂带动小臂，小臂引领大臂协同完成扣球动作，是大臂重要，还是小臂关键呢？这种问题讨论的价值不大。

三、运动能力视角下的体能和技能教学建议

虽然体能与技能是和谐统一的共生体，但在“运动能力”发展的不同阶段，体能与技能发展的先后顺序或侧重点可以有区分。

小学中低年级（水平一、二）的学生，处在身体生长发育的基础阶段，这时学生的运动能力正在形成与发展，因此，培养与发展学生们“基本的运动能力”是关键。这个阶段的学生对自身的“运动能力”充满了好奇，喜欢展示与比较彼此的运动能力。如小学一、二年级的学生在课间与体育课上，特别喜欢互相追逐跑，也喜欢跳方格等蹦蹦跳跳的活动形式，对模仿各种动物的动作很感兴趣。这个阶段的教学应重点发展学生的基本体能，在学生奔跑、蹦跳的动作基本熟悉的前提下，多跑、多跳，积极引导他们模仿，但不对技术做过多的要求。

小学高年级（水平三）的学生，身体发育有了一定基础，运动能力有了积淀，这时要逐步提高学生的运动能力。如“跑”就要加大技术的教学，强调短跑（快速跑）耐久跑（长跑）的技术差别；跳方格时，强调脚要准确地落在规定区域中，加强神经系统的控制能力，提升动作的精细程度。

小学高年级的教学中，还要紧紧围绕“运动能力”，做到体能与技能并重。如肩肘倒立教材，它是为了发展学生在仰卧体位时身体的控制能力，因此，教学中既要强调“绷脚尖”“两臂的夹紧支撑”等技术，也要创设仰卧位用双腿做“石头、剪刀、布”这样的游戏，来发展学生的“腰腹力量”（核心力量）。（石头：仰卧位腿蜷曲在身体上方；剪刀：仰卧位双腿并拢向上尽量高伸；布：仰卧位双腿上举并分开）

初中阶段的学生逐步进入青春发育期，力量、速度、耐力、弹跳等体能大幅增长，对技能的追求也越来越高。在做动作时，对动作幅度、力度、观赏性等都有了较高要求。因此，教学中要加大技能的培养力度，通过技能的提升带动体能的发展。如篮球单手肩上投篮技术教学中，先要让学生们明确该技术要领，然后通过尽可能多地反复练习培养技能，提高命中率，同时也在多次地重复练习中，发展学生的上肢力量与全身的协调性。

高中阶段的教学是学科核心素养培养的关键期，学生们既追求技能的更高层次，也懂得体能是技能的支撑，懂得专项体能是技能运用的保障。因此教学中要深入地分析技术、技能，多方式地发展一般体能和专项体能，使学生的运动能力进入更高的层级。