击剑教学中学生常见运动损伤的预防

倪红 刘秋宏

摘 要：在击剑教学中，运动损伤的出现不但会对学生技术动作的学习和掌握产生消极不利的影响，限制学生专项运动水平的提升，同时还会影响到学生的心理健康，甚至引发学生对击剑运动的消极抵触情绪。因此，在击剑教学中运动损伤的预防至关重要。因此，本文就针对击剑教学中学生常见运动损伤的预防进行了探讨。文章首先阐述了击剑教学中常见运动损伤的特点，并从项目、学生、教学以及场地器材4个层面入手分析了引发运动损伤的原因，然后又在此基础之上，进一步提出了击剑教学中有助于预防运动损伤的几点具体策略，以期能够对击剑教学的安全高效开展有所启发。

关键词：运动损伤 击剑教学 损伤原因 预防策略

中图分类号：G885 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（c）-0012-02

在击剑教学中，运动损伤的出现不但会对学生技术动作的学习和掌握产生消极不利的影响，限制学生专项运动水平的提升，同时还会影响到学生的心理健康，甚至引发学生对击剑运动的消极抵触情绪。因此，在击剑教学中运动损伤的预防至关重要。鉴于此，本文就针对击剑教学中学生常见运动损伤的预防进行了探讨，以期能够对击剑教学的安全高效开展有所启发。

1 击剑教学中学生常见运动损伤的特点及损伤原因

击剑教学中学生常见的运动损伤，也就是在组织开展击剑教学训练活动的过程中，由于各种创伤因素作用于学生机体而引发的各种运动损伤，其运动损伤的类型和致伤原因与击剑运动及击剑运动的专项技术特点存在密切的关系。而要针对击剑教学提出科学有效的预防策略，最为关键的一点就是要全面了解击剑教学中学生常见运动损伤的特点及损伤原因。具体来说，击剑教学中学生常见的运动损伤主要出现于踝关节、膝关节、腕关节以及大腿等部位；损伤的性质以韧带拉伤、肌肉拉伤、关节扭伤以及软骨损伤等为主，而且主要是小损伤和慢性劳损性损伤居多。根据笔者资料研究的结果和对教学训练的实地观察发现，击剑教学中学生常见运动损伤出现的原因，主要可以概括总结为4个主要方面。

1.1 项目层面的原因

在击剑教学中学生常见运动损伤的出现与击剑运动专项技术的要求和特点之间存在密切的关系，项目层面的原因是导致学生常见运动损伤事故的原因之一。例如：半蹲的马步是击剑运动中最为基本的一个实战姿势，在组织开展击剑教学训练中，学生必须要通过反复的练习确保这一实战姿势的切实掌握。而在反复练习这一技术动作时，学生膝部的负担会明显加重，不但关节的韧带会受到大力的牵拉和压迫，而且关节的软骨面也会因为反复的练习受到一定的磨损，从而使得膝关节损伤的可能性大大提高；如在击剑运动的技术动作体系中涉及很多“刺”的动作。在刺出时，要达到攻击对方的目的，学生的手腕就必须要握紧剑，保持持剑平衡。而要达到上述要求，学生的手腕就需要承受强大的对抗强度，也会因为腕关节所承受的强度过高而引发腕关节损伤。

1.2 学生层面的原因

学生层面的原因也是引发击剑教学中运动损伤事故的一类重要原因，在组织开展击剑教学的过中，学生的自我保护意识不强、体能水平不足以及注意力不集中等，均有可能造成运动损伤事故。例如：击剑运动主要以下肢部位的活动为主，在参与的过程中，学生不但需要不断地进行快速移动和急速制动，同时还经常会需要组织弓箭步发起进攻。因此，对于下肢部位而言，无论是活动的幅度还是活动的强度都是非常大的。如果学生下肢部位的力量素质和柔韧素质水平较差，那么在教学训练的过程中，就容易出现下肢部位的运动损伤，尤其是韧带损伤。

1.3 教学层面的原因

教学层面的原因是引发击剑教学中学生运动损伤事故的最为主要的一类原因，在组织开展击剑教学活动时，教学训练方法不科学、准备活动不充分、放松练习不充分以及运动负荷安排不合理等，均属于容易引发学生运动损伤事故的教学层面的原因。例如：部分教练员和任课教师没有意识到准备活动的重要性和必要性，在组织开展击剑教学活动时，为了节省时间有的时候就匆匆过一遍准备活动，甚至直接略过准备活动环节进入高强度的教学训练之中。而在这样的情况下，由于学生机体的生理机能还没有进入适应高强度活动的状态之中，所以，在参与高强度的教学训练活动时，就容易出现运动损伤。

1.4 场地器材方面的原因

在击剑教学中，如果场地器材方面存在安全隐患，也容易引发运动损伤事故。例如：在击剑教学中学生下肢活动频繁，不但经常会出现弓箭步等专项技术动作，同时还强调在完成动作的过程中要“快”，此时，如果教学训练的场地不够平整、或者是过硬，就容易引发踝关节损伤；如在组织开展击剑教学训练活动时，学生的服装不符合要求或者是面罩没有固定好，就容易在练习的过程中造成头面部位的挫伤。

2 击剑教学中学生常见运动损伤的预防策略

根据上文所分析的击剑教学中学生常见运动的特点和致伤原因，为了降低击剑教学中学生运动损伤出现的可能性，特提出了如下几点有助于预防运动损伤事故的具体策略。

首先，要注意加强学生的安全教育。注意加强学生的安全教育，从根本上提高学生的自我保护意识和自我保护能力，是击剑教学中预防常见运动损伤的关键。一方面，教练员和任课教师要有意识地将安全教育渗透于日常教学训练活动之中，在组织开展击剑教学训练活动的过程中，适时地向学生讲解安全知识，传授自我保护技能；另一方，在允许的情况下，可组织开展关于专门性的击剑运动安全教育，让学生全面了解击剑运动中可能出现的运动安全问题，从思想上提高对击剑运动安全的重视程度。

其次，要注意加强学生的身体素质训练。在组织开展击剑教学训练活动的过程中，教练员和任课教师一定要注意不能只重视和关注专项训练的开展，同时还要重视身体素质训练的开展，通过循序渐进的身体素质训练来提高学生的身体素质水平，降低学生身体素质水平不足引发教学中运动损伤的可能性。

再次，要注意教学活动安排的科学性。在组织开展击剑教学训练活动时，任课教师不但要从教学方法、教学内容、运动负荷等多个方面入手确保教学训练活动的安全性，同時还要正确认识准备活动和放松练习的重要性，确保准备活动和放松练习的充分开展，以免因为准备活动或者是放松练习不足造成运动损伤。

最后，要注意预先排除潜在的安全隐患。为了预先排除教学场地和器材设施方面的安全隐患，一定要注意构建和实施严格的安全检查制度，不但要对运动场地进行安全检查，同时也要对学生的服装、面罩以及手套的穿戴配备情况进行安全检查，确保场地设施的安全性和护具使用的合理性。

参考文献

[1] 吴铭.击剑原地弓步刺动作中摆动腿膝关节的生物力学特征分析[D].上海体育学院，2013.

[2] 秦学林.髌骨标记点移动轨迹与膝关节损伤研究[A].第四届（2016）全国运动生理与生物化学学术会议——运动·体质·健康论文摘要汇编[C].2016.