对症下药，克服教师职业倦怠

赵春鲜

摘要：智能的发展，人们的惰性也随之越来越大，各行各业的倦怠现象也在越来越严重，所以，在我国的教师行业也出现了相应的惰性情况，其主要原因就是因为教师对自己的工作不太满意，以及对自己的本职工作的积极性不太高，通过研究表明，我们教师的职业压力较大，并且有很大一部分教师由于压力大而出现了严重的工作倦怠，并且有大部分的教师对于目前工作的满意度程度不高。

关键词：教师职业；倦怠；原因

一、找到教师职业倦怠的主要原因

为什么当初刚进入到这个行业的激情找不到了？有很多的教师在一定时间内出现了对于本职工作厌烦的心理，出现了上班前心情忐忑不安，上班期间烦躁易怒的情况。这是怎么了，其实这种情况是很正常的，因为当一个人的工作进行到了一定程度后，由于工作失去了以前的新鲜感而变得，这样的情况就会在人们对于苛求新知，喜欢新鲜感的情况下出现倦怠的情况。

有一个很好的例证就是在婚姻生活中的“七年”问题，夫妻双方在一起生活7年之后，由于对彼此的熟悉而失去了以前的新鲜感，这样就促使双方对于自己的另一半而产生厌烦感。同样的问题也会出现在工作中，对于刚刚踏入新工作时的激情在日复一日的格式化工作中，慢慢地被抹去了激情，每天的工作越来越固定化，每天见到的面孔也出现了厌烦感，对工作失去了信心和耐心，感觉自己的工作没有以前想象的那么重要，面对这样的情况，我们应该如何去解决这样的问题。其实只要找到问题的关键所在，解决问题的方法也就随之而来。而问题主要出现在以下几个方面：

1、别人对自己的期望过高

教师的职业从古至今就在别人的眼中是神圣无私的。随着社会的发展，学校

的学生也在多元化的变化中，有各式各样的社会群体人员，同时由于家长的本身社会素质较低，而对于教育子女方法的空白以及加上迫切的想要望子成龙，望女成凤的心愿中，把这样的压力就集中在了教师的身上，家长不正确的教育方式导致了学生在学校的 表现也出现了问题，那么当学生在学校出现问题时，家长并不会想到自己本身的教育问题，而是把出现问题的原因全部都交到了教师的手中，这也就出现了教师与学生以及学生家长的矛盾的出现，教师出现了一个很尴尬的局面就是有心去管，而学生家长不配合的问题，对于外界过高的期望就加大了教师行业的压力所在。

2、道德绑架

当今社会的透明度越来越高，教师被冠以无私奉献等精神的同时，对于社会

的道德绑架也就越加地严格。作为一名教师在外界的眼中就要做一个完美的人，不能出现一点的问题，但是这样就失去了教师的人本性文化思想，把教师过分的格式化、程序化，这样就让教师出现了不敢去创新的问题。

3、劳动强度高，收入低下

随着近几年经济的发展，我国的经济水平也在进一步地提升，所以根据国家

的一系列措施，如对教师工资的提升，使得近几年教师的经济水平明显有了较大的提高，但相对于其他国家机关的行业相比，收入还是比较低，尤其是小学教师的收入普遍地偏低，随着社会的发展以及消费水平日渐提升，教师的收入对应不上现代社会的消费水平，相比于这样的情况，教师对于自己的生活消费压力越来越大，心里总感觉到委屈。

4、工作的压力相对较大

相对于市区学校来说，每个班级的学生人数都比较多，所以教师的管理轻度

也较大，以及教学设备不完善，所以有一个状况就是低年级的老师的嗓子始终是哑的，这样对于教师的压力也越来越大。每天面对学生的作业所带来的困扰，人多了管理力度也要加强，教学工作所带来的困惑也让老师无所适从，在课上教师要成为一名传道受业解惑的师者；课下，还要成为学生的朋友去探究他们的心理问题，不同角色的转变，让教师变成了多面人。无论是来自教学工作中的压力，还是来自辅导学生作业、乃至探索学生心理问题，让教师深深的陷入了心理问题的漩涡。

5、教师考察方式不够人性化

在我们加强素质化教育的进程中，所提到的都关心学生的发展以及减负问题，

关注学生的综合性发展。但是，很少有提到关于教师的能力提升和教师资格评定依然是各种考核制度。有很多学校任务学生考出好的成绩才是重点，用学生成绩来衡量教师能力水平的高低，以至于只关心学生的成绩，而忽略了学生其他方面的培养与加强。这样单方面的评价，就使得教师之间的竞争也越来越畸形化，只是以学生单面成绩来论教师能力的强于弱、好与坏，从很多程度上就是扼杀了教师的创造性教学方式，同时也不能让教师全方面的发展。

教师职业的倦怠性，由于这一的原因越来越强烈，教师认为学生成绩的提高智商需要多练习，而不是去加强授课形式的创新，失去了自主创新能力的提高。并且有很多的教师认为，对于工作的倦怠会随着时间的推移慢慢变好，但是如果不能正确的找到问题的原因所在，问题就会越来越严重。慢慢地可能会形成教师的心理问题。

二、克服教师职业倦怠的方法

学校要加强引导教师的自我心理调节能力的建设，加强教师的自我心理建

设以及对外的抗压能力，保持自己的心理健康，这样就可以有效地防止教师出现工作上的疲倦心理。

1、对于领导的意见要听取，但是不能过于在意

不要太过于对领导察言观色，太在意领导的所作所为，不要老是觉得自己在

工作中不够完美，做的事情不够漂亮，不能得到领导的夸奖，所以对于这样的想法是不正确的，老是有这样的想法就会打消工作的积极性，会觉得工作不是为了自己爱好而去做，失去了对工作的兴趣和爱好。抛去这样的想法，你就会发现原来工作可以这样轻松、快乐。每天的生活也会充满了阳光和雨露。

2、努力提升自己的文化素养

教师不要放弃自己学习的脚步，只有通过不断的学习来提升自身的价值所在。

当一个人有了学习的动力之后，对于其他事情或者工作也就有着很大的驱动力。要做到终身学习的思想文化水平，努力学习才会发展自己的潜力，才会发现自身在学校中的最大价值。

3、找到一个正确的宣泄方式

每一个人都会遇到这样或是那样的问题，所以有的时候适当地宣泄一下自己

情绪，是一个很好的选择。这个时候找一个知己去宣泄一下自己的负面情绪，这样也许就能够体会到生活中的乐趣，享受到工作中的快乐所在。

找到正确的方法来解决自己的职业倦怠是很重要的一个问题，所以发挥自己的有点，扬长避短。这样就能体会到工作带来的无限快乐，消除自己的职业倦怠。

参考文献

[1] 中国健康教育：李家强，职业倦怠与中小学教师心理亚健康

[2]刘晓明：中小学教师职业倦怠状况分析

[3]中国教育学刊：张大均，教育心理学

[4]中國科教创新导刊：周彬，论教师职业倦怠的成因与对策

[5]文教资料：陈瑞，教师职业倦怠的影响因素及干预策略