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中医专家谈养胃之道

2018-05-10郭雁冰王自旺

人人健康 2018年5期
关键词:水谷脚趾胃酸

郭雁冰 王自旺

脾胃有四怕 一怕生,二怕冷,三怕撐,四怕饿。生的食物不容易消化,加重脾胃负担;冷的东西可引起脾胃虚寒,运化失常。因此各种冷饮、生的蔬菜水果等,最容易伤及脾胃;脾胃怕撑,过量的饮食会停积胃肠,造成胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状;脾胃怕饿,水谷能养脾胃,饿不进水谷,则容易耗伤脾胃气血,致脾胃虚弱。

笑是最好的礼物 不良情绪容易造成胃酸分泌过多,致胃溃疡甚至出血。因此,中医认为,不良情绪会导致肝气郁结或肝火内生,进而会影响脾胃。而笑可消除不良情绪,达到疏肝、平肝的效果,并进而恢复脾胃的正常功能。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

多动脚趾 脾胃不好的患者经常多动动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物 细嚼慢咽不仅可以让食物变得细碎,还可使食物在口腔与淀粉酶充分接触,同时刺激大脑,促进胃肠消化酶有规律的分泌,帮助食物消化吸收。

春夏秋冬各有养法 春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,以健脾备养秋膘。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖是保护脾胃的最好方法。

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