常觉得胃酸烧心，五种食物可以调理

胃肠道功能不好的人群容易出現烧心的情况，大量的胃酸分泌会降低食欲感，其实生活中一些食物能够调理胃酸过多的症状，不妨跟着小编来了解一下。

哪些食物可以调理胃酸烧心？

1、芥末

芥末可以调理胃酸，虽然芥末刺激性很强，少量的摄入芥末能够让胃酸恢复到正常，同时也能够缓解胃酸烧心的不适感，若是感觉胃酸过于难受的话，可以吃少量芥末。

2、芦荟

芦荟可以缓解胃酸所导致的烧心，因为芦荟里面会含有具有消炎以及镇静的物质，适当地吃些芦荟能够缓解消化道不适感，同时也可以提高食欲。不仅如此芦荟也可以防止食道反流。

3、甘草泡茶

甘草是生活中常见的一种中药材，适当的食用可以缓解消化不良，胃酸所导致的食欲不振，可以通过甘草茶来缓解，同时甘草会抑制有害细菌的生长。

4、碱性水

碱性水可以中合胃酸，进入身体之后会发生一定的反应，从而把胃酸消化掉，对身体没有任何的影响，但是如果喝太多碱性水的话，会刺激胃壁，引起胃肠道不舒服，一定要控制量。

5、咀嚼口香糖

在咀嚼口香糖的时候能够让大量的碱性物质流入到胃部，从而中和胃酸，减少了胃酸对胃黏膜带来的伤害，缓解烧心不适感。

中和胃酸吃哪些食物好呢？

胃酸人群要避免吃过多酸性食物，比如油菜或者菠菜等，不然会增加胃酸分泌，引起身体不适感，可以选择低脂肪以及低糖类的食物，高糖的食物会增加胃酸。这类人可以选择含碱类食物，如面条，面条能够中和胃酸，同时也能够给人一定的饱腹感，不让胃肠道更加难受。

当出现胃酸时尽量要少吃酸性的食物，可以选择碱性苏打水，避免吃辛辣刺激性食物，保持积极乐观的心态，做好粗细搭配，减少肉类的摄入量。平时要保护好胃部，防止受到食物的刺激，避免熬夜，保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。饮食方面要以清淡为主，控制盐的摄入量，否则会加重胃酸，甚至导致胃酸反流。

来源：家庭医生在线