大学生心理健康存在问题及学习途径

朱新亮

摘 要：青年大学生群体，在生理、心理和社会功能上存在诸多需要完善的地方，在日常学习、生活和人际交往方面，会遇到形形色色的问题，其中最重要的是心理健康问题。本文将重点讨论大学生心理健康知识学习的内容、途径及重要意义。

关键词：心理健康知识；内容；途径

当代大学生的心理素质不仅影响到自身的发展，还关系到新时代人才的培养。大量调查表明，我国大学生存在的心理疾病已成为了主要病因，具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生的心理健康问题不容忽视，因此重视大学生心理健康发展工作，正确引导大学生解决自身心理问题已经成为迫在眉睫的事情。

1 大学生常见的心理健康问题

目前大学生都明白心理學这个概念，但是相关知识知之甚少，调查结果显示：不能描述心理学的研究意义，86%；不知道心理现象包括哪些内容，92%；从未接触过心理学的专业知识，94%；能正确区分情绪、情感及表达心理学发展历史，0%。

1.1 不适应新环境。离开了长期依赖的家长和老师，面对新的集体，新的生活方式，新的学习特点，一些学生出现了独立与依赖的矛盾。由于个体适应能力的差异，一部分大学新生会出现因环境变化而造成的适应困难，进而情绪低落，出现心理问题。新生的适应问题若未得到及时处理，有可能发展成较严重的心理问题，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、网络成瘾等。班级可开展心理学方面的讲座，并多组织集体活动，给同学创造表达内在情绪的机会。如出现一些不适症状，建议同学寻求心理老师的帮助。

1.2 情感问题。相当一部分大学生的爱情价值观还不成熟，他们往往凭着自己青春期的冲动，把任何事物都看得很美好，一旦遇到问题，往往没有准备，难以承受。另外，在大学里，常常有这样的现象，同学之间相互影响，比如同宿舍的人都有了男（女）朋友了，但是自己没有，于是形成心理落差，情绪不稳定。有的失恋后长时间沉浸在痛苦的情绪中，无法自拔，荒废了学业，整个人萎靡不振，甚至引发抑郁症等严重的心理问题。值得注意的是严重的情感失落是大学生自杀的重要诱因之一，必须加以重视。班级可以组织一些爱情心理学方面的讲座或活动，鼓励同学多参加社团活动或班级工作，避免陷入单向的两人世界。若同学遇到情感困扰，建议其不妨与辅导员或心理老师谈谈，帮助同学从恋爱中成长。

1.3 学业问题。进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自己学一些社会急需课程，再加上各种证书、奖学金，使他们处于紧张的学习状态中。一些大学生对自己的专业不感兴趣，除了在高考填报志愿的时候由老师或家长强行代办之外，大学录取时进行专业调剂也让他们无法就读自己所喜欢的专业。一些学生们在原先所读中学都非常优秀，但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”，彼此实力相当，甚至发现自己的英语和计算机都不如其他同学，一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。而与此同时，又有部分学生则感到考入大学如释重负，因而即使感到竞争的危机、就业的压力，也提不起努力学习的劲头。学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪，若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。班级可开展一些学习经验交流会的活动，也可推荐同学寻求心理老师的建议。

1.4 职业发展和择业问题。毕业后的社会市场虽然带给大学生更多的择业机遇和更大的自由度，但另一方面也增加了择业难度，加重了大学生的行为责任和心理压力，而毕业生自身的素质、性别、专业以及社会关系等又制约着择业的自主权。对于少数大学生来说，甚至毕业就意味着失业。这一变化使性格内向，心理承受力较差，心理适应力弱的大学毕业生来说，是难以解决的现实矛盾。一些学生的专业、兴趣、就业目的、性格特点间的冲突，让他们产生矛盾的心理。恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，心绪抑郁，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力。了解自我、做好职业发展规划，提高职业技能、掌握就业信息，寻求心理老师帮助，能缓解职业发展和择业带来的心理困扰。

2 学习心理健康知识的常见途径

2.1 课堂。课堂是教学的重要环节。理论知识的学习阵地。心理健康课教学以课本为主，老师从网络上搜集了一些与教程相关的资料，目的是让学生生动的了解所学知识，深刻理解心理学的知识，在课堂可以以谈话的方式进行，让大家感觉心理课是有趣的，通过这么一堂课能让大家心情愉悦，精神抖擞，而且今后见到心理老师拥有亲切感。

2.2 讲座。我校开展《心理健康教育》知识讲座，邀请了心理健康辅导老师，并开展了一些对心理健康有意义的活动和小游戏，使同学们能够更好的适应崭新的大学生活，能够在人际交往方面能够有更好的认识，正确的适应大学生活并拥有更好的心理健康，还开拓了视野，进一步丰富了理论知识。

2.3 媒体。手机，电脑等网站。在互联网高速发展的今天，一个人为中心的自媒体已经迅速发展起来，我们充分发挥了新媒体的独特优势，使之成为大学生心理健康教育的新平台，更快的提高了大学生对思想政治教育的吸引力、感染力和战斗力。

2.4 协会，兴趣小组及沙龙。我校“美丽心灵协会”，及开办的各类活动，利用朋辈心理辅导法。“美丽心灵协会”培养会员成为同学中的心理辅导员。“美丽心灵协会”会员努力做同学的知心朋友，倾听同学烦恼，帮助同学释放心理负担。心理班会法。心理班会是“美丽心灵协会”向班级开展心理健康教育活动的重要形式。经过培训的“美丽心灵协会”会员及时发现班级同学的心理热点问题，和班团干部密切合作，利用“心协”的便利条件，举办心理班会。心理班会使同学走进“美丽心灵协会”，了解“美丽心灵协会”，认识心理咨询中心的老师，将有力推动学校心理咨询工作的开展。

总之，通过心理健康知识的实践学习，能促进大学生认知、情感和意志的丰富和发展，帮助他们形成正确的人生观、世界观和价值观，更好地服务于大学生的在校学习生活，为将来顺利步入社会打下良好的基础。

（作者单位：山东电子职业技术学院）