浅谈体能训练对现代战争的影响

李炬红 赵伯军 罗跃进

摘 要：现代战争对体能的要求是全方位的，而且体能训练是提高战斗力的重要途径之一，也是战术训练和技术训练的基础。随着大量高科技武器装备的不断涌现并广泛的应用于战场，体能训练越来越受重视。着眼未来战争，根据现状，体能训练应着眼提高以下四种能力。

关键词：体能训练；现代战争；影响

一、体能训练能适应现代战争高强度、高密度的环境。

现代战争，由于高技术装备的不断发展，增强了作战的灵活性，其转变速度加快，在高强度、高密度的作战环境下，适应能力显得尤为重要。越南战争期间，一些美军飞行员跳伞落入丛林之中，因不能适应当地气候变化和缺乏必要的生存知识而丧身。为此，美军在越战之后很快在菲律宾的吕宋岛、巴拿马等美国空军基地设立了热带生存训练学校。马岛战争初期，英军在航渡中组织了多种方式的适应性体能训练。海湾战争中，由于所有参战的美国官兵在开战前在战斗训练中心进行了一年专门的适应性训练，因此能在沙漠之中出色的完成任务。提高战场适应能力，在一定程度上是以强健的体质为基础的，因而应该注重耐力和力量的训练。增强耐力和力量训练的方法是负重训练，其项目有轻量级举重，举沙袋，背人原地蹲起或攀登楼梯等，也可以进行俯卧撑、仰卧起坐和引体向上训练。其次要增强肺活量训练。通过五公里武装越野或时速4—5公里的全副武装徒步行军等方法，也可以按体力划分小组进行频率较高的短跑训练。第三要注重适应训练与各种专业训练相结合。作为体能训练的补充，部队还要开展各种竞赛和评比活动，内容注重多样化，训练注重科学化，从而有力的促进适应性体能训练的完成。

二、体能训练能适应现代战争的快速应变能力

现代高技术条件下的战场情况瞬息万变，短促急剧，参战官兵只有具备灵活机动，快速敏捷的应变能力，才能“跟得上、打得准、藏得住”，从而更加有效的保存自己、消灭敌人。体能训练在快速应变能力的培养过程中发挥着举足轻重的作用，主要可以通过以下两种方法进行。一是柔韧性训练。良好的柔韧素质是军人在战斗中完成快速应变动作的基础，主要可以通过放松慢跑，非常剧烈锻炼柔韧性的伸展练习，弯腰、转体、跳跃、下蹲、俯卧撑等。放松体操练习，柔韧性伸展练习等方法，也可以通过单、双杠进行弹动或摆动来获取更大范围的运动幅度和伸展练习。二是动作的灵敏性训练。在跑、跳中做迅速改变方向和各种跑、躲闪、各种快速急停和快速转体训练，还可以用“之”字跑、“躲闪”跑、“穿梭”跑和“立卧”跑进行综合练习，训练中做各种变换方向的追逐性“游戏”和对各种信号作出反应的“游戏”，都能有效促进快速应变能力的培养。

三、体能训练能提高适应现代战争的心理承受能力

现代战争中，心理战和反心理战已经成为一种重要的取胜手段，军人在作战中心理承受能力的大小直接影响部队战斗力。伴随军事训练的科学化和战争理论的不断发展，心理承受能力训练倍受各国重视。现代军事训练科学证明，在军事训练和作战中不仅消耗身体能量，而且也消耗心理能量。因此，充分挖掘作战心理训练与体能训练之间可能形成的巨大能量显得尤为重要，从而使之相互促进，形成总体力量的均衡，甚至优势。提高心理承受能力，应该把体验训练和技术训练、战术训练等有机结合在一起。首先要使军人在思想上接受心理训练，并在此基础上深刻了解心理品质对完成训练任务和争取作战胜利的重大意义；其次，明确完成训练和作战任务需要培养、改进、提高哪些心智能力，达到何种程度以及它们的作用，使每个军人能自觉地进行自我分析；再次，通过体能训练提高心理承受能力要循序渐进。如在意志训练中应通过逐步提高训练强度、难度，并针对个性心理特征、心智能力、意志品质等方面选择体能训练内容，一旦因体能训练强度过大，心理疲劳，承受能力下降会造成思维敏感度下降，分析信号的能力条理性紊乱，情绪波动磊，训练热情下降，消沉，缺乏取胜的信心等状态，此时应立即减轻体能训练的强度，以缓解体能训练造成的心理负荷。

四、体能训练能适应现代战争的野外生存能力

现代战争中，强健的体质是部队战斗力的重要基础，而野外生存也是以强健的体质为前提的。因此各国部队都积极研究野外生存训练。美军新兵在突击队员训练中为锻炼求生能力，有时二、三天不准睡觉，连续几天不准吃饭，通过这种没有人情味，近乎残酷的超大强度训练，有意识让士兵苦心志，劳筋骨，以提高其在现代战争下的生存能力。英国皇家海军陆战队“特别舟艇勤务突击队”，经常携带防雨斗蓬，匕首，手枪、绳索、钓鱼和钩和线、小指北针，在大雪覆盖的深山中进行为期一周的生存训练。其中最能考验士兵的是在埃克期穆举行的为期三周之久，称之为“战斗活下来”的生存课，通过这种严格的训练，极大的提高了这支部队的野外生存能力和作战能力。提高野外生存能力。首先应在体能训练中加大训练力度，培养坚韧、勇敢、顽强的意识品质，基本途径通常有以下几种：一是直线型，即按一定的规律安排，不做突然调整，有计划性的逐渐加大体能训练负荷；二是波浪型，那对训练负荷做大、中、小的调整，使之呈现出波浪的曲线，这种方法可使训练负荷有节奏的加大，使负荷与体力恢复两者关系处理得更好。三是跳跃型，即突然增大或减少训练负荷，具有突然性特点，通过跳跃型增加训练负荷，打破有机体的原来平衡状态，在特定的时间里使机体能量物质消耗更多，加深疲劳，而后再进行调整，使之恢复。使用这种类型加大训练负荷的强度，要特别注意突然加大负荷的幅度，要与个人可接受能力相适应，突然加大负荷以后，要及时进行调整，尽量减少心理负担。在实践中，往往是把上述几种方法结合起来运用。其次，是要多进行各种环境下的综合体能训练。只有实践才能出真知，要让军人到各种复杂环境中去磨炼。可以通过模拟实战学习，在未知路线的情况实施全副武装的五公里越野训练，或者根据本地现有地理、气候条件，开展攀登、游泳、沙滩越野和耐寒、抗热训练。注重训练形式的多样化，训练条件的多变化，从而提高军人的野外生存能力。

参考文献

[1]賀桂梅.大学体育与健康教程.陕西人民出版社.1999.04

[2]陈家琦.运动生理学.人民体育出版社.1989.06.

（作者单位：中国人民解放军93995部队理论训练系）