大学生运动后科学恢复知识普及现况调查 ——以河南师范大学为例

丁小博

（河南师范大学体育学院，河南 新乡 453000）

体育锻炼可以发展身体素质，增强体质，培养道德和意志品质，是对人进行培育和塑造的过程。然而，运动后会产生运动性疲劳，运动后科学的积极恢复手段和不同锻炼项目的不同恢复方法的科学知识普及，能有效消除运动后产生的疲劳。本文调查运动后科学恢复知识在河南师范大学的普及程度，为大学生科学锻炼提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

河南师范大学非体育专业的在校大学生和河南科技学院以及新乡学院的非体育专业在校大学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过大学图书馆及中国知网上面搜寻有关体育锻炼恢复的文献，在中国体育学会网站查阅相关的学术成果，全面有关运动后科学恢复知识的开展对大学生身心健康发展的影响。

1.2.2 实地调查法

询问学生是否有健身计划以及是否进行运动后科学恢复等相关问题，同时观察学生在运动过程中是否做热身活动和在运动过程中是否进行自我调节，获取直接观察数据。

1.2.3 观察法

对体育课练习内容进行观察，了解运动科学恢复知识在体育课上的推广程度。

1.2.4 问卷调查法

发放调查问卷100 份，回收75 份。

2 结果与分析

2.1 学生对运动后科学恢复知识了解程度分析

表1 显示，大学生中有13%对运动后科学恢复知识了解，35%了解到表浅的知识，52%不了解，或者认为运动后恢复就是不动，多吃就行了，不需要什么专业的知识。说明学生对运动后科学恢复知识存在着较大的缺口，科学的理论知识与实践活动的结合程度有着很高的不匹配度。

表1 学生对运动后科学恢复知识了解程度

2.2 对学生是否愿意学习运动科学恢复知识的调查分析

表2 学生是否愿意学习运动科学恢复知识

表2 显示，在已知的范围内学生对于运动后科学恢复知识的了解热情还是存在着较大的提升空间，学生对体育科学知识的不了解，从而在运动中不能运用科学理论知识进行指导自己的实践，同时学生也能在运动过程中体会到运动科学知识积累的重要性，学生对必备知识的学习与积累的热情较高，可以通过合适的引导与宣传，让学生在运动过程中运用科学理论知识，达到理论指导实践的效果，同时增加学生参加体育的热情。

2.3 学生了解体育知识的途径分析

表3 学生对体育知识了解的途径

表3 显示，43%在学生中有较大的学生没有对运动后科学恢复知识了解的途径，了解途径相对狭窄，在有途径了解的学生中，在通过网络传播是被动接受的状态，绝大部分学生是没有主动寻找学习体育科学理论知识的，只有热爱运动的学生，有兴趣去了解与学习运动后科学恢复知识，同时学生反映到没有专业的权威的理论学习途径，自己了解到的知识其正确性得不到保证，其中还有部分学生了解到的运动后科学恢复知识存在明显的错误，在调查过程中发现学校和社会对运动后科学恢复知识的推广力度较小，知识的专业性较低，推广方式单一无趣。

2.4 对学生是否希望学校开设专业的运动后科学恢复知识理论课程的分析

表4 学生是否希望学校开设相关知识理论课程

表4 显示，学生对于体育课程的开设还是抱有相当大的热情，学生希望在自己运动后中，能有专业知识帮助自己更好的完成运动训练，同是具备相应的专业知识也能让自己运动后恢复得更好，不影响自己的其他活动。在调查过程中发现，学生在对理论知识必须在教室里进行教学存在着不同的意见，有的同学认为，可以在运动的实践过程中教授科学运动的理论知识，让实践与理论充分结合，这样接收到的知识能最大化与最优化。

调查发现，运动后科学恢复知识在非体育专业的在校大学生中发展及普及程度不容乐观，由于在高校运动后科学知识推广普及程度不够，导致在高校在热爱运动训练的学生相对较少，但是参与体育锻炼不仅仅是国家提倡的，同时参加体育锻炼对个人而言是非常具有好处得，不只是会身体健康，减少疾病的发生，同时也会锻炼人的品格，培养吃苦耐劳、顽强拼搏、永不服输、奋发向上的优秀品格，参加体育锻炼也会使人变得乐观开朗、充满正能量，拥有更多的朋友。因此高校大学生很有必要进行体育锻炼，甚至是要培养终身体育的学习与兴趣。

应该在全国范围内对各个层次、各个领域的人们广泛推广运动后科学恢复知识，成为从小教育的一种常规性学习知识。但目前对此重视不够，推广度不够，许多学生对运动后的科学恢复方法了解有限。

高校对于运动后科学恢复知识的推广普及重视程度不够，大部分同学对运动后科学恢复知识的了解程度较低，不知道运动后科学恢复知识具体有哪方面的知识和方法，甚至一部分同学存在错误的方法，对身体造成的不适感觉从而打消进行体育运动的主动性。在五花八门的社团活动中没有一个是对运动后科学恢复知识专业性指导。最终结果就是运动后科学恢复知识在我校与其他高校的普及率相对较低，只有一部分体育院校的学生和热爱体育的学生参加相关运动是会进行运动后科学恢复。

调查可知，大部分同学对于运动训练充满热情，较希望学校能开设运动后科学恢复知识普修课程。

3 结论与建议

3.1 提高运动后科学恢复知识普及的重要性

在当下高校大学生中对运动后科学恢复知识缺乏了解与使用，从而在运动训练过程中造成了一系列可以避免的运动损伤，为了尽量减少这种现象的发生，除了高校要加强对体育科学知识的普及工作，更重要的是学生要认识到体育科学知识的重要性，主动学习，积极探索。

3.2 在高校学生中推广运动后科学恢复的注意事项

3.2.1 积极进行体育学科知识的宣传，将现代化元素融入到运动后科学恢复知识中，改善体育学科知识在大学生心中的印象。

3.2.2 开展推广运动后科学恢复知识的普修课，让更多的学生接触了解体育学科知识，培养学生对体育学科知识的兴趣。

3.2.3 解决我校对运动后科学恢复知识不够重视的问题，培养优秀教师与公开室外课，同时开设讲座，让更对多的学生重视运动后科学恢复的重要性。

3.2.4 开设体育学科社团，多举办相关的社团活动，加大学生课下积累相关学科知识的储备。