积极心理学对高职院校大学生心理健康自我教育的启示

摘要：随着高职院校大学生心理困扰逐年增加，这表明当前高职院校大学生心理健康教育模式存在弊端。将积极心理学运用到高职大学生心理健康自我教育中能够有效提高大学生的心理素质。本文简要概括了高职院校大学生的心理健康现状，探讨了积极心理学对高职院校大学生心理健康自我教育的重要启示。

关键词：积极心理学；高职院校大学生；心理健康；自我教育

积极心理学是当代心理学研究领域的一股新思潮，其主张研究人的积极心理品质和美好向往，充分挖掘人类内心潜藏的向上的具有建设性意义的思想力量，以此促进社会和谐进步。因此，积极心理学自身的积极性和建设性对于大学生群体而言具有重要的精神鼓舞价值和实际应用作用。

一、 高职院校大学生的心理健康现状

近年来，我国的高职院校迅速崛起，但在社会上高职院校的毕业生并没有得到充分的认可和肯定。不少人认为高职院校的大学生是因为没有得到更高学府的录取进而无奈选择高职院校。这种消极的思想严重打击了高职院校大学生的自信心，许多学生自走进学校大门后就背负了沉重的思想压力和心理包袱，自信心严重不足。

但是不可否认的是，高职院校大学生在中学阶段大都没有养成较好的学习和生活习惯。自我约束、自我控制的能力较差，学习困难、人际交往困难及自我发展困难造成严重的心理困扰，在面对不良诱惑时很容易迷失自我。

二、 积极心理学对高职院校大学生心理健康自我教育的启示

目前高职院校大学生存在诸多心理困扰，其心理自我自愈、心理自我教育效果不高。为了促进高职院校大学生心理朝着积极向上的方向发展，各个高职院校开设了相关的心理健康教学课程和活动。但心理健康仅依靠外人帮助是不够的，更是一个自省、自我升华的过程。因此，必须通过积极心理学新视角，教导高职院校大学生正确的自我认知，培育其心理自我自愈、心理自我教育的能力。

1. 树立正确的自我认知

长期以来，社会上对于高职院校大学生持怀疑否定态度，这严重影响了其正确的自我认知。在这种消极态度下高职院校大学生对自己产生了消极认识，甚至是自我全盘否定，长期积累形成了各种心理健康问题或心理困扰。

为此，必须倡导积极心理学的积极理念，用欣赏和鼓励的眼光来看待每个人，主动发现人类自身的美好和优秀。利用积极心理学来正确地认知自我，客观地评价自我是帮助高职学生进行心理健康自我教育的重要方法。比如说高职学生在发现自己的弱点的同时要主动寻找自己的长处，并根据个人长处进行合理定位。有些高职学生文化课程学习水平不高，但是对机械维修等动手操作能力较强的实践学科兴趣浓厚，那么就可以以此为契机，努力发展个人长处，在擅长的领域有所作为。

2. 完善个人人格特质

每个人的性格特质都与众不同，脾气秉性也就不尽相同。就高职大学生而言，很多人由于从小缺乏良好的引导和教育，在不良环境的熏陶下，其人格特质呈现出边缘化、破坏化倾向，而与之对应的是积极心理学崇尚智慧、勇气、仁爱、正义等人性中的积极元素和力量。如果在学生人格特质出现异化倾向时，及时采用积极心理学理论加以引导纠正则能够从根本上化解学生人格特质方面的心理健康问题。引导学生逐步完善个人人格特质，这对于学生心理自我调节、心理自愈、心理自我教育发挥重要的作用。

3. 加强情绪调节控制

过多的负性情绪也是困扰大多数高职大学生的一个重要问题。很多学生都存在紧张、焦虑、暴躁和抑郁等情绪问题。在很多时候情绪化严重，遇到事情很难冷静下来理智处理，往往是情绪爆发蛮干到底。这在近几年高职大学生打架斗殴等学校事件上有明显体现，学生普遍是因为小事发生口角争斗随后情绪化暴起打斗。高职院校必须充分利用积极心理学新思想，引导学生在进入大学后积极乐观，积极调整心态，通过心理辅导让学生学会如何调节控制自己的情绪。比如在学校开设积极心理学引导课程，由专业心理老师通过沟通聊天、心理实验和观看“正能量”视频等多种形式帮助学生打开心结，让学生在情绪上有所舒缓。

4. 建立积极社会支持系统，科学规划个人生活

进入大学，很多学生难以适应高职院校的生活学习环境，在人际交往和个人规划上出现迷茫，这同样是造成学生出现心理问题的重要因素。

要让学生明白进入大学就是进入一个小型社会，必须勇于沟通敢于交流。积极心理学中的乐观幽默引导就是在人际沟通上的重要法宝。利用积极心理提高个人说话语言魅力和水平，打造阳光开放的个人风格，能够在与人沟通中发挥重要作用。同时积极构建沟通桥梁，师生之间、同学之间、班级之间的良性沟通能够有效提高学生心理健康发展。除此之外，学校要积极构建良好的校园文化氛围，开展表演比赛、茶话会等别具特色的校园文化活动，吸引學生走出宿舍参加活动扩大人际沟通范围，建立个人社交圈子，逐步树立个人阳光向上的品格。

科学规划个人生活。大学生涯时间较为充裕，如何让这些时间发挥重要作用是大学生的重要研究课题。很多学生由于缺乏科学规划，进入大学后浪费大把光阴在玩游戏、睡懒觉，最终导致自己学业无成，毕业既失业。一方面，大学生可以选择郊游、社会实践、观看电影等亦娱亦教的活动丰富个人生活。另一方面，可以为自己职业生涯早作打算，报名参加各种考试，如专业技术等级考试、英语等级考试、专升本考试等。这既能丰富个人时间又能提升个人能力。

三、 总结

积极心理学的关键作用在于通过传播正能量，引导学生改掉陋习，树立正确的人生观念，培养学生积极向上的人格品质，进而促进大学生心理健康的自我教育的目的。这种积极理念的引入将对高职学校学生整体风貌产生深刻影响，高职院校应当充分吸收积极心理学的重要理念并充分应用到学生培养上，以此促进高职学生心理素质和个人职业水平的双重进步。

参考文献：

[1]于瑞，刘素芳，马国新，石中叶.积极心理学视域下高职学生心理健康教育体系的构建研究[J].职业技术，2017，16（05）：43-44.

[2]陈莹嘉，冯维.积极心理学视野之下高职新生乐观人格发展的访谈模式构建[N].佳木斯职业学院学报，2017（05）：16-17.

作者简介：

贾志平，河北省石家庄市，河北化工医药职业技术学院。