基于“积极心理学”的职校生心理健康教育体系构建与实践

张寅

摘要：江苏省江阴中等专业学校运用积极心理学理论，系统性地开展心理健康教育，构建了“课程引领、心理疏导、实践体验、家校共育”四位一体的心理健康教育体系。以课程引领为主阵地、心理疏导为防火墙、实践体验为催化剂、家校共育为连心桥，互动融合、相互促进，发挥了整体效应，增强了学生的自我调控意识，促进学生形成良好的心态，培养学生养成良好人格品质。

关键词：积极心理学;心理健康教育

中图分类号：G711 文献标志码：A 文章编号：1673-9094-（2018）01C-0018-04

目前，大多数学校心理健康教育的功能主要还是偏重于心理问题的防治，重点放在解决少数学生的心理问题，忽视了大多数学生的心理发展需求。教育的根本目的是为了人的全面发展，为了使学生掌握实现幸福人生的能力，我们需要构建适合职校生的心理健康教育体系，激发每一个学生的潜能，促进每一个学生的健康发展，让每一个学生都有人生出彩的机会，而积极心理学为构建职校生心理健康教育体系提供了理论支撑。

积极心理学主张要以人固有的、实际的、潜在的具有建设性的力量，美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力从而获得幸福。根据积极心理学所倡导的理念，职校生的心理健康教育也应当将重点放在激发学生的内在积极力量和优秀品质，以学生乐于接受的方式开展各类心理健康教育活动，使学生在积极的体验中形成健康心理。

一、职校生心理健康现状及需求

职校生正值青春期，大多在16-20岁，是个性发展和人格成熟的重要时期，这一时期人的心理变化比较激烈，也比较容易产生心理困惑和心理冲突，加上职校生大多属于在基础教育阶段被忽视的群体，更容易引发心理问题，其主要问题有以下几种。

（一）缺乏自信，习得性无助

大多中职学生在中考时经历了挫折，上职业学校也是无奈之举，很多学生在初中时学习成绩和各方面表现也是不尽如人意。而“唯成绩论英雄”的传统教育评价，使学生很难找到除成绩以外的自信点，家长和学生甚至学校也很难拨开“成绩”这个迷雾，去仔细寻找孩子身上的优点。长期的成绩方面的失败导致他们产生了“习得性无助”，对自己也缺乏自信，总认为自己什么事都干不好。

（二）缺乏关爱，自闭抑郁

现实中不少职校生来自特殊家庭，单亲、离异、重组家庭等等，他们从小缺乏关爱，更有甚者面对的是有暴力倾向的家长，忙于挣钱对子女不管不顾的父母……以上种种，使得学生对人生没有安全感，对同学、老师、学校不信任，产生自闭和抑郁。

（三）缺乏意义感，空虚无聊

很多职校生对学习和生活没有追求，没有目标，缺乏意义感，对什么事情都不感兴趣，感觉空虚，更有甚者通过打架、吸烟、酗酒来寻求刺激。

虽然职校生在心理健康方面存在诸多问题，但学校在构建心理健康教育体系时不应该过分关注学生的问题，而是应该秉承积极心理学理念，关注学生心理健康的需求，挖掘职校生心理潜能。一是要改变原有的被动的心理教育，主动对学生的心理进行干预，着重培养学生的积极心理素质和优秀品格;二是要引导职校生自主开发心理潜能，学会进行自我心理调节，学会开展心理健康自助，提升心理素质;三是要丰富心理健康教育内容和形式，为学生提供形式多样的心理健康教育，增强学生积极体验，树立学生自信心。[1]

二、基于“积极心理学”的职校生心理健康教育体系构建与实践

江蘇省江阴中等专业学校（以下简称“江阴中专”）经过多年运用积极心理学理论，系统性地开展心理健康教育模式，通过“实践——反思——再实践”，构建了“课程引领、心理疏导、实践体验、家校共育”四位一体的心理健康教育体系，该体系以课程引领为主阵地、心理疏导为防火墙、实践体验为催化剂、家校共育为连心桥，互动融合、相互促进，发挥出了整体效应。

该体系以积极心理学为理论指导，构建了适合职业学校学生的心理健康教育体系，心理健康关注的点由传统的问题导向转变成对健康的关注，更多地关注和挖掘学生的潜能，从积极的层面来研究和解决心理健康教育所存在的问题，增强学生的自我调控意识，使学生能够不断地认识自己、发展自己，引导学生形成良好的心态，培养学生养成良好的人格品质。

（一）课程引领——夯实心理教育的主阵地

课堂教学是学校育人的主阵地，大多数学校学生心理健康教育采用的是传统的心理学教育理念，更多的从消极的角度去看待问题，授课内容也只限于书本上的理论知识，忽略了学生的实际心理需求及其未来发展。江阴中专系统性地开设了心理健康教育课程、团辅课、幸福课，其目的不仅仅是为了预防学生产生心理问题，更是以完善学生人格、开发学生潜能和促进学生的身心健康为更高目标，为学生实现幸福人生奠基。

一是开设心理健康教育课程。目前，学校中高职学生分别开设有《心理健康》《高职心理健康》课程，通过课程的系统学习，掌握心理健康方面的基本知识，形成积极认知。二是开设团辅课，在每学期开学初按班级开设，由班主任与学生进行交流和心理辅导，学校也注重班主任团辅课授课能力的提升，邀请校内外团辅课专家给全体班主任做团辅课设计方面的培训，提高班主任的专业能力。三是开设“积极教育幸福课”，学校与清华大学积极心理学研究中心深度合作，开发“积极教育幸福课”课程，该课程包含积极自我、积极情绪、积极投入、积极关系、积极意义、积极成就等6大模块，利用班会课，分三年实施“积极教育幸福课”，使学生通过学习，建立积极而稳定的内心力量，建立自尊与自信;学会情绪的自我调节，保持积极情绪;学会体验过程的快乐，提高专注力;学会积极沟通的技巧，培养建立积极人际关系的能力，从而掌握提升自我幸福感和人生成就的方法。

马丁·塞里格曼曾说过，“积极心理学的任务是描述人们追求幸福的实际方法，而非规定这些方法”。积极教育幸福课，从某种意义上讲，是一门探讨如何追寻人的幸福的方法的课程，更多关注的是学生的体验和感悟，课前的沉静训练，课堂中的视频、案例、体验活动、小组讨论、分享交流、表演等多样的形式，结合了学生的认知规律，也关注到了学生的“切身性”，帮助学生更好地“注意”课堂内容，作为老师，鼓励学生多谈感受，令学生们敢于表达，逐渐形成了一定的“自信心”，同时带来了“满足感”，形成了积极体验。[2]

（二）心理疏导——筑牢心理危机的防火墙

心理疏导是心理健康教育的主要方法，有效的心理疏导可以让学生形成积极的主观意识，防止学生因心理问题而导致危险性事件发生，培养学生的积极人格力量，从而对心理问题进行有效的预防。学校通过心理测量、建立档案、开展心理疏导等途径，筑牢了心理危机的防火墙。

一是进行心理测量与建立班级学生心理档案。学校利用心海软件症状自评量表SCL-90对所有新入校学生进行心理测量和分析，建立班级学生心理档案，并将结果反馈给班主任，对测量结果中存在较大心理问题的学生进行重点关注。二是加大了心理健康教育的硬件投入。目前，学校建有心理咨询室、沙盘室、宣泄放松室、心理阅读室、团体辅导室，并购买了心理测试软件、团体辅导工具箱、沙盘治疗系统、宣泄系统、头部音乐按摩仪等设备，为进行心理疏导提供了条件。三是有效开展心理疏导。学校依托“青爱小屋”平台，通过大会宣传、向每位学生发放心理健康教育卡等途徑，告知学生参与心理疏导的途径，接受网上在线心理咨询预约，定期开放心理咨询室、沙盘室、宣泄放松室，由12位具有国家二级、三级咨询师资质的教师为学生提供心理咨询，帮助学生舒缓压力，调节情绪。

（三）实践体验——激发健康心理的催化剂

积极体验是积极心理学探究的主要内容，也是学生心理健康教育中的核心。积极体验能够让个人感觉到兴奋和愉悦，能够更好地去除消极的负面情绪，还能够让人长期处于积极向上的情绪当中，是人类筑起保护屏障和增强心理健康的第一层台阶，积极体验具有延续效应，会使人生活充满积极的正能量，感受到人生的幸福。学校通过校内心理健康主题教育活动、社团活动、志愿者活动等方式，激发潜能，提升学生幸福感。

一是开展形式多样的心理健康主题教育实践活动。通过组织开展“心理健康月”系列教育活动以及“防艾教育”“性教育”“心理剧汇演”“生命救护培训”“最美笑脸评比”等主题教育实践活动，提供了丰富多样的心理健康教育内容，服务学生成长。学生通过参与主题教育实践活动，在参与和体验中受到了教育。二是注重学生积极心理体验，学校开展丰富多彩的文体活动、社团活动、创业实践活动，提供学生自我展现的舞台。丰富多彩的文体活动为学生提供了各种展示自己特长的舞台，学生们沉浸在活动的乐趣中，在活动中收获了自信心;社团和各类体艺俱乐部为学生们提供了拓展兴趣爱好的组织，他们可以根据自己的兴趣爱好选择社团和俱乐部，定期开展训练和活动，培养受益终身的兴趣爱好。目前学校共有体艺俱乐部17个，各类学生社团50多个，学生通过参加活动沉浸于“福流”体验之中，获得积极体验，缓解心理压力，收获幸福感。创业实践活动则为学生实现更高层次的成功体验提供了平台，每月一次的创业开放日，校内创业园、创业孵化园、众创空间等平台的搭建，为学生实现创业梦想提供了锻炼的机会。三是开展志愿者活动，服务社会。学校组织学生开展志愿者活动和参与各项社会服务活动，结合学生所学专业与社会需求，分别与江阴市城管局、公交公司、市人民医院、香山书屋、金钥匙启智中心等企事业单位深入结对，建立了一批品牌志愿者队伍，长效定期开展各项志愿服务活动，学校长期注册并参与志愿服务活动的人数超过1500人，学生们在志愿服务的过程中体验自身价值并产生幸福感。

（四）家校共育——搭建健康成长的连心桥

家校共育是教育成效的保证，也是使学生形成健康心理的有力保障。学校通过设立家长学校，搭建家校合作育人的平台，传授科学家教方法，指导家长不断提高家庭教育的水平，增强家庭教育的能力，用正确的思想和方法引导并教育孩子，强调家长在家庭教育中的主体身份，充分发挥出家校共育在学生形成健康心理的催化剂作用。

2015年4月，学校成立“家长学校”，建立家长学校组织机构，组建家长委员会，有针对性地开发家庭教育课程，组织家庭教育集中授课，强化家长学校对家庭教育工作的指导，丰富家长学校指导服务的内容等途径，传递科学家教的理念、知识和方法，特别是与学生进行沟通交流的技巧，为学生的健康成长营造良好的家校合作育人环境。自家长学校成立以来，共举办了16次集中活动，先后邀请国内知名专家如中科院院士钟琪教授、华东师大陈默教授、清华大学赵煜鲲教授、曾光博士等为家长授课，主要向家长传授青春期孩子沟通技巧，发挥孩子潜能、积极心理学等方面的方法和知识，同时，利用学校APP平台，定期向家长推送家庭教育、亲子沟通、情绪管理、家长示范等主题文章，助力家庭教育，使学生在良好的家校合作育人环境下形成健康心理。

三、基于“积极心理学”的职校生心理健康教育体系育人成效及思考

学校通过构建心理健康教育体系，全方位关注学生心理健康，服务于学生的成长。通过该体系的实践，学校学生心理健康状况趋好，清华大学积极心理学研究中心使用EPOCH青少年幸福问卷对学校学生进行了测量，分别考察了幸福感的“投入、坚持、乐观、关系、愉悦”五个维度，测量结果表明学生总体幸福感属于较高水平，其中，关系和愉悦得分最高，表明学生感到对关系比较满意，并且心情总体比较愉悦;乐观得分中等，表明总体而言学生们对未来比较有希望;坚持和投入得分相对而言较低，表明学生们在学习和生活中的投入度和遇到困难后能坚持完成自己目标这两方面有待加强。同时，对学生的抑郁和焦虑水平也进行了测试，学生抑郁感平均得分1.74，焦虑感平均得分1.79，表明总体而言学生的抑郁和焦虑水平处于较低水平。

雖然通过构建心理健康教育体系较好地提升了学校的心理健康教育实效，但是随着时代的发展和学生日益增长的心理健康需求，对心理健康教育也提出了更新和更高的要求，这就需要我们把握积极的心理视角，努力去发现职校生的优势，发掘他们的心理潜能，引导其心理成长，一切从“心”出发，回到学生的心理世界，根据学生的需求，不断完善心理健康教育体系，提高职校生心理免疫力和抵抗力，使职校生乐观、自信、开朗，为其幸福人生奠定基础。

参考文献：

[1]周围.积极道德教育：积极心理学视域中的道德教育[M].北京：中国文史出版社，2014.

[2]崔景贵.积极职业教育范式导论[M].北京：知识产权出版社，2016.

[3]任俊.写给教育者的积极心理学[M].北京：中国轻工业出版社，2010.

The Construction and Practice of Mental Health Education System for Vocational School Students Based on "Positive Psychology"

ZHANG Yan

（Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School， Jiangyin 214431， Jiangsu Province）

Abstract： Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School applies the theory of positive psychology to systematically carry out mental health education， and constructs a mental health education system with four aspects， respectively curriculum guidance， psychological counseling， practical experience and family-school co-education. It takes curriculum guidance as the leading position， psychological counseling as the firewall， practical experience as the catalyst， and family-school co-education as the bridge to interact and integrate to achieve mutual promotion， in order to give full play to the overall effect， enhance the students' self-monitoring consciousness， promote the formation of their good attitudes and cultivate their good personality and quality.

Key words： positive psychology; mental health education