网球爱好者的网前意识培养探析

摘要：网前意识是指网球爱好者在从事网球实践过程中，通过大脑积极思维，运用各种技战术从底线向前场移动击球的一种进攻性击球意识。目的在于造成对手的受迫性或非受迫性失误，破坏对方的击球节奏，从而掌握比赛的主动权，取得最终胜利。本文通过对网球爱好者的网球意识重要性、网前截击意识和底线或者中场击球时的“往前”意识等的分析，对如何培养网前意识进行了探讨。

关键词：网球；网球爱好者；网前意识；培养

1 前言

近年来，伴随着我国经济持续、快速、稳定的发展，经济实力不断增强，国民的物质生活水平也持续提高，人们不再过多地追求物质生活上的享受，而是更多地把精力投入到精神生活当中，更加注重身心健康，追求各种高雅的运动方式。由于网球运动具有健身、休闲、娱乐、交际等功能，吸引了广大爱好者的热情参与，网球运动顿时风靡全国倍受广大群众的喜爱，国内大中型城市的网球设施、场所越来越多，业余网球选手、业余网球爱好者也越来越多。如今各种类型的业余比赛在全国范围内广泛开展，我国网球运动的竞技水平也得到了较大提高。

对于很多网球爱好者来说，他们常常参加的是双打比赛，因此网前技术就显得非常重要，也是一项比较难以掌握的击球技术。一旦拥有了较好的网前技术，就会更加游刃有余地在网球场上展现自己的风采。但是，没有较好的网前意识，在比赛中就难以恰当的运用网前技术，更好的发挥自己的技战术水平。

2 网球战术中的网前意识

网球意識是指运动员在网球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。网球意识的最显著特点是它的能动性。它是网球运动员在从事网球实践过程中，通过大脑积极思维，而产生的一种正确反映网球运动规律性的能力。它是运动员在长期网球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行为。由此可知网前意识是指网球爱好者在从事网球实践过程中，通过大脑积极思维，运用各种技战术从底线向前场移动击球的一种进攻性击球意识。目的在于造成对手的受迫性或非受迫性失误，破坏对方的击球节奏，从而掌握比赛的主动权，取得最终胜利。它包括两个方面的内容：一个是网前截击意识，另一方面是底线或者中场击球时的“往前”意识，也就是一种进攻性击球意识。

3 网前意识的重要性分析

3.1上到网前的重要性

在业余比赛中，更多的人喜欢站在底线等待对手的失误，但往往对手还没有失误自己却因体力不支而先行缴械。所以对于网球爱好者来讲，合理运用网前意识上到网前去给对手施压最终得分，是非常必要的制胜之道。因此在比赛中拥有良好的上网能力会给对手造成很大的压力。

3.2技战术发挥的基础，运用战术的需要

对于中级选手而言最具争议的观点，就是只要你上到网前就会有所收获，不论你是让自己处于一个进攻的位置或是给你的对手施压，都是很容易打出截击球的。多数球员感觉在底线更安全，因为在这里他们可以较有把握地打出落地球。他们学球时就是这个位置打球的，感觉自然舒服。因此，许多职业球员也不愿意上网。然而，如果更多的球员都了解如何有效的打出截击球，他们的想法就会改变了。

网前意识是发挥技战术的基础，网球爱好者一旦具备了网前意识，他们就能在比赛中合理的运用技战术，更有效的打出截击球。同时，网前意识也是运用战术的需要，没有网前意识，在激烈的比赛中就难以找准时机运用上网战术。

3.3提高战术水平的前提

如果无策略的盲目上网，结果很可能是眼睁睁的被穿越。网前打法不仅要技术精良，还要战术实用。一般的网前进攻的情况是发球上网、前移进攻、随球上网、接发球上网，或者在对方失去平衡时凌空抽击等。总之，没有积极的上网意识，就不可能打好网前进攻。所以，网前意识是提高战术水平的前提。

3.4技战术水平再提高的突破点

对于技战术水平具有较高水平的爱好者来说的，网球水平进入了瓶颈期，难以再有提高，网前意识的培养和强化正是技战术水平再提高的突破点，它能促进技战术水平实现再飞跃，使技战术的运用更加的合理有效。

4 “往前”意识的分析

“往前”意识是指底线或者中场击球时的往前意识，这是一种进攻性击球意识，也是过渡到网前截击机会球的处理环节。它包括击球时的主动性、进攻性和压迫性。

4.1击球的主动性

通常位于底线前后的区域被称为优势区，在此区域的击球通常被称为积极主动的，有控制的击球。在对打过程中，建立优势区是击球主动性的表现。在此区域击球时，运动员的主要目的是迫使对手回球质量下降，击出较弱的球，从而进一步给对手形成进攻压力。只有在平时的学习和练习中做到这一点，才能达到培养和提高自己网前意识的目的。

4.2击球的压迫性

网球场的中场区域被称为施加压力区，这个区域的目的是给对手施加压力，而不是直接得分。具有攻击力的中场球，随球上网和截击球大部分发生在这个区域里。通过改变场上的站位，从底线向前移动并在上升期击球，运动员可以将建立优势区的击球转变为施压的机会。简单的说就是，要打出具有压迫性的球，就要选择较早的时机击球。为了实现在较早的时机击球，在较前的位置做好准备非常必要，但是一定不要从最初就移动到较前的位置再去击球，而是在由后向前移动的过程中击球，这样击出的球才能使对手有压迫感。

4.3击球的进攻性

在施加压力的进攻后，运动员就会得到最终的得分机会，通常是截击/高压球或二者的结合。这是底线或中场球向网前截击过渡时机会球的处理环节。最理想的是，在施加压力性进攻后，应该能够一拍得分，但运动员也必须做好球被击回的准备。机会球的处理往往决定了比赛的结果，一个本以为能得分的球被击回，有时会造成局面的逆转。所以，出于战术考虑，运动员不仅要清楚自己在场上的站位，而且也要注意对手的站位，尤其是当对手改变位置时，一定要根据对手的位置及时予以调整，还有就是当机会出现时运动员一定要保持清醒的头脑。

5 网前意识的培养

5.1加强网球专业知识的学习，了解现代网球运动的发展趋势

意识的培养，是一个长期艰难的过程，学习和提高相关的专业知识是缩短这一过程的前提。网球运动具有技术性较强、战术应用多样及应变性较强等特点，有一套完整的理论体系。只有对网球运动的规律、技战术特点和发展趋势有较全面、深刻的认识和理解，才能更快、更好地提升技战术水平和理论水平。要让运动员明确网球运动技战术发展的趋势和特点，掌握网前技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技战术的经验。同时，把网前意识的内容作为重中之重，从网球意识中分离出来，进行详细地讲解说明和阐释，并把相关学科的专业知识如生理学、心理学和力学等有机渗透到网球的教学训练和比赛中去。在教学和训练过程中，还应结合大量的实际战例充实到讲授内容中并可结合多媒体教学，使枯燥的抽象的理论学习变成有趣的、看得见、摸得着的具体内容，用理论去指导实践，在实践中检验理论，使运动员对网前意识有更深的了解。

除了加深对网前意识的了解，还要对网球未来的发展趋势进行了解。由于进攻性网球技术的发展，网球比赛变得越发激烈。目前，比赛双方的攻守技术又提高到了一个新的水平，各种打法趋于技术全面、特长突出。

5.2注重心理训练，提升运动员网球爱好者的网前意识

网球爱好者的网前意识要想得到发展，有一个重要因素，那就是要具有良好的心理素质。网前意识是运动员在基本技能、战术学习和比赛实践中，经过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能制造上网机会或抓住上网时机积极进入网前的攻击位置，扰乱对方的击球节奏从而掌握比赛的主动权，保持良好的击球心态和正确的击球目标从而最终赢得比分，是运动员心智能力的集中体现。通过技战术的不断学习和提高而逐步形成网前意识。同时经过认知训练、意志训练，特别是比赛期的心理调整训练等一些心理辅助训练，可使运动员的心智能力得到明显的改善和提升，为提高运动员的网前意识打下牢固的基础。

5.3提高技战术水平

没有良好的技战术水平做后盾，网前意识的培养只能成为一句口号。毫不夸张的说，很多老球员一提到打网前还是很茫然，网前常识的缺乏导致他們对这一领域抱有很多误解。网球比赛中，若想占得上风，网前攻击是最锋利的杀手锏，对于网球爱好者而言，拥有了网前意识，他们将更有自信站到网前去，但前提是他们得学会最基本的网前截击技术和一些常用的战术。网前技术和网球战术的学习掌握，是网前意识培养的基础，特别要加强截击、放短球、挑高球、反弹球、高压球等网球技术的学习和发球上网、随球上网、破网战术等网球战术的学习。

5.4加强网球爱好者临场观察、分析及应变能力的培养

在培养意识方面也可通过录像观摩及理论知识的学习，使其有正确的思维方法。运动员网前意识形成的过程是先对场上的情况进行观察，然后对观察到的情况认真的分析，根据过去多年形成的概念模式积累的经验记忆，进行判断，最后根据判断的结果采取有效的措施。

加强网前意识的培养应首先培养运动员善于观察的好习惯，在观察时能做到看得准，看得全，哪怕是对手一皱眉，一叹气都不放过；其次要及时准确判断，对对手的战术意图、战术变化要及时发现，才能保证自己战术意识的质量；最后要有意识的去支配上网行动，上网行动是对网前意识强弱的检验。

运动员应及时在每次赛后进行总结，通过不断积累技术运用与应变的实践经验，使运动员在网球比赛中的分析判断能力得到提升，从而达到在技术动作运用训练中，既掌握动作应变方法，又培养应变意识的目的，发现自己网前意识的薄弱环节，并进行有针对性的改进训练。在技术训练初期，运动员不仅要熟练掌握和应用技术动作，同时还要加强观察习惯和观察能力的培养，强化视野训练。在攻防练习中，要求运动员把主要视线集中在重要的位置、区域和队员身上。要注重从技术动作个性训练中培养网前意识，在各种对抗因素和对抗条件中培养网前意识。运动员对临场情况进行观察，然后将观察到的情况认真分析，依据过去形成的概念模式和积累的经验记忆进行判断，最后根据判断的结果采取恰当的行动，这就是运动员网前意识形成的过程。在培养和提高运动员网前意识的过程中，教练员自身的网球专项意识，尤其是网前意识的强弱，会对网球的训练工作有重要的影响。教练员只有不断提高自身的理论知识水平和意识水平，才能更好培养和提高运动员的网前意识。

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作者简介：吴雅辛，（1991.5）女，湖北襄阳人，硕士研究生，研究方向为学校体育。