我有肝郁 何物可解？

王妍

春季肝郁加重为哪般？

春天是万物生发的季节，也是养肝的好时节。按中医理论，春与肝有很多相通之处。春属木，肝也属木，因此春气通肝，春天欣欣向荣的蓬勃朝气有利于肝气升发。因此，阳气不足的人在这个时节调理养肝，往往能收到事半功倍的效果。然而，春之于肝又是一把双刃剑。对于肝郁者来说，阳气的升发无疑是火上添柴，让肝火更旺，肝郁的癥状更加明显。

三大脏器因肝郁受牵连

因肝郁受苦的不仅仅只有肝，呼吸道、胃、脾都怕肝火上亢，殃及“池鱼”。肝火犯肺，会伤津耗液，有些人总觉得嗓子干痒痛，总有口吐不完的黏痰，就是因为肝火大，木火刑金;肝火大还会使胃失和降，引发胃腹胀满、消化不良的症状;肝火还会侵犯脾，使脾胃虚弱。因此，千万别小看肝郁，它惹出来的麻烦还真不少呢。

Tips：女性更易肝郁

女性肝郁的人数往往多于男性。一方面这是因为女性比男性更敏感，更容易生闷气;另一方面女子以血为主，以血为用，也就是说女性是靠血来养护的，而肝主藏血，因此体内气机不畅的问题也常常以肝郁为其首发症状。

化解肝郁我有招饮食解肝郁 牢记少酸多甘

肝郁总是和脾气暴躁、爱生气有扯不断的关系。所以，解肝郁的第一条是保持心情舒畅，遇到火气往上窜的时候，最好小声提醒自己深呼吸，保持淡定。其次，饮食上宜少酸多甘。因为肝郁常常导致脾虚，五行学说中所指“木克土”。由于酸属肝，有收敛的作用，对本来肝火旺盛的人来说，相当于给外溢的肝火加了个盖子，令内火越烧越旺。而甘属脾，食甘补脾，脾胃强了，防止肝木过旺而克脾土，也有利于清肝火调肝肾，从而使人体达到一个平衡状态。另外，在平时多吃点莲子、红枣、百合、黑芝麻、萝卜、佛手、橘子等食物能帮你清肝理气，化解肝郁。

对症解肝郁 就用茶与粥

肝郁在中医里有虚实之分，实证包括肝气郁结、气郁化火、气滞痰瘀三种情况，虚症则分阴郁伤神和阴虚火旺两种情况。一般来说，患者都是先出现实证的症状，若掉以轻心，就会渐渐招惹虚症上身。

肝气郁结型

这些症状会给你暗示

肝气郁结的人是生活中的“不高兴”，他们情绪压抑，周边的人经常会听到他们深深的叹息声。在肝经循行路线，常会出现胀痛疼痛感，例如眼睛干涩、咽喉痛、胸胁肋的走窜痛等。有些女性患者还会出现乳房胀痛，经期出现血块，经量减少的症状。

玫瑰、茉莉来帮忙

玫瑰有理气解郁、和血散瘀的效果;陈皮则气味芳香，能化解肝气郁滞，化湿健脾;而蜂蜜也有维护肝脏的作用，这两者加上养胃护胃的红茶就是一款能活血、疏肝理气的美容茶。每次大姨妈到访前几天泡泡这款茶饮，有缓解乳房胀痛的功效。

你也可以试试用茉莉花、佛手、薄荷来泡茶。茉莉花也有平肝解郁，理气止痛的功效，尤其对消解肝郁引起的眼痛有较好的效果;加上疏肝健脾、理气化痰的佛手和清肝利咽的薄荷，在清肝、泄肝火上可谓强强联手，而且香气宜人，口感清新，是颇受欢迎的疏肝好茶。

气郁化火型

这些症状会给你暗示

除了肝气郁结的症状外，气郁化火者上火的症状更为明显，例如口干更明显，舌苔更黄腻，两胁肋的刺痛感更为强烈。

试试红枣蜂蜜麦冬茶

对于气郁化火型的人来说，不仅要清肝、平肝，而且养阴也很重要。蜂蜜不仅利于养肝护肝，而且能滋阴润燥;麦冬则能泻热生津，养护胃阴;红枣则能滋阴补阳，改善茶饮的口感。三者搭配在一起，就是养肝阴解肝郁的铁三角了。如果口干明显、胃有烧灼感的话，也可以加入菊花，增强清肝火的实效，平衡红枣的温热。

气滞痰瘀

这些症状会给你暗示

肝气郁结时间一久，肝火犯肺的症状便接踵而来。如果你听到有人抱怨早上喉咙口总有一口黏痰的抱怨，那么这极有可能是气滞痰瘀导致的梅核气症状了。

来一碗米仁陈皮山药粥吧

对付这一类的肝郁，除了解郁之外，还得化痰理气。米仁能健脾化湿，陈皮能解郁理气，再加上能生津益肺、补脾养胃的山药，用它们一同煮粥有化痰解肝郁的好效果。

肝郁虚症

这些症状会给你暗示

如果以上症状外，还出现心神不安、腰酸乏力、盗汗等症状的话，有可能是肝郁合并虚证的缘故。

炒麦芽茶不一般

提到炒麦芽茶，很多人第一反应是，哟，回奶利器嘛！然而，这只是它众多功效之一。其实，它不仅能疏肝解郁，缓解肝胃不和的胁痛、脘腹痛，还能滋阴养血，对肝郁虚症者大有裨益。

此外，能清肝滋阴的百合，养血养肝的红枣都值得一试。

穴位按摩化解小烦恼（穴位配图）

喉咙痛、睡不好、胸胁痛，这些伴随肝郁而来的症状确实让人烦恼不已。除了饮食疗法，你可以试试对症下药的穴位按摩。

神门：如果因肝郁而心神不宁，进而影响睡眠，则可以多按按这个穴位。神门属于心经，握拳内扣，横纹尺侧凹陷处既是神门穴。

太冲：如果喉咙痛的症状明显，则可以试试多按太冲泄肝火。太冲位于脚背第一趾骨和第二趾骨的交叉凹陷处。

行间：它对于治疗胸胁痛效果较好。其位于脚背，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。