太极拳、健步走对改善女性老年人静态平衡功能效果的对比研究

胡建平

（河南理工大学，河南 焦作 454000）

此次研究主要是探讨太极拳、健步走对改善女性老年人静态平衡功能效果的对比研究，寻找更合适的锻炼方式提升女性老年人的静态平衡功能，能够为恢复期的脑卒中患者术后锻炼提供运动形式。抽取某地区114名女性老年人作为对象，现将调查报告作如下汇报。

1 资料与方法

1.1 一般资料

在某地区抽取114名女性老年人，随机分为太极拳组、健步走组及无锻炼组。其中，太极拳组的有38名女性老年人，最小年龄62岁，最大年龄73岁，平均年龄（65.3±2.1）岁；健步走组的有38名女性老年人，最小年龄60岁，最大年龄74岁，平均年龄（64.2±2.4）岁；无锻炼组的有38名女性老年人，最小年龄63岁，最大年龄70岁，平均年龄（63.1±2.2）岁；3组老年人在一般资料上无差异，P＞0.05，没有统计学意义，可以对比。

1.2 方 法

此次研究采用专业的人体静态平衡能力测试系统，在测试时所有受测者需要脱鞋测量，正常站姿，两手垂于腿侧。所有参加测试的老年需要接受6种姿势的测试，双足闭眼站立，双足睁眼站立；左脚单足睁眼站立；右脚单足睁眼站立；左脚单足闭眼站立；右脚单足闭眼站立，所有的测试时间总和为3min，测试的指标主要有：重心动摇轨迹长；重心包罗面积；重心X方向动摇轨迹长；重心Y方向动摇轨迹长。

1.3 统计学方法

对所有患者数据资料采用SPSS 20.0统计学软件进行分析处理，计数资料采用χ2检验，计量资料采用t检验，用均数标准差表示，P＜0.05为差异显著，有统计学意义。

2 结 果

2.1 对比3组女性老年人的重心包罗面积

对比太极拳组和无锻炼组的重心包罗面积、2组的双足闭眼站立、左脚单独睁眼站立、左脚单独闭眼站立、右脚单独睁眼站立、右脚单独闭眼站立方面差异显著，P＜0.05；但在双足睁眼站立方面，P＞0.05；对比健步走组和无锻炼组，2组对比结果与太极拳组与无锻炼组的差异性相似；在对比太极拳组和健步走组，2组的左脚单独闭眼站立方面差异显著，P＜0.05，但在其他方面P＞0.05，详情见表1。

2.2 对比3组女性老年人的重心动摇轨迹长

对比太极拳组和无锻炼组，2组的重心动摇轨迹长差异显著，P＜0.05；对比健步走与无锻炼组，2组的双足闭眼站立与左脚单独闭眼站立差异显著，P＜0.05；其他方面P＞0.05，无统计学意义；对比太极拳组和健步走组，2组的双足闭眼站立与左脚单独睁眼站立差异不显著，P＞0.05，其他方面差异显著，P＜0.05。详情见表2。

2.3 对比3组女性老年人的重心X方向动摇轨迹长

对比太极拳组和无锻炼组的重心X方向动摇轨迹长，2组的双足睁眼站立与双足闭眼站立差异不明显，P＞0.05；其他方面差异显著，P＜0.05。对比健步走组和无锻炼组，2组右脚单独睁眼站立与右脚单独闭眼站立，P＜0.05；但在其他方面差异不显著，P＞0.05。对比太极拳组和健步走组，2组的双足睁眼站立与双足闭眼站立方面，P＞0.05；但对比其他方面，P＜0.05。

2.4 对比3组女性老年人的重心Y方向动摇轨迹长

对比太极拳组和无锻炼组的重心Y方向动摇轨迹长，2组在双足睁眼站立、双足闭眼站立、脚单独睁眼站立方面差异不显著，P＞0.05；但在其他方面差异显著，P＜0.05。对比健步走组和无锻炼组，对比结果与太极拳组和无锻炼组结果差异性相同。对比太极拳组和健步走组，2组左脚单独闭眼站立与右脚单独睁眼站立方面差异性不大，P＞0.05；但在其他方面差异显著，P＜0.05。

表1 对比重心包罗面积，cm2

表1 对比重心包罗面积，cm2

姿势 太极拳组 无锻炼组 健步走组双足睁眼站立双足闭眼站立左脚单独睁眼站立左脚单独闭眼站立右脚单独睁眼站立右脚单独闭眼站立1.78±0.69 2.87±1.14 38.53±13.24 97.12±69.49 33.17±9.67 105.13±64.06 2.05±0.51 5.10±0.95 67.31±28.47 156.87±31.17 69.32±72.94 219.74±72.37 1.99±0.98 3.65±1.52 46.91±14.95 125.18±41.23 47.34±13.59 108.94±34.26

表2 对比分析3组的重心动摇轨迹长±S，cm2

表2 对比分析3组的重心动摇轨迹长±S，cm2

姿势 太极拳组 无锻炼组 健步走组双足睁眼站立双足闭眼站立左脚单独睁眼站立左脚单独闭眼站立右脚单独睁眼站立右脚单独闭眼站立14.64±2.14 22.78±4.65 39.79±9.95 95.34±29.37 60.13±39.83 100.52±46.01 17.49±3.25 28.24±12.36 50.87±10.06 140.41±33.90 90.94±38.45 133.16±28.64 19.23±9.19 33.24±16.31 61.23±18.27 169.75±35.17 98.67±34.85 149.18±27.72

3 讨 论

太极拳作为一种动静结合的运动，主要是借用腰部的转动身体的重心，比较适宜老年人的机体功能，能够提升老年人的平衡能力，增强老年人的肌肉力量以及协调能力等。此次研究结果显示，对比太极拳组和无锻炼组的重心包罗面积、2组的双足闭眼站立、左脚单独睁眼站立、左脚单独闭眼站立、右脚单独睁眼站立、右脚单独闭眼站立方面差异显著。2组在重心动摇轨迹长的比较，太极拳组重心动摇轨迹长明显比无锻炼组减少，2组在重心X方向动摇轨迹长比较，双足睁眼站立与双足闭眼站立差异不明显，P＞0.05；其他方面差异显著，P＜0.05。对比太极拳组和无锻炼组的重心Y方向动摇轨迹长，2组在双足睁眼站立、双足闭眼站立、脚单独睁眼站立方面差异不显著，P＞0.05；但在其他方面差异显著，P＜0.05。结果表明，太极拳运动能够明显提升女性老年人的机体平衡能力。

健步走具有较低的运动强度，属于有氧运动，能够改善老年人的心血管方面的疾病。对比健步走组和无锻炼组的重心包罗面积、2组的双足闭眼站立、左脚单独睁眼站立、左脚单独闭眼站立、右脚单独睁眼站立、右脚单独闭眼站立方面差异显著，P＜0.05；但在双足睁眼站立方面，P＞0.05。对比健步走与无锻炼组的重心动摇轨迹长，2组的双足闭眼站立与左脚单独闭眼站立差异显著，P＜0.05；对比健步走与无锻炼组的重心X方向动摇轨迹长，2组右脚单独睁眼站立与右脚单独闭眼站立，P＜0.05；但在其他方面差异不显著，P＞0.05。对比健步走与无锻炼组的重心Y方向动摇轨迹长，2组在双足睁眼站立、双足闭眼站立、脚单独睁眼站立方面差异不显著，P＞0.05；但在其他方面差异显著，P＜0.05。根据以上数据结果表明，健步走能够有效改善老年人的平衡能力。

对比太极拳组和健步走组的重心包罗面积的左脚单独站立方面，重心动摇轨迹长的右脚独立以及左脚闭眼站立方面、重心X方向动摇轨迹长的右脚独站立以及左脚独站立方面、重心Y方向动摇轨迹长的右脚闭眼站立以及双脚站立的指标均比健步走的效果好，差异显著，P＜0.05。结果表明，健步走与太极拳锻炼可以提升女性老年人的静态平衡功能，但健步走锻炼方式作用明显低于太极拳锻炼。

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