双球训练对小学生篮球基础技术提高的研究

宋呈龙

（青岛市嘉峪关学校，山东 青岛 266000）

时代在改变，科技在创新，运动训练法在研究和实验中不断地更新改进，如何掌握高效率的训练方法，是中国体育教育的发展关键。小学生篮球基础训练事关中国篮球事业的发展，培养未来具有健康体魄、健全人格、高尚情操的人才，为祖国未来的篮球事业做出贡献。习近平总书记曾提道：“要把三大球搞上去，这是一个体育强国的标志，我们的篮球有过辉煌也有过高水平，可把篮球的目标定的更高点，争取拿到跟好的成绩，这一代的学生大有希望。”

学生的自我创新意识很强，对新鲜的教学内容十分感兴趣。为了培养好篮球队，基础训练是重中之重，为了更有效、更快地提高学生的篮球基础技术，在以往的篮球基础训练加入双球训练，对7～12岁的校队学生运球技术提高进行记录研究。双球训练是近几年兴起的训练法，它在以往的篮球基础入门的训练上加大了创新。对这个年龄段的学生来说是一个挑战，2只手的同时运用刺激左右脑的开发，在加强球感的基础上练习了协调性。对该年龄段的学生，习惯用常用手运球，导致左右手球感差距过大。双球训练能否对学生的基础训练起到作用，解决现阶段遇到的问题能不能激发学生对篮球的热情。本文针对王府校队双球训练成果进行对比研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

双球训练对小学生篮球基础技术提高的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过查阅文献资料，了解篮球训练存在的一些问题，为本文奠定理论基础。

1.2.2 专家访谈法对相关专家进行访谈，以为本研究获得理论支撑。

1.2.3 双球训练实验法统计双球训练内容得出的数据，证明双球训练对篮球技术提高的成果。训练内容包括以下方面。（1）原地双手同时运球：要求双手发力均匀，保持2球的用球高度一致（1min的运球次数为标准）；（2）原地双手上下交替运球：要求在同上的基础下保持好双手节奏（1min的运球次数为标准）；（3）原地双手左右交替运球：要求保持好节奏（1min的运球次数为标准）；（4）原地高低手运球：一只手运球高于另一手的运球，另一只手压低运球（1min的运球次数）；（5）原地双手“8”字运球：要求双腿间进行8字运球（1min的运球次数为标准）；（6）原地直立同时运球：身体不弯曲控制手臂的力量，将球控制在身体前方尽可能保持双脚不移动；（7）原地双手交替“V”字形运球：保持好节奏，两手间的传球要快（1min的运球次数为标准）；（8）行进间双手同时用运球：要求原地双手运球的基础上加上速度（限定距离为计时的基础）；（9）行进间双手上下交替运球（限定距离为计时的基础）。

1.2.4 比赛实验法记录双球训练前一场比赛数据（青苗国际学校）和双球训练中3场比赛数据，产生实验数据对比，得出双球训练对比赛中得成效。

1.2.5 数理统计法运用SPSS 22.0软件对所得数据进行统计整理与分析。

2 结果与分析

2.1 双球训练内容前后数据统计

双球训练内容前后数据统计详见表1、表 2。

2.2 实验结果

从表1、表2的统计的数据来看，数据为递增关系。将数据统计经过SPSS 22.0分析，对双手训练前后的数据进行配对t检验分析发现（表3），各个训练内容的差异均有统计学意义（P＜0.05）为递增上升关系。

表1 双手运球数据统计（双球训练前的统计）

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 “原地双手同时运球”“原地双手上下交替运球”“原地双手高低手运球（计高的单手）”“原地双手左右手交替运球”“原地双手‘8’字运球”“原地直立运球”“原地双手交替“V”字运球”的运球次数均高于训练前；训练后“行进间双手同时运球”与“行进间双手上下交替运球”的运球时间低于训练前。

3.1.2 通过“原地双手同时运球”“原地双手上下交替运球”“原地双手左右手交替运球”“原地直立运球”“原地直立运球”“行进间双手同时运球”，其P值均大于0.001，说明双手运球训练对于以上几项的提高具有显著效果。

表2 双手运球数据统计（双球训练后的统计）

表3 双手训练前后的配对t检验分析结果

3.1.3 通过“原地双手高低手运球”“原地双手“8”字运球”“原地双球交替“v”字运球”“行进间双手上下交替运球”，其P值小于等于0.001，说明双球训练对于以上几项提高效果不显著。

3.2 建 议

3.2.1 根据训练次数的增加和嘉峪关小学篮球技术双球训练数据结果分析，得出双球训练是高效率提高篮球基础和篮球成绩的训练方法。对球员的控球篮球意识培养起到事半功倍的效果，建议在少儿的蓝旗培训当中加入一定量的双球训练，这样可以起到很好的启蒙效果。

3.2.2 在少儿的体能训练上增加训练量，使少儿身体素质适用于更高水平的运球训练。

3.2.3 在少儿篮球训练中双球训练不能替代其他的篮球基础训练，应加以刻苦的投篮、上篮和体能练习，辅以平衡的膳食营养摄入才能使被训练学员真正地获得篮球水平的提高。

3.2.4 双球训练大大减少左右手运球不平衡的状况，提高了比赛中左侧进攻的成功率。加大了单打的突破得分数，制造了更多的得分机会。合理有效的双球训练，能在3个月时间内提高训练质量，收获进步。