基于ARCS动机模型的初中生耐久跑实践研究

周晶

摘 要：分析了使用ARCS的动机模型优化改善初中生的耐久跑训练，调整积极的心态参与耐力跑训练，有效提高初中生的体质素养。

关键词：初中体育；ARCS动机模型；耐久跑；训练

学习动机是发动、维持个体学习活动的起因和动力，直接影响学生的学习效果，ARCS学习动机模型以“注意、关联、自信和满意”为四个影响动机进行教学体制的设计，使学生积极参与到体育项目的运动之中，本文分析了ARCS动机模型在初中生耐久跑实践项目中的应用，提出了几点优化完善的策略，激发学生的体育运动参与积极性，提高学生的身体素质，促进初中生身心健康发展。

一、ARCS动机策略在初中体育耐久跑中应用的理论基础

体育教学的过程中，动机设计让学生多元地参与到体育活动中去，围绕着注意力策略、相关性策略、自信心策略以及满足感策略，围绕初中生参与体育锻炼的基本特征进行课程设计，使得学生积极地参与到体育运动项目中去。

首先，体育课程动力模型中的注意力策略是设计课堂活动来集中学生的注意力，感知教学信心，使得学生产生稳定的心理倾向，ARCS动力模型在体育活动设计的过程中转化多元的教学手段，给学生创造多种感官刺激，在体育项目中保持长久的学习动力。

其次，在耐力跑技巧讲解的过程中，呼吸机巧以及肌肉力量等抽象的理论对学生来说理解有难度，教师仅仅强调机械地训练会使得学生产生疲倦感和疲惫感，会使得学生产生厌烦感，在动力模型的构造和使用中，教师要根据以往的学习经验进行知识吸收以及技能训练，总结本节课的学习目标，设计针对性和组织性较强的体育课堂，让学生积极融入其中。

二、利用ARCS动机模型在体育耐力跑训练中的应用策略

1.体育耐力跑训练中引起注意力的教学策略

为了在体育课程中引起学生对耐久跑项目的注意力，教师要以积极的态度激发学生的参与积极性，创新性改善课堂活动的方式，让学生摆脱枯燥的耐力训练，借助游戏的方式引起学生的注意力，让学生体会到体力和耐力对自我身体成长的重要意义。

例如，在耐力跑的训练中，教师不能一遍遍地让学生闷头跑步，引入体力游戏的方式对学生过往的测试成绩进行合理分组，同组的成员之间实力相当，教师通过游戏规则的设计让学生完成热身运动、基本运动等，循序渐进地训练学生的耐力以及爆发力，在小组成员互相鼓励和接力的过程中，学生小组之间成员变得异常团结，在游戏和竞争的过程中，学生足够重视耐力训练，综合自己的比赛成绩进行自我总结和点评，为下一次的小组训练做好科学的整合，找到耐力训练的精髓，总结出适合自己的训练方法，为今后的成长和进步奠定练好的基础。

2.体育耐力跑訓练中激发学生学相关意识的教学策略

耐久训练是一个长期的过程，不是一两天的突击训练就可以实现的效果，耐久跑对学生的基本身体素质有较为全面的要求，在进行耐久性训练的过程中，教师要营造恰当的训练氛围，让学生在舒适的场所内综合、联想自己的体育知识储备，避免学生产生不耐烦以及厌烦感的情绪。在选择耐久跑训练场地的时候，教师要注意构造舒适的环境，选择空气新鲜、车流较少的场地进行训练场地的构建，丰富训练场地的体验，让学生不断产生耐久跑的新鲜感，以积极的心态参与到耐久性的训练中，不会产生怕苦怕累的情绪。

3.体育耐力跑训练中提升学生自信心的教学策略

在耐力跑训练的过程中，教师要训练学生掌握正确的跑步方法，向学生讲授正确的运动技巧，带领学生多元地进行身体机能的研究，了解运动的过程中内脏和器官是如何运作的，熟悉自己身体代谢功能，从而在耐力跑步的过程中科学地调整自己的呼吸和运动，减轻外力带来的疲劳感，推迟疲劳现象的产生，使得学生在耐力跑中取得更加优异的成绩，有效提高学生的自信心。

在训练耐力跑的时候，教师组织学生进行变换领跑法，按照初中生的性别进行训练小组的分组，根据学生的体质将全部的学生分为12组，按照纵队的形式进行匀速跑步，每个人间隔大约2米左右，由末排的同学从队伍的右边直线加速跑到排头的同学前，再减速到排头的速度，依次循环，让学生合理地调节自己的步子，锻炼自己的运动技巧，调节自我的呼吸频率，熟练跑步的运动技巧。

利用折返跑的方式锻炼学生的灵活性，在耐力跑训练的过程中，使用折返跑的方式为学生树立跑步训练的自信心，在训练场地内，利用音乐伴奏的形式创建轻松、动感的训练氛围，提示音开始之后学生以单脚踩线，起跑，第一次未能达线原地返回，第二次未达线可以视为结束，训练的过程中学生可以自由地调整自己的身体状态，优化自己的动作，每一次的训练学生都可以轻松地完成，不需要长时间的体力和耐力，让学生从中感受到体育锻炼的乐趣，参与其中激发学生的乐趣，让学生掌握科学的锻炼方法，通过折返跑的方式调整学生的身体状态，短时间内有助于学生调整学生的呼吸，提高身体素质，树立体育运动的自信心。

总之，为了全面地提高学生的综合素质，教师在日常体能训练的过程中利用ARCS的动力模型来培养学生参与的积极性，让学生正确认识耐力跑训练对自己成长的重要性，完善自我的综合素质，掌握正确的耐力跑训练方法，体会到体育运动的乐趣，锻炼形成自我的耐力、体力以及体能，使得学生产生持久的训练兴趣，巧妙地改善学生对待体育活动的兴趣，使得初中生在今后的学习和生活中树立终身锻炼的体育意识，为自己的综合学习能力提高奠定基础，促进自我身心健康的全面发展。

参考文献：

[1]王辉，潘江，李平，等.基于ARCS动机模型的高校民族传统体育教学研究[J].中国教育技术装备，2017（22）：83-85.

[2]姬效磊.ARCS动机模式在高校体育教学中的应用[J].当代体育科技，2013，3（31）：66-67.