排球发球技术的发展及教学训练方法

徐文超，程宇

（1.黑龙江工业学院体育系，黑龙江鸡西 158100；2.安徽蚌埠海军士官学校，安徽蚌埠 233012）

1 排球发球技术的重要性

排球发球是排球比赛的第一个环节。准确有攻击性的发球，可以直接得分或者破坏对方进攻战术的组成，同时能够减轻本方防守压力，为防反创造有利条件。有威力的发球，还可鼓舞全队士气，不断扩大战果，从而打乱对方阵脚，在心理上给对方造成威胁，起到破坏对方部署和挫伤对方士气的作用。反之，发球如果失误较多或攻击性不强，就容易丢分、失去发球权，并给对方轻松地组成进攻战术的机会，极大地增加本方防守的难度。因此，排球发球在保证稳定性的基础上，一定要追求攻击性和准确性。这就要求我们在排球的课程教学过程中，让学生掌握准确而有威胁的发球技术至关重要，稳定而有攻击性的发球也是排球教学要抓住的重点内容。

2 排球发球史变化及其种类

2.1 发球演变

发球技术从开始的单一发球过网开始，已经变化成为在场上直接采用这种技术并且能够直接得分的一种威胁性非常强的技术。它的发展变化具体如下：（1）最初的发球技术就是简单地将球发过球网而已，发球的威胁性和破坏性无从谈起，能够保证发球不失误就可以了。（2）自20世纪60年代后，发飘球技术涌现，改变了整个发球技术的格局。飘球的特点是发出的球并没有稳定的落点，而且对于接发球的人来讲难度也加大了，接发球判断不好落点极有可能接发球失误。（3）到了20世纪70年代，发球技术并没有大的变化，只是在原有发球技术的基础上，让发出球强度和落点的变化更加丰富了。这也是在技术不断熟练的基础上让发球更具有针对性。（4）20世纪80年代，跳发球技术的出现彻底改变了发球发展，后场跳发球技术的运用，基本上等同于对方第一次发球就完成了一次后排进攻，对于进攻能力强的队员来讲，就是增加了一次进攻的机会。（5）1994年国际排联对比赛规则进行修改，将原来宽3m的发球区拓宽为9m，发球区域的扩大就等于发球的威胁就更大了。选择不同区域不同路线发球都会加大发球的破坏性。

2.2 发球的种类

发球的种类共有4种，分别是：下手发球技术（正面和侧面）、上手发球技术（正面大力发球和正面发飘球）、勾手发球技术（飘球和大力）、跳发球技术（跳飘球和大力跳发球）。

3 排球发球技术训练手段和方法

3.1 正面上手发球

发球队员要求面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前上方用全手掌击球过网的发球方法。正面上手发球的击球点高，能够利用胸腹和上肢的爆发力以及手掌的推压动作使球呈上旋飞行，出界概率低，所以有较大的准确性和攻击性。

发球技术动作要领：(1)准备姿势和发球取位；（2）抛球与引臂；（3）挥臂击球。

3.1.1 徒手模仿练习

（1）原地做徒手抛球练习：要求侧身引臂动作要迅速，并且在引臂的同时完成抛球，两个动作要协调一致，教师及时检查并且予以纠正。

（2）原地做徒手引臂鞭打模仿练习：要求动作快，重心稳，动作协调，教师需要及时检查、纠正错误动作。

（3）原地两人一组，一人持球一人做引臂鞭打击球练习：听教师口令做原地引臂发球动作，要准确打在球上，力量不要太大，动作做规范；要求动作正确、协调、连贯、全手掌包住球。

3.1.2 结合球的练习

（1）原地做抛球练习：一人一组，原地做抛球引臂练习，要求球抛的位置和高度要准确，抛球位置最好是抛在击球手臂一侧，在身体的前上方最佳。抛球的高度最好不要太高，大约在头上方1米左右，这样的高度发球的稳定会更好。

（2）发接球练习：两人一组，相距10米左右，原地自己发球，要求不要过分发力，包住球并且控制力量争取准确地把球发到同伴的区域内。要求先教会学生准确抛球，抛出的球位置和高度要适宜，不太旋转，落点准确。

（3）对墙发球练习：学生每人一个球，距墙10米处做发球练习。要求击球手型、击球点和击球部位全部正确，用力协调，控球能力强并且反复体会发球动作达到熟练的程度。

（4）找区域发球练习：这个是比较有针对性的一种球，要求控制球的落点和区域准确，并且控制好球的弧度最好过网点越低越好，在保证成功率的基础上尽量加大发球的威胁。

（5）找点发球练习：这个难度又提升了一个档次，对于发球的选手提出了更高的要求，在保证质量（球的弧度要低）的基础上精准度不断提升。在场地固定的位置放置几个障碍物（最好放置在两个人接发球的结合部），然后发球找障碍物发球。

3.1.3 结合教学比赛的发球练习

（1）对侧场地三人接发球练习：接发球队员分别站在1、6、5号位，发球者要准确找到三个人。要求学生在接发球提前移动取位，并保持身体重心稳定正面垫球，发球者要准确找到指定地点，做到指哪儿打哪儿。

（2）对侧场地两人接发球练习：接发球队员分别站在1、6号位之间和6、5号位之间，接发球队员所站的位置类似于三人接发球的两人结合部，这就要求发球队员找准位置发球。发球队员要找准人来发球，要求接发球队员移动速度要快，快速判断球的落点，防止出现过浅或者过深而不能快速移动取位的现象。

（3）变换落点发球练习：发球队员在发球的时候要结合对方站位和对方接发球队员能力的强弱去找人发球，要求队员做到前区、后区、网前、偏左、偏右等，掌握好球的落点，控制好球的速度。争取做到能发出各种变化的球路。

3.2 跳发球

发球队员在端线后，利用助跑起跳在空中，像扣球似的将球击入对方场区的一种发球方式就是跳发球。跳发球的动作同远网扣球相似，可正对网助跑或者斜对网助跑。现将正面助跑跳发球上旋球技术方法介绍如下。

3.3 大力跳发球和跳飘球练习

（1）一人一组隔网相对，两人站在端线外发球练习，在发球的时候要注意几个要点，抛球和助跑起跳，首先要练习抛球技术，抛好球是跳发球的前提条件。

（2）一人一组，隔网相对，原地自己做助跑起跳练习，要求步法清楚而且起跳要有力。调整好距离，不要在起跳前踩线犯规。反复练习助跑起跳技术。

（3）两人隔网大力跳发球练习，一发一垫练习，正好练习发接发。发球队员要全力以赴发球，接发球的队员要快速判断球的落点，做好接发球的准备并且接好球。然后相互交换发球和接发球。要求发球准，接发球者积极移动取位把球垫到指定位置上。

（4）跳飘球技术就是在助跑起跳的基础上，不需要全力起跳，重点是手掌击球手型的变化，五指并拢，掌心击球后快速击球不做随前动作，使发出的球成飘球的方式过网，再借助助跑起跳的力量，球会变得更飘、力量更重。