影响田径教学中400m跨栏跑成绩的因素分析——以遵义师范学院体育学院2014级体育教育专业学生为例

彭榜容，叶 岭

（遵义师范学院体育学院，贵州 遵义 563006）

跨栏跑（（Hurdlerace）起源于英国，成为正式比赛项目已经有100多年的历史了。该田径运动是在人们在进行生产和生活中慢慢形成的一种生活技能。早在17、18世纪，英国牧羊人把跨越羊圈栅栏当作一种游戏竞争，后来逐渐演变为正规的田径比赛项目。400m跨栏跑总长400m，目前符合要求的400m赛道一圈。其可以被分成男子以及女子400m跨栏跑。前者栏高91.4cm，后者栏高76.2cm。其中包含10个栏架，起跑到第1栏的长度是45m，最后一栏和终点之间的长度是40m，中间栏架和栏架两者的长度是35m。参赛运动员需要在个人赛道内结束比赛。运动员腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或者特意使用手或足撞倒栏架的情况就会被取消参赛资格。

1904年的第3届奥运会上把男子栏高明确成91.4cm，且使用到现在。目前的栏架高度可进行调整，栏架整体重量超出10kg，栏板漆成黑白相间。

跨栏跑从牧羊中来，现阶段黑白相间的栏架也与羊有一定的关联性，当然最重要的是考虑到科学性和美观。黑白两色对比明显，白色物体反光较好看起来很明亮，黑色物体吸光较强，在光线不足或是无光时呈深暗色，比较显眼。现阶段栏架的栏板被涂成黑白相间的颜色，是为了让大众在所有角度上都可以非常清晰的查看到比赛的实际情况。此外，黑白明显对比以及高反光度，对运动员中枢神经系统也有很强的集中效果，缓解视神经的疲劳都有好处。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

影响田径教学中400m跨栏跑成绩的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中国知网等数据库查阅课题的相关文献，为本研究的理论层面奠定了基础。

1.2.2 问卷调查法以遵义师范学院体育学院2014级体育教育专业80名学生为调查对象，随机发放问卷，发放问卷有80份，回收问卷75份，其中有效问卷70份，问卷回收率94%，问卷有效率为88%。

1.2.3 实地调查法选取遵义师范学院训练器材及场地为实地考察对象，并与体育学院部分教师进行交流，从中了解遵义师范学院体育学院跨栏跑成绩的影响因素及限制条件。

1.2.4 访谈法以遵义师范学院体育学院部分10名学生为访谈对象，采用访谈法的方式开展关于影响遵义师范学院体育学院2014级学生400m跨栏跑成绩的因素进行分析。

1.2.5 数理统计法采用Excel对调查数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 影响学生跨栏跑成绩的客观因素

跨栏跑的男子400m栏的栏架高度是91.4cm，而女生的则是76.2cm，而在普通高校的学习中的栏架高度相对要低很多，虽然有降低，但对初学者也显得尤为困难。跨栏跑是快速向前非对称的周期运动，要求学生跨过一定的栏架数量及有良好的目测力和较为合理的跨栏节奏，还需要拥有不错的爆发力，这些因素都在很大程度上影响了学生对跨栏跑技术动作的掌握。

由表1可知，有55人次觉得跨栏跑技术动作复杂，难以掌握，所以影响学生成绩的客观因素中这是最为主要的。跨栏跑起跨腿与摆动腿相结合，需要学生有良好的协调性及柔韧性，在进行时，要想拥有比较良好的成绩，学生对每一个技术环节都必须有一定的掌握。在进行教学时，因材施教的安排方法等也会对学生的掌握程度有很大程度上的影响。素占部分原因。由于管理的不合理，导致器材大多有损坏的情况，不够完善的场地器材则对学生的成绩也有着一定的影响。

2.2 影响遵义师范学院体育学院2014级体育教育专业学生跨栏跑成绩的主观因素

2.3 影响学生跨栏跑成绩的因素分析

由表2可知，学生进行跨栏跑项目中自信心不足及受过伤，惧栏的主观因素最大。由于各方面因素的影响，学生在进行跨栏跑项目时担心自己不能成功，害怕失败，及无法面对失败的情况。由于没有掌握完善的技术动作就进行跨栏跑，学生容易受伤，而受伤过后在学生的心里就留下了阴影，再进行下一次跨栏跑时就会担心出现再次受伤的情况。对技术动作掌握不够扎实，在进行跨栏跑项目中学生着急完成整个项目，没有掌握好技术动作便进行跨栏跑，出现许多错误动作，以至成绩无法得到提高。

由表3可知，影响遵义师范学院体育学院2014级体育教育专业学生的跨栏跑成绩的因素有很多，其中场地及器材的因

2.3.1学生的心理障碍对于跨栏跑成绩的影响尤为突出 在进行跨栏跑中受过伤，对栏架有阴影，学生自身的心理素质不过关，害怕失败，无法接受失败及面对失败，同时也担心同学间的嘲笑，课上教师的精力有限，不可能在课上兼顾到每一个人，而学生出现失败后极易产生消极因素，对自身的主观因素难免会产生质疑，以及不合理的栏架高度没有建立起自信心，导致无法良好地进行跨栏跑项目。

2.3.2 学校场地器材的不完善跨栏跑项目需要的器材较多，且栏与栏之间的距离需进行测量，以至于在进行教学时不可能每一次都能完整地进行跨栏跑项目。教师在进行教学初期，学生的技术动作没有达到很完美的状态，教师没有针对学生来自主设定栏架高度，对身高不够的初学者来跨标准栏有些困难，并受气候和环境的影响，以至于学生在进行中无法发挥出最佳水平。

表1 影响14级体育教育专业学生400m跨栏跑成绩的客观因素

表2 影响遵义师范学院体育学院2014级体育教育专业学生400m跨栏跑成绩的主观因素

表3 体育学院部分学生访谈情况表

2.3.3 学生自身的身体素质上大学过后，学生对自身的锻炼相比高中少了很多，而由于学校主要要求学生掌握技术层面的东西，对自身的身体素质要求并不是太严格，以至于学生身体素质下降很快，而现在的学生受外界的影响较大，抽烟、饮酒、上网等情况司空见惯，甚至熬夜似乎成了一种家常便饭，直接导致了学生体能的下降，在进行400m栏的时候无法以最佳的状态进行，严重影响了跨栏跑的成绩。

2.3.4 训练强度的不足在课堂上教师制定稍微严格一点的要求就会让同学怨声载道，学生很少有尽最大努力去完成教师要求的动力，学生自觉性差及偷懒，在课下也没有进行自主的练习等因素也影响着跨栏跑的成绩。在课上，气氛较为松散，学生学风不正，课后很少有学生会进行巩固练习，导致本来掌握的技术又被忘得一干二净。

2.4 提高遵义师范学院2014级体育学院体育教育专业400m跨栏跑成绩的对策

2.4.1疏通学生心理障碍，注重心理引导学生的心理素养对运动技能的提升、实力的发挥有十分关键的作用。在日常训练时，需要从以下几个方面着手，以主要提升他们的自我控制水平。首先，“过电影”也就是有目的地让学生在跨栏跑过程前后清楚地记忆发生过的流程，也就是从起跑线到终点的奔跑过程，清楚了解其在技术上的特征及出现的问题。此外，指导学生自我寻找解决及处理问题。如此不仅可以很好地提升学生的积极性，也可以全面地处理学生技术上出现的不足。其次，使用竞争制度，让学生员在日常训练中感受到比赛中的“成功”及“失败”，协助学生分析根本原因，处理出现的问题，对个人实力有清楚的了解，以便全面激发学生自身的实力。注意学生自信心的培养，如降低栏架高度及教师经常以眼神或言语对学生进行鼓励。

2.4.2制定规章制度，合理的保管器材在课堂上，由于学生在搬运器材时没有采取合理的方法，对器材的保护与管理没有引起重视，暴力地搬运器材，导致器材损坏严重。在平时管理时，管理人员较为懒散，对学生已经返还的器材没有进行严格查看，缺乏归类管理和保护的意识农，也容易导致器材损坏。基于此，一是教师要在课上给学生强调器材的重要性，告知学生要合理地保管和爱护器材；二是单位要给保管器材的人员规定，制定器材管理规章制度，严格要求规章制度办事，科学地保管和爱护器材，防止损坏的发生，并归类进行放置和保管。

2.4.3 不断完善教学方法针对不同水平、不同性别的学生采取因材施教，教师可以在课堂上对学生进行合理的分组，如可以分为2组，每一组的同学身高大致平均，对2组的同学进行合理的栏架高度安排，使之适应学生的具体情况。在学生技术掌握得较为完善之后再统一栏架的高度，先个人，再整体。

2.4.4 加强学生的身体素质练习对学生每学期进行一次较为严格的体能测试，制定出相关的要求，以考试的形式来提高学生自发锻炼身体的自觉性，同时也要增加学生的业余体育活动。教师在上跨栏跑课的同时也要制定出每一学期必须达标的身体素质要求，鞭策学生进行身体锻炼。同时，也要注意培养学生拥有健康的身体的重要性的认识，对烟、酒和上网熬夜的危害进行宣传和教育，让学生自发地远离这些危害，同时教师在上完课之后针对学生的身体负荷程度来制定相关的身体素质练习。