浅谈学校体育对学生心理健康的培养

四川省江油市长城实验学校 周 颖

随着社会进步和科学技术的发展，人们对健康的认识逐渐深入，健康的观念日趋进步。早期简单的从生物学、病理学来看待健康、疾病，如今更认识到身体健康与心理健康、生存环境存在着千丝万缕的联系。美利坚大学的国家健康中心研究指出“个体只有在身体、情绪、智力、精神和社会等五个方面都健康。才称得上真正的健康，或称之完美状态”。

从上面心理健康的标准来看，一个人的健康水平是从多方面来衡量的，强调身体、心理和社会适应。参加体育锻炼，提高活动水平，对于学生心理健康的提升效果已经得到了大家的公认。学校体育肩负重任，它比其他任何一门学科都更自然、更有效的促进学生心理全面健康的发展。学校体育不仅可以通过锻炼来提高学生的身体健康水平，同时，学生通过形式多样的身体活动，可以调节身心，宣泄不良情绪、维持心理平衡，从不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出来。当学生在体育锻炼中成功的完成各项任务后会产生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并从中体验到满足、舒适等运动愉快感，产生良好的心境。

一、培养学生健康稳定的情绪

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。体育锻炼可以帮助学生转移不愉快的意识、情绪和行为，学会控制情绪。控制不同于压抑，而是使情绪表现适当。控制那些不适宜的情绪，可以使学生从烦恼和痛苦中摆脱出来。教师要鼓励学生参加体育活动，让学生在运动中寻找最佳心境，，充分享受体育运动带来的淋漓、畅快的愉悦心情，集体迸发出的勃勃生机活力，以及完成技术动作的快慰感，从而陶冶情操、开阔心胸，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。中小学学生，特别是中学生常因名目繁多的考试，相互间的竞争而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

二、培养学生坚强的意志品质

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动、独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养出来的。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。体育锻炼中存在大量的主观、客观困难，一个人克服困难的程度决定于采取这种行为的动机力量。动机力量充足，其困难程度就小；反之则大。教师要让学生对完成的每一次任务有明确的认识，鲜明的情感体验，从而使活动动机成为强有力的推动力。如果活动的内容、完成任务的方法、手段能引起学生的兴趣，激发他的愿望，就能达到克服困难培养意志的目的。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

三、培养学生主体性，形成完善人格

中小学体育课堂的心理健康教育，坚持以人为本，强调尊重、理解、信任学生，使学生感受到自身的存在与价值、优点与短缺、现实和未来。更有针对性的确定人生目标，选择自己的成才道路，能找准自己的位置。在学会处理与社会、他人的关系中，使人格得到升华和完善。

四、开发学生智力、促进能力发展

现代心理学的研究表明，儿童、青少年时期是人生心理素质形成的关键期，且可塑性大。经常参加体育锻炼可以提高学生的智力功能，不仅可以使学生的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分，对学生的智力开发具有促进作用。

青少年时期是形成正确人生观的关键时期，健康的心理对学生全面、健康的发展起着至关重要的作用。不良的心理对健康的危害不亚于病菌，而良好的心理素质对健康的作用胜过任何保健。体育教师肩负重任，要善于结合学生的年龄、心理特征以及体育教学的特点，正确引导，培养学生形成健康的心理品质，使其全面、健康的发展。