心灵的感冒——抑郁症

文/王 慧 金瑞华 何 霞

提到感冒，大家都不会陌生，每个人也都有应对它的方法：吃吃药，打打针，过几天就好了。可是如果是心灵感冒了呢？我们要怎样应对呢？医生将抑郁症称为心灵的感冒，因为谁都有可能会得。

提到抑郁症，可能大家都知道，有的人说“不就是矫情，没事瞎想，吃饱了撑的”；有的人说“对，我知道这个病，挺可怕的，那是一种难以自拔的精神不振”。每个人对它都有不同的认识，或多或少，或深或浅，让我们一起来聊聊抑郁症。

“我的脑海中

进行着一场葬礼

悼念者络绎不绝

不停地走着，踩踏着

直到仪式的氛围渐浓

当所有人入座

仪式开始，敲鼓的声音

沉重有力

敲打着，敲打着

直到我的意识变得麻木

我听见他们抬起棺材

沉重的脚步，摇摇晃晃

我的灵魂，吱呀作响

四周，丧钟响起

天堂，就像一个铃铛

存在

那么就是一只耳朵

安静的我，如此异类

在此孤独，在此腐朽

失去依靠

理性开始崩塌

我从高处坠落

跌入一个又一个世界

终于，看清”

“所有需要做的事情，都觉得那么麻烦，让我感觉就像耶稣受难一样”

“我知道这不是什么大不了的事情，然而已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式”

“猛然间，我发现生活成了慢动作，日子千篇一律，周遭充满了白噪音”

“紧接着，焦虑就来了”

“我开始想，活着太痛苦了”

世卫组织呼吁“一起来聊抑郁症”，因为抑郁症在健康不良的起源榜上已经名列前茅了。

2017年3月30日日内瓦会议上指出：抑郁症是全球健康不良和残疾的主要原因。根据世卫组织的最新估计，目前全球有3亿多人罹患抑郁症，从2005年至2015年，增加了18%以上。精神障碍患者难以得到支持，连同对污名化的恐惧，妨碍了许多人获得他们所需要的治疗，不能过上健康有益的生活。2017年4月7日是世界卫生日，活动的主题是抑郁症。

最新的估计已在4月7日世界卫生日的前夕发布，这是世卫组织长达一年的“一起来聊抑郁症”运动的高潮。此次运动的总体目标是：世界各地更多的抑郁症患者都能寻求和获得帮助。首要步骤是解决围绕偏见和歧视而来的种种问题。“伴随精神疾患而来的持续污名化促使我们决定将这次运动命名为‘一起来聊抑郁症’”，世卫组织精神卫生和物质滥用司司长Shekhar Saxena博士说：“对于抑郁症患者来说，与他们信任的人交谈往往是走向治疗和康复的第一步。”

对于抑郁症，目前的治疗方案就是药物治疗，心理疏导，环境改变。对于抑郁症患者，他们战胜疾病的关键是要有强大的心理支持，家人能够给予他们信任和包容。所以抑郁症患者的照顾者承担了很大的责任。一般来说，照顾者主要是其配偶，配偶能给予抑郁症患者最大的支持就是爱。

正如影片《丈夫得了抑郁症》中，所展示的那样：结婚五年的小夫妻小晴和干男，生活平静幸福，没想到就是被抑郁症打乱了生活节奏。丈夫干男是个一丝不苟凡事追求完美的上班族，高负荷的工作压力最终使得内向的他患上了抑郁症，如何是好？

妻子小晴面对患病的干男，心里很难过，也很自责。她回想了一下，干男的抑郁症早就显现出来了，只是自己并没有当回事，没有给予干男足够的关爱。在抑郁症面前，相对于干男，小晴更加冷静，她知道这时一定要给予干男全力的爱，陪他走出来。所以在干男自己手足无措时，小晴用离婚威胁的方法让干男脱离引发抑郁的高压环境，让丈夫辞职在家休养。

一下子断了收入来源，没有如临大敌的焦虑，也没有制订严密的治疗计划，她只是暗示干男放松、休息，想发呆就发呆，想睡懒觉就睡懒觉。用她的话来说就是，不必一定要逼着自己如何如何，做不到就不勉强，放弃也是很好的事。但是丈夫的病情时好时坏，心理与生理的不适令干男情绪倍受煎熬，他开始失眠，自我否定，胆小软弱，动辄痛哭流涕，不敢与外界接触，甚至一度有了轻生的念头。看在眼里的小晴只是安静地陪着他，偶尔劝慰几句，为了不让敏感的丈夫加重心理负担，她总是表现得很淡然，同时收拾起旧日的自由散慢更加热情地投入到漫画创作中去，扛起了生活的重担，并最终得到了出版社的青睐。丈夫也在妻子温和的鼓励中重拾勇气，开始直面疾病以及种种负面情绪。不得不说，小晴的这种“无为而治”的方法对于干男的抑郁症起到了很好的效果。并且，小晴对于患病的干男给予了无限的理解与包容，不离不弃，把这件事情只是当做了考验他们俩感情的试金石，谁都没有放弃。

抑郁症就像在空气中肆虐的流感病毒，不知什么时候就侵入你的心灵，尤其是在你觉得有压力喘不过气时，感觉事情越来越糟，心情越来越烦躁。抑郁症是一种典型的都市病，被异化的都市人每一个都有可能摊上。

每个都市人身体里都有一个不停旋转的陀螺。抑郁症就像一把锤子，“啪”的一声，陀螺碎了，零件撒了一地。这时，未尝不可把它当成一次没有截止日期的休假。调慢步调，随性生活。每个人都需要一点时间来把自己重新组装，整理好心情再出发。

生命中注定会发生一些事情，或好或坏，当它来临时，请不要纠结于事件发生的原因，而应该是发生的意义，生命是要教会我们什么。生命就像一趟永远向前行驶的火车，我们既然回不了头，就要向前看。看看那些生命沿途的风景，感受身边至亲之人的默默温暖——过去我们总是把它们当成理所当然，要学会回归生命的本真。当这个破碎的陀螺重新装好的时候，它不会再一味追求快速地向前，而是有力的，让每一分每一秒，都有价值，都更有意义。

小晴把丈夫干男患的抑郁症形象地称为“外星感冒”。感冒，人人都有可能患上；抑郁症，就像是心灵的感冒，也是需要用爱去照护。“外星感冒”，小晴认为自己与干男一起用爱，一定会克服它，把它像踢出怪兽一样，把抑郁症踢出地球。

对于抑郁症患者，我们或许做不到感同身受，我们能做到的就只有包容理解，让他们知道：世界是那样的美好，生活不会一直灰暗下去的，头顶的乌云终将散去，没有什么是战胜不了的。再黑的夜，都会迎来黎明。就算晴空突然转阴，也远比黑夜更加明亮。

愿我们每个人都能走出阴霾，幸福前行。