老爸老妈们心中的焦虑

宋晨

日出日落，花开花谢是自然规律。对于老年人而言，年纪增长是无法改变的自然现象。除了身体器官的老化，不少老爸老妈心理上也会出现波动，情绪低落，甚至性格都会发生很大的改变，这都有可能是“焦虑”导致的。

怕拖累人的林妈妈

现实生活中，不少老人会对自己的日渐衰老感到无助，他们知道自己不再像从前那样年轻，曾经做起来轻车熟路的事情，现在变得力不从心；他们害怕自己成为子女的累赘，担心子女把照顾他们看成一件很麻烦的事情，嫌弃他们行动迟缓、脑子变慢。因此，他们尽量不对子女提任何要求，自己照顾自己，替子女分担压力，甚至想方设法讨子女的欢心。

林大妈就是这样一位老母亲。她今年70岁了，身体状况大不如前，视力、听力都已出现问题，腿脚也不利索了。退休后，她帮忙照看小孙子。儿子儿媳心疼她年纪大了，身体不好，担心她累着，就不让她看了。可林大妈还是坚持每周陪孙子上跆拳道课。孩子们给林大妈买衣服、保健品，她总是拒绝。身体不舒服的话，林大妈担心去医院看病耽误孩子们的工作，能忍就忍。

特别黏人的张爸爸

还有一些老年人对于“变老”会做出完全相反的表现：他们极度恐惧与子女分开，认为一旦与子女分开住，子女就会遗忘他们，不会来看望和照顾自己；他们会向子女提出各种各样的要求，甚至是“不合情理”的需求，以争取子女最大的关注，获得心理安慰；如果子女在应对父母的诉求时，表现出哪怕一丝的消极情绪，都会对他们产生巨大的打击。

张大爷最近就很生气，儿子博士毕业后，因为职业规划的原因，要离开北京去广州工作。张大爷说什么也不同意。俗话说养儿防老——自己和老伴年纪大了，就这么一个儿子，辛辛苦苦培养到博士，指望他能留在身边互相有个照顾。可儿子却要不管不顾地跑去广州。古人云：父母在，不远游。儿子这样做，实在是不孝啊！张大爷对儿子发了狠话，要是敢离开自己身边，就断绝父子关系。

父母子女，血脉天然——这是人类最没有利害关系的社会小结构。但现实生活中，不少老爸老妈却偏偏和孩子相处不好。每个子女都有责任和义务照顾自己年迈的父母。但想要既“顺”了父母的心，又能满足自己的人生规划和独立人格，就需要了解父母内心的真实想法和感受，再“对症下药”。无论是“林妈妈”们，还是“张爸爸”们，他们上述的行为表现皆来源于“焦虑”。在临床心理学中，焦虑被定义为由现实事件引起的一种紧张不安的消极情绪，是一种对象不明、不可名状的担心和害怕。它既可能来自对本身患病的不安，也可能来自疾病本身的臨床表现。按照现实事件的不同，老年焦虑心理可以分为以下两种：

衰老焦虑

衰老焦虑在退休后的老人中比较多见。老年人因担心自己年迈时疾病缠身而无人照料，所以终日生活在害怕衰老的恐慌中。“中国老年人口状况一次性抽样调查”显示，60%的老年人自报患有慢性疾病，他们对健康问题格外忧虑，另外有80%的老年人害怕晚年孤独。一些老年人从知道即将退休开始，就给自己一个“老矣”的心理暗示，担心健康问题，缺乏抵御衰老的信心，逐渐放弃过去的兴趣爱好——这种精神上的恐慌会进一步加速生理衰老。

应对父母的衰老焦虑，心理学专家提出了4点克服建议：

1.子女应督促父母积极锻炼身体，进行饮食管理。

2.子女应带父母定期做健康体检，发现问题，及时治疗。

3.子女应告诉父母要主动编织和维护自己的“社会支持网络”，多结交朋友，开拓人际圈。建议他们学学新技术，多与年轻人打交道，重新定位自己和退休后生活的新意义、新目标，保持社交网络。

4.子女应想办法让父母接受衰老的现实，让他们相信“你觉得自己多年轻就有多年轻”这句话是真的。

分离焦虑

分离性焦虑心理是与依恋对象分离时出现的与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，是学龄前儿童最常见的情绪障碍之一。比如婴幼儿与亲人分离独自面对陌生情境时，就会出现焦虑不安、伤心痛苦的情绪反应。孩子第一天去上幼儿园，看着父母转身离开的背影时的内心感受，那是分离焦虑。年迈的老人面对子女离开而自己孤独生活时，与“孩子去幼儿园”的经历是相同的，这种分离焦虑心理也是类似的。既然我们能给予宝宝充分的心理安抚，就也应该想方设法给自己的“老宝贝儿”——父亲母亲宽宽心，解解烦。

面对父母产生的分离焦虑，对于子女而言，最好的解决办法就是告诉父母：“我们会为你们做哪些你们需要的事情。”如果子女能发自内心地接受照顾父母的责任，主动为父母做一些事情，父母会明白与子女分离并不是件困难的事。因为当他们需要儿女时，儿女就会出现在他们的身边。同时，在分离之前，子女要为父母做好充分的物质准备和心理准备，其中物质准备包括金钱、生活品、照顾者、医疗等保障；心理准备包括与子女分离的准备；独自生活的准备，以及面对生活上各种挑战的准备。