高中体育课堂融入心理健康教育的策略

□江苏省启东市第一中学 吴晓霞

高中生，作为一个特殊的群体，他们在心理方面有着这样的特点：首先他们处于青春叛逆期，情绪不稳定，心理发展不够成熟，容易被激怒。其次，由于每天处于紧张忙碌的学习中，高中生的压力特别大，并且没处发泄。如何得到缓解呢？体育运动正是学生缓解压力、释放情绪的一个健康的方式。然而，很多高中学校看重文化课的成绩，忽视了学生心理健康的发展。如果体育教师能转变教育观念，合理化地重组课程，精心设计教学目标，在体育教学中，有意识地渗透心理健康教育，就能促进学生身心健康的全面发展。

一、构建平等的师生关系

在传统的文化中，我们常常把教师放在一个非常神圣的地位。我们说尊重老师本身没有问题，但是，随着新课程的层层深入，师生关系提倡的相互平等和相互尊重正渐入人心。而且，作为高中体育教师，面对的是一群已经成年或快要成年的学生，可想而知，二者一旦建立这种平等关系，就能平等对话，学生也能积极主动地和老师交流。那么，整个课堂是和谐的、美好的。学生爱听老师去讲解，喜欢老师带给他们的先进的理念，乐于按照老师的方法去锻炼。你忘记自己的身份，忘记自己是一名老师，要和自己的学生成为朋友，去交谈，去了解他们的喜怒哀乐，去了解他们的兴趣所在，学生才能向你敞开心扉。只有老师尊重学生，相信自己的学生，学生才会反过来表达自己的情感，排除自己的心理障碍。只有创建一种民主和谐的氛围，才能够激发学生去提出问题，进而分析问题，解决问题。同时，老师应该针对不同的学生提出的不同问题，有针对性地去解决他们的问题，不能够统一而论。

二、开展丰富多彩的体育活动

锻炼是终身性的，终身锻炼是一种良好的生活习惯，也是一种积极向上的生活态度。大多数学校的学生在一周之内的课堂锻炼时间通常不足1小时，对于保持学生身心的健康而言1周1小时的运动量是远远不够的。因此，要鼓励学生课内外进行体育锻炼，积极响应“每天锻炼1小时，健康生活一辈子”全民健身的口号。

随着新课改的不断推进，新的教育理念不断深入，要求学生德智体美各方面同步、全面均衡发展。研究发现，德智体美各方面的发展也是相互联系、相辅相成的，因此，既要重视孩子们的学业，也要重视体育教学。为了学生的全面发展与身心健康，学校应重视开展丰富多彩的体育活动。在课间，学校体育组应加强学生课间操的检查，如查看学生出操率，看学生的动作是否到位等。每所学校的场地不一样，器材及项目可以给予一定的变化。有的学校露天场所较小，可以适当增加室内体育教学课程，还可根据学校的条件以及学生的喜好增加轮滑、球类等趣味性、活动性较强的体育项目，丰富学生的体育锻炼项目。

在保证学生课业完成的基础上，鼓励学生进行体育锻炼，如在家练习鬼步舞，在小区内、广场跑步，上学放学还可以步行、骑自行车等。总之，教师要鼓励学生利用一切可以利用的业余时间进行锻炼。此外，学校应积极开展各项体育活动，如篮球赛、排球赛、校运动会等，丰富学生的课余生活，帮助学生学习运动精神，促进身体与心理同步发展。

三、举行丰富多彩的体育竞赛

心理学研究表明，学生在体育运动的过程中，在一定程度上，能获得身心的全面放松，从而减缓来自学习上的压力。在体育课上，教师依据教学进度，结合体育教学的特色，举行丰富多彩的体育竞赛，就能激发学生潜意识中的竞争意识。在竞赛中，可以设计各种形式的体育竞赛活动项目，让学生以个人或小组为单位，进行竞争。这样，学生在体育比赛的过程中，能意识到个人和小组团队之间的关系，从而培养了学生的团队合作精神，为小组获得荣誉；同时，在呐喊助威和奋力拼搏的过程中，能够最大限度地发挥身体机能，提升竞争意识，让学生认识到体育是一门学科，更是一种精神。

例如，在学习了排球的相关理论知识、动作技巧和比赛规则后，老师对学生进行分组，每六人为一组举行排球赛，比赛时间可以缩短一点，给学生更多的参赛的机会，从而更为深刻地感知体育竞赛的魅力。学生在进行排球比赛的过程中，巩固了自身发球、扣球、拦网等打排球的技巧，在熟悉战略战术，提升实战经验的过程中，激发自身的竞争意识。这样，学生在今后学习和生活中遇到困难，就能有一种积极的心态面对，就会有顽强的拼搏精神来战胜一切困难。

心理健康是青少年走向社会、走向世界的首要条件，体育教学对于促进人的心理健康发展具有积极深远的影响。体育教师要时刻牢记，体育不仅仅是一门学科，更要让它发挥和其他学科的相辅相成的作用。在体育教学中，要关注学生心理健康的发展，把心理健康教育融入体育教学中，提升学生的竞争意识和自信力，从而引导中学生获得身心的健康成长！