差异教学，突破中长跑教学瓶颈

赵 芸

（江苏省溧阳市燕山中学，江苏 溧阳）

在近年来的实践教学中可以发现，很多中学生面对中长跑教学时存在非常严重的畏难情绪，特别是一些体力和耐力较差的学生，他们在中长跑训练时的参与积极性更差，最终形成了恶性循环，这部分学生在中长跑中表现得很差，教师有必要采取有效手段帮助学生更好地参与中长跑训练，获得个人耐力与意志的双重提高。

一、差异教学对中长跑教学的意义

中学生的身体素质存在非常明显的差异，这既与学生的先天体质存在密切关系，同时也与学生的后天训练与练习存在直接关系。常规教学方式很容易导致部分学生在学习与参与过程中遇到困难，而差异教学对于中长跑教育具有非常重要的意义。

1.有助于提升学生参与的积极性

很多学生并不愿意参与中长跑教学活动，这主要是因为学生在中长跑中感受不到快乐，特别是很多学生的身体耐力较差，而教师设置的教学目标距离他们身体的客观情况存在非常明显的差异，学生无法有效完成这些目标，这给他们带来了较大困扰。差异教学能够使得每一个学生获得更符合他们自身情况的学习内容与训练目标，有效提升学生的参与积极性。

2.有助于逐渐增强学生耐力

中学生的身体还处于发育阶段，学生的身体素质存在明显差异，在中长跑锻炼中学生的表现也就有所不同，教师采取相同的教学方式很容易导致耐力较好的学生训练量不足，而耐力较差的学生又未能够得到有效锻炼。差异教学可以为每一个学生制定最符合他们发展需求特别是耐力锻炼的训练内容，学生的耐力将会循序渐进获得提升。

3.有助于学生的意志力锻炼

大部分中学生在参加中长跑项目练习时都会存在明显的畏难情绪，这是因为中长跑的训练过程较为枯燥和劳累，学生在参与时必然会承受较大的身体压力与心理压力，中学生的心理相对脆弱，他们无法有效地应对这种挑战。差异教学是一种以学生为中心的教学方式，它充分考虑了学生的心理需求，教师可以通过不同困难的设置让学生感受到挑战困难所带来的成功快乐，学生的意志力将得到有效锻炼，这对于他们未来的学习与发展都具有非常重要的意义。

二、差异教学在中长跑教学中的应用策略

差异教学坚持以学生为中心的教育理念，它有效顺应了当前体育教学新课改的发展需求，针对学生在中长跑教学中普遍存在的耐力不足问题，教师可以利用差异教学帮助所有学生获得进步，提升学生的耐力。

1.巧妙设置多种教学游戏

中长跑项目是一种较为无趣的运动项目，大部分学生并不喜欢这种运动，这就导致他们在教学与训练中表现得很不积极。为了有效改变这种情况，教师可以设置一些教学游戏，提升中长跑教学的趣味性，这样学生就不会觉得中长跑是非常枯燥的，他们能够在游戏中享受快乐。例如，教师可以让学生分别扮演不同的角色，戴上动物的面具开展跑步，看看谁坚持得最久，同时将能力不同的学生分为不同的小组，这样学生就能够与自己水平相当的同学展开竞争游戏。

2.加强呼吸教学推广应用

科学的呼吸方法对于长跑运动来说具有非常重要的意义，很多学生在长跑过程中的耐力表现较差，其本质原因就是这些学生未能够掌握科学的呼吸方式。教师运用差异教学时首先要了解学生对呼吸方法的了解和掌握情况，根据学生的耐力情况和呼吸方法的掌握情况分为不同的小组，同一个小组学生尽量保持在同一层次，对学生开展呼吸教学。

3.利用激励教学带动学生

耐力较差的学生经常会陷入长跑困境，他们经常会因为自身耐力不足而无法完成学习任务，这使得他们越来越缺乏自信，在中长跑教学中表现得更差，自信心也受到了很大的影响。教师要利用差异教学激励学生，在安排学生开展长跑训练时要注意合理分配学生分组，避免将一些差距过大的学生安排在一起共同训练，确保学生能够在你追我赶之间获得更多运动动力，同时教师在这个过程中要有效激励学生，促使学生更愿意参与中长跑教学。

中学生正处于身体发育的关键时期，科学的体育锻炼能够有效促进学生健康成长和发育，有效增强学生的身体素质。中长跑运动是培养学生身体协调能力及身体耐力的最有效途径之一，同时经常性参加中长跑运动还能够帮助学生逐渐养成坚毅的品质，他们面对中长跑运动的困难，教师可以帮助学生努力克服这些困难，而当学生再次面对生活中的类似困难时也将更有勇气去面对和应对。