谈心理健康教育在高中体育教学中的有效渗透

苟海燕

（甘肃省会宁县第三中学，甘肃 会宁）

一、高中生常见的心理健康问题及原因

（一）学习压力带来的焦虑

焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。常见的特征为紧张、郁郁寡欢、容易暴躁、寝食难安等。学生在学习过程中产生的学习焦虑主要来自于学生在学习过程中的紧张状态，但过度焦虑，不仅不利于学生的学习，反而会影响学生的心理健康。

（二）容易冲动

现在，大多家庭中都是独生子，受到父母及爷爷奶奶、外公外婆等的溺爱，容易养成任性、霸道、自私的性格，在成长过程中不知道怎样与同龄人交往，在遇到不合自己心意的事情时往往选择简单粗暴的解决模式。

（三）身体特征变化

青少年身体和心理还没有发展成熟，在与人交往过程和学习中容易遇到各种困难，从而产生紧张、焦虑不安的问题。

（四）孤独倾向

有关专家调查发现，比较内向的学生在社交和沟通中存在障碍，课余期间经常独来独往，在体育课中也表现不积极，提不起兴趣，不愿意参加群体活动。正常的交际不能得到保障，不仅影响个人的社交能力，而且影响学习的提高。

二、高中体育教学渗透心理健康教育的策略

（一）进行成功体验，帮学生树立信心

一般来说，自信心是学生积极学习的巨大动力，体育教师在实施教学期间，需把积极表扬当作主要教学手段。例如，针对体质较弱的高中生，教师除了采用合理训练方法以及手段之外，还需培养其自信心，鼓励其接受挑战，逐渐增强体质。再如，针对运动技能较差、动作协调性较差的学生，教师需鼓励其对自身长处加以认识，让其对体育充满信心，并且勇于参与体育锻炼。如果发现学生进步，即便是很小的进步，教师也要及时对学生加以表扬以及引导，这样可以增强学生体育锻炼的自信。例如，曾经有一名学生骑车摔倒导致右臂骨折，致使其在体育课上没有信心，教师对其进行鼓励并加以关心，使其积极参加到力所能及的项目之中，比如立定跳远以及足球等。经过一段时间的锻炼，该学生逐渐对体育产生学习自信。由此可见，在体育教学当中对心理教育加以渗透能帮学生树立信心。

（二）营造和谐的课堂氛围

体育课堂教学不同于传统科目的课堂，课堂上要求学生运用身体进行锻炼学习，学生间的交流方式更为多元化，对于教师与学生间互动的要求较高。教师要注重与学生友好相处，亦师亦友，用自身积极高昂的情绪感染学生，使得课堂氛围变得轻松愉悦，激发学生对体育活动的兴趣并积极参与。课堂中难免会涉及竞赛类活动，要注重对失败的学生进行劝导，同时引领表现优异的学生对其他学生进行鼓励和帮助，便于学生养成直面失败的良好习惯，同时也能改善学生的交际关系，促使整个班级的学生和睦相处，互帮互助风气盛行，达到培养学生健康心理的目的。

（三）在体育活动中增强学生的坚强意志

通过主动参加具有对抗性的体育运动，能够提高学生的心理承受能力和抗挫折能力。如“三级跳远”，一般在高中体育教学阶段才开始接触，基本技术和动作更具有专业性。在教学过程中应该在老师的示范下积极引导学生自主尝试，通过学生的不断进步而发现存在的些许问题，并提出改正的方法。在这一过程中，通过先示范学习后纠正指点，让学生在积极的锻炼中提高克服困难的勇气，增强学生面对挫折的信心。

（四）加强团队协作训练，提高团队凝聚力

在体育比赛中不管是个人项目还是团体项目都离不开背后强大团队的支持，体现在课堂上就是要加强团队协作的训练，从而提高团队的凝聚力。在体育教学内容的设计中，教师应该合理分配个人项目和团体项目的比例，多开展集体训练，引导学生在团体训练中提高协作意识，建立和谐的团队人际关系。通过分成不同团队进行对抗训练，可以让学生更具有团队意识，增强团队的向心力和凝聚力。通过体育锻炼培养学生积极客观、不怕挫折的精神。

总之，强健的体魄以及健康的心理对于高中生来说十分重要，只有身体强壮、心理健康才能更好地将自己的精力放到学业当中，以应对高强度、高难度的课业生活。因此，在高中体育教育中渗透心理健康教育势在必行，促使高中生能在体育课堂中强健体魄的同时培养健全的心理状态。