应重视少年排球运动员的视野与移动训练

张素斌

（石家庄市少年儿童业余体校，河北 石家庄）

排球运动主要考验一个人发球接球的敏捷性，所以，在球场上球员的视野和移动显得尤为重要，视野帮助我们准确地定位排球的运动，可以使我们快速地回击，而这个过程中，移动是辅助动作，移动与视野相结合才能做到连贯地击打排球这一动作。排球发球的时间非常短促，排球在手臂上停留的时间仅有几秒钟，这就需要运动员的反应非常敏捷，要在很短的时间内寻找到目标并准确地进行反击，排球发球的训练主要是抛球、击打和发出三个过程，其中击打这个步骤主要是与视野相结合，能够在视野中更快地寻找到被击打的目标，才能实现快速发球。

一、视野与移动训练的作用和意义

排球是一项多人竞赛运动，在这个过程中，所有人需要做的是不能让排球掉落，注意力要时刻高度集中在排球上，在发球、传球、接球的过程中，眼睛所注视的球的运行、对方的站位分布以及队友的占位和移动都是我们所说的视野。根据调查研究显示，运动员的视野是否开阔，在一定程度上取决于其训练的强度和次数，不断强化视野练习，能够使运动员的视力和感觉都大大提升，在少年运动员的训练阶段，很多人都将主要的目标放在了技巧的学习方面，但实际上，少年这个年龄阶段视觉正处于敏感的上升期，应当利用这一生理发展过程，着重对运动员的视野进行练习，结合相应的移动教学模式，培养运动员手眼结合的能力，这对运动员今后反应能力、观察能力以及应变能力的提高都具有重要的作用。对移动训练的加强，主要体现在身体机能的锻炼上，排球比赛过程是一个连贯衔接的过程，更是一个运动的过程，在比赛的过程中运动员需要不断地变化自身的位置来迎合球的方向，并选择合适的时机，将其击打到对方的场地内来获得分数。移动锻炼能够使机体更加灵活和敏捷，在身体移动的过程中有目的地移向球的方向并进行击打，移动的学习是排球运动的基础，只有在比赛场地上灵活地移动，才能够保证团队成员之间的密切配合，如果移动技巧强，能够在有限的比赛时间内尽可能多的进行动作切换，方向转变，就能提高比赛的获胜几率。

二、如何加强视野与移动训练

视野与移动训练的培养需要长期的实践锻炼作为基础，在团队合作训练的不断磨合中寻找视野与移动锻炼的突破口，教练可以根据青少年运动员的身体状况制订相应的训练措施，根据运动员的生理发展阶段制订利于其身体生长的教学方法，视野与移动练习在一定程度上是有联系的，因此教练在制订计划时可以摸索其中的规律，结合运动员的实际情况进行锻炼，在少年时期，运动员的大脑皮层处于发育的阶段，也处于兴奋的阶段，因此可以通过集中训练的模式来激发学生的运动潜能，通过专项训练排球传球的技能，培养学生的移动能力，根据接球来训练学生的视野能力，单向且专项的练习能够重点突出地对学生某一项技能进行训练，在定期的团队比赛以及友谊联赛中，通过团队的互相配合，将这两项技能进行融合性的锻炼，形成球、手、眼三者之间的条件反射联系，在真正比赛的过程中能够敏捷地作出正确的反应和判断，在培养的过程中一定要注重结合运动员的实际情况和基本体能进行相对应训练，不能够急功近利，一味的急于求成，要在以学生为主体的条件下，设计符合运动规律的教学模式，并重点对视野和移动训练等基础练习进行锻炼。

我国女子排球之所以在全球享有盛誉，正是由于其视野与移动锻炼的能力结合得恰当。全面多变的战略技术，坚韧不拔的竞赛精神，要从少年运动员开始培养，要从基础的动作和训练出发，在训练的过程中不断融入基础教学模式的讲解和学习，通过将理论知识转化为球场上的实践内容来让学生体会和吸收，视野也是运动员身体素质的一个重要指标，移动练习可以结合模拟比赛现场的方式进行，在一定程度上对学生的应变能力和反应能力有一定的提高，移动训练和视野练习的融合能够以团队合作的模式进行，不断发展，不断融合，不断提高，从少年做起，从基础做起。