“刻意练习”方法在高中物理教学中的探索

王晓燕

（成都经济技术开发区实验中学校，四川 成都）

在高中物理教学中有时会出现这样的问题：我们悉心研读了教材，精心准备了教法，课堂授课时妙语连珠，学生也听得津津有味，师生都认为上了一堂卓有成效的好课，但是由于练习设计没有针对性，很容易让学生陷入上课听得明白但不会解决问题的状态，长此以往，会挫伤学生学习物理的热情，觉得物理难学，甚至不想学物理。为解决这一问题，教师在实际教学过程中尝试了“刻意练习”的教学方法。

“刻意练习”的方法源于著名心理学家安德斯·艾利克森和罗伯特·普尔的《刻意练习》一书中提出的理论。“刻意练习”不是“天真的无意识练习”，是有特定目标、有及时反馈、有专注要求的练习，让学生适时走出学习困顿低效状态，从而提升学习感受和练习效果，是从新手到高手的练习方法。

一、“刻意练习”走出“题海战术”

高中物理练习一直走不出题海战术的泥淖，尤其是学期末面临考试的复习阶段，加大练习强度和力度依旧是广大一线教师的共识。《刻意练习》一书中提出，虽然学习离不开大量的练习，但练习就是不断重复吗？不是！不断重复只是“天真的练习”，无法带来进步。要想提高，除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。这就能解释为什么学生平时已经练过很多题，但是解题能力却没能得到很好的提高。“刻意练习”是一种不同的观察视角：任何人都可以进步，如果你没有进步，并不是因为你缺乏天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。所以在物理中，不是一味追求题海战术，通过刷题来提高物理学习水平，而应该注重“刻意练习”。

二、“刻意练习”紧扣“目标课堂”

“刻意练习”要确定明确的目标。在实际教学中教师要用大量的时间研究课程要求、练习达到的知识技能目标，并且在练习中明确目标要求，有效引导练习，在课堂教学中有意识地和“刻意练习”的目标相结合，让课堂教学目标更加明确，体现所教即所学，所练即所教。这样能真正体现出练习对课堂教学的巩固作用，同时也能提升学生在课堂上的学习感受，教学与练习相辅相成。上课听明白了，做题容易了，课堂学习效果就很明显。让学生体会到学习的成就感，激发学习物理的兴趣，激活学生学习物理的内驱力，让学生由被动学习变成主动学习。

三、“刻意练习”链接“及时、准确反馈”

反馈是物理教学过程中了解学生的学习情况、发现和纠正学生的学习问题不可缺少的环节。高中物理教师普遍很重视这个环节，但在教学中，较多的反馈练习由于过分重视高考要求，忽视了学生实际，普遍存在题量大、题目难、耗时多的问题，练习方式则多采取课后集中练习，到下一次新课再进行评讲的形式。这样的练习，不但增加了学生的学习负担，还由于矫正不及时，导致学生遗忘增加，失去最佳巩固时机。

“刻意练习”在怎样提高练习反馈的及时性、准确性方面借用了“短平快”反馈练习教学方式。“短”指反馈练习的时间短，学生在课堂中用较短的时间能完成；“平”指练习题以学生学习的最近发展区为出发点，控制在学生跳一跳就摸得到的层次；“快”指反馈练习后就进行反馈评价，及时对学生学习的漏洞进行弥补，矫正学生学习中的理解错误。在教学过程中针对一节课每一个主要教学内容，以选择题为主，发挥选择题面宽、能较全面地检测学生对所学内容的掌握情况、较好地鉴别学生对物理内容的理解程度以及解答时间较短的优点，利于课堂及时巩固学生所学内容，反馈学生的学习情况。

四、“刻意练习”突出“专注练习”

“刻意练习”特别要求练习的专注性，每个目标要求所对应的练习都不能随意设计。练习是否专注，直接影响刻意练习的效果，但在实际教学中由于课时安排、内容难度等原因，练习经常都不能达到专注的效果，学生的学习问题没及时解决，造成后续学习困难，从而增大了学习的难度，也容易出现两极分化。

为解决这一问题，教师可以以课堂练、评、测结合的小循环方式进行教学。“练”即在课堂上按设定掌握的目标要求归类针对练习。“评”即根据练习反馈情况及时反映学生学习情况，教师选评典型问题。“测”即在“练”“评”后当堂检测，设定题目多为选择题，利用答题器及时收集学生掌握情况，检测课堂学习效果。通过课堂练、评、测小循环的专注练习方式，学生学习的物理知识能得到及时巩固，存在的不少问题能通过练习及时反馈发现并得到矫正，从而减少了后续学习的障碍，这不但提高了课堂教学效率，也减少了以前高中物理教学的两极分化现象。

通过探索与实践，“刻意练习”的教学方法让学生走出了学习的舒适区，也没有进入低效的恐慌区，以新的方式挑战自己，学生能去做一些感觉难以做到但通过刻意练习又能做到的事，跨越停滞阶段，让物理学习变得愉快、高效、有成就感。