论中华传统体育运动引入高校校园体育文化的尝试

2018-02-24马秀梅

西北成人教育学院学报 2018年6期

马秀梅

（上海城建职业学院体育教研室，上海 200432）

中华民族历史悠久，文化恢宏。民族传统文化中最具广泛性和普遍性的部分当属传统节日文化，其内容包含了思维方式、行为方式、国民心理、国民性格等多个方面，充分体现和表达了我们这个民族从文化到生活的精神和内涵。中华民族共同的传统节日主要有春节、元宵、清明、端午、中秋和重阳节，在这些节日里开展的体育活动更是丰富多彩，源远流长、万众参与、全民喜爱。把传统节日体育引入特色校园体育文化，对继承和发扬中华民族优秀传统文化，促进高校教育改革和教育创新意识，增强大学生体质、提升审美情趣，丰富课余文化生活，以激励和愉悦实现人文关怀等，都具有重要的意义。

尤其值得注意的是现在全国各地的高校（以及中等职业学校）都有大批的非本地学生，几乎所有放假的传统节日，他们都只能滞留在学校,体味更多的是苦闷和思念。传统节日体育进校园后，留校学生可以尽情参与，享受节日的美好。传统节日因体育活动而丰富多彩，传统体育因节日而传承和发展。既消解了苦闷和思念，又实现了人文关怀。

一、传统体育运动引入高校校园体育文化的意义和价值

（一）传统节日体育引入高校特色校园体育文化的重要意义

1.传统节日体育凝聚着中华民族最深厚的民族精神和情感

传统节日是中华民族最重要的文化创造之一,节日风俗一旦形成，便深人人心，渗透到人们的精神生活和物质生活的诸多方面，强烈地表现出中华民族共同的精神、愿望、特征和民族凝聚力。体育运动则进一步体现了人的自我精神，让人们借助节日体育开创的文化空间来享受节日趣味和情感交流，由此传统节日体育也就成为年复一年中华民族传承独特气质与文明的神圣方式。

正是因为传统节日体育凝聚了中华民族最深厚的民族精神和情感，把传统节日体育引入特色校园体育文化，对继承传统节日文脉、激发高校学生的文化热情和自觉性具有重大意义；对培养高校学生重义崇德、礼让中和的民族品质，强烈的民族自尊心、自豪感和自信力也具有重大意义。丰富多彩的传统节日体育不仅是传播中华民族价值观的最佳载体，也是高校思想政治工作的有效途径，有利于在思想上引导学生建立科学的人生观和价值观。

2.消解节日中留校的非本地学生的苦闷和思念，以激励和愉悦实现人文关怀

传统节日体育与西方体育只注重身体运动属性不同，它还非常注重身体的娱乐属性。在传统节日中，舞龙、舞狮、赛龙舟等体育活动营造喜庆、欢乐和轻松的氛围，舒解紧张的心情，放松疲惫的身体，使人处于激动、兴奋甚至是狂欢的状态，以此排解人们在学习、工作和社会适应过程中的身心压力，通过个体和群体行为传递积极向上的正能量。这种较强的情感色彩和非理性特色的活动，具有寓教于情、寓教于乐的特点，完全在学生的自我选择、自我接受的情况下进行，不会引起受教育者的紧张、疲劳和抵触情绪，特别适合在校园体育文化中开展。

现在全国各地的高校（以及中等职业学校）都有大批的非本地学生，有的比例还很高。除了春节外，几乎所有放假的传统节日，他们都宥于时间或经济的原因，只能滞留在学校。在这“每逢佳节倍思亲”的日子里，他们情绪低落、百无聊赖，或者蒙头大睡，或者通宵打牌。喜庆或欢乐的传统节日对留校的非本地学生来讲，体味更多的是苦闷和思念。

传统节日体育引入校园体育文化后，无论是舞狮、舞龙、拔河，还是赛龙舟、放风筝、荡秋千，留校学生都可以尽情地参与留校学生会在传统节日体育活动中欢呼雀跃，忘却苦闷和思念，让自己沉浸在欢歌笑语之中，尽情享受节日的美好和对未来的憧憬。传统节日因体育活动而丰富多彩，传统体育因节日而传承和发展。传统节日体育消解了节日中留校学生的苦闷和思念，以激励和愉悦实现了人文关怀。

（二）传统节日体育引入校园体育文化的可行性

1.习总书记关于传承弘扬中华优秀传统文化系列重要讲话指明可行方向

关于传承弘扬中华优秀传统文化，习近平总书记发表了一系列重要讲话和指示，指出路径，指明方向。习近平总书记在中共中央政治局第十三次集体学习时的讲话中提出：“培育和弘扬社会主义核心价值观必须立足中华优秀传统文化。牢固的核心价值观，都有其固有的根本。抛弃传统、丢掉根本，就等于割断了自己的精神命脉。”习近平总书记在北京大学师生座谈会上的讲话进一步指出“中华文明绵延数千年，有其独特的价值体系。中华优秀传统文化已经成为中华民族的基因，植根在中国人内心，潜移默化影响着中国人的思想方式和行为方式。今天，我们提倡和弘扬社会主义核心价值观，必须从中汲取丰富营养，否则就不会有生命力和影响力。”

遵循习近平总书记的指示精神，党中央、国务院和国家教育部先后发布《关于实施中华优秀传统文化传承发展工程的意见》和《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》等重要文件，第一次以中央文件形式专题阐述中华优秀传统文化传承发展工作，指明“创造性转化、创新性发展”是当代新的历史条件下传承弘扬传统文化的方向路径，指出“优秀传统文化只有全方位融入国民教育各个领域、各个环节，与人民生产生活深度融合，才能有长久生命力，真正实现活起来、传下去”。

习近平总书记的重要讲话和中央政策为我们尝试“创造性转化、创新性发展”、把传统节日体育引入校园体育文化指出了根本的可行性。只有把传统节日和节日体育放在整个中华传统文化系统中，用一种整体的观点，同时实施“双保方针”，传统节日和节日体育才能得到充分的发展，才能够“创新性发展”这一具有几千年悠久历史的文化遗存。

2.传统节日体育富有民族特色，喜庆色彩浓厚，最容易被各地学生接受

中国的传统节日体育一向有着自己的民族特色，在传承中华民族物质文明与精神文明的过程中，发挥着相当特殊的作用。无论是舞狮子、赛龙舟，还是放风筝、荡秋千，这些传统节日体育不但富有民族特色，而且喜庆色彩浓厚。只要是中华儿女、龙的传人，一旦身临其境，就会喜闻乐见。高校学生很容易被传统节日体育中深厚的民族文化底蕴所感动，一定会热情参与。

3.体育运动器械要求不高、注重技能、团结和情感，适合各类高校

传统节日体育不但内容广博，有很强的趣味性和观赏性；而且符合东方人的体质特点。尤其重要的是，传统节日体育的多数项目更加注重参与者的技能、团结和情感，而对场地器材和活动组织的要求却不高，可因陋就简、可因人因地、可大可小、可华可俭，具有经济实惠的天然优势。传统节日体育活动更适合各类高校开展。

（三）传统体育运动的教育价值

1.精神激励价值

中华民族传统节日起源于先秦，在秦汉魏晋南北朝得到大力发展，于隋唐宋初步定型，继而从元明至清到达极致。这些节日中都有种传统节日体育表演，节日体育的祭祀、娱乐功能在民间社会生活中长期发挥着传承文化、整合社会的作用。

在全民参与的传统节日体育中，例如舞龙，突出了中华民族独特的精神标识，隐藏着中华民族最根本的精神基因，积淀出中华民族最深沉的精神追求，对中华民族生生不息、发展壮大都起着巨大的精神激励作用。

当代高校学生尤其需要凝聚精神和坚强信念，传统节日体育对此具有特殊的、不可替代的作用。这是一种通过内化形式，促使学生了解民族风俗习惯，培养民族人文意识，从认知和感知的角度对学生进行精神激励教育，激发历史责任感和使命感的教育。它可以把不同性格、不同见解的学生团结在一起，使之共同具有荣誉感、归属感和认同感，从而形成巨大的向心力和凝聚力。

2.民族人文价值

传统节日体育产生于特定民族的生存地域和空间，与生活、生产、宗教、习俗及娱乐方式密切相关，在传承发展中逐渐形成包含民族的价值观念、心理特征、审美情趣和民族精神的民族人文价值。

传统节日体育是真正的民族体育，例如赛龙舟，体现了中华民族的精神。在全球化时代，只有民族的，才是世界的，才能在与世界文化交流融合中保存和发展。虽然以西方为主的竞技体育可以培养学生不畏艰难、顽强拼搏的意志，但更重要的自尊、自豪，平和、礼让和重义崇德的民族品质，还是需要通过民族体育来进行培育。传统节日体育已经形成的“和”的理念、以崇尚“人”为价值取向的文化形态，始终在潜移默化中华民族的人文价值。当前高校的思想政治教育重点之一是建设校园人文价值，一是“以人为本”，二是“理想完人”，三是“高尚品格”。作为传承民族人文价值的最佳载体的传统节日体育，只要与思想政治工作有效结合，相互作用、相互影响、相互包含和相互渗透，就能展现深厚而独特的民族文化魅力，更好地培养高校学生的民族人文价值，还能使东方与西方贯通，使传统与现代交融。

3.审美价值

传统节日体育和艺术密不可分。高校学生通过参与或观赏传统节日体育，例如舞狮，锻炼出美丽而健康的体态，品味健、力、美的统一；通过欣赏和谐的韵律、精妙的配合，体味戏剧性的、诗情画意般的艺术造型。美的形象引起内心的共鸣，情感享受内化到理念、信念、意识和品质的深层。传统节日体育的审美价值有利于提高高校学生的审美素质和艺术修养，促进校园的物质和精神文化达到很高的境界，从而形成吸引广大师生积极参与和欣赏传统节日体育的良性循环。

传统节日体育的美，还通过人与物或人与人的相互活动来呈现。传统节日体育由此表达出自然与物化的美、静态与动态的美、平面与立体的美、和谐与竞争的美。这些美体现在场地环境、道具器材和服装配饰上的艺术，竞技和战术上的艺术等等，这些美对高校学生审美能力的提高具有重要的美育价值。传统节日体育在创造美的过程中培育了高校学生对美的追求，它不仅陶冶了学生的情操，抵抗着不良文化的侵蚀，还舒解了年轻人过剩的精力和思乡情怀，产生出良好的情绪与美感。传统节日体育本身就是一种健与美的艺术。

4.竞争价值

传统节日体育具有体育的共性即竞争性。传统节日体育既是一个祥和的欢乐氛围，也是一个紧张的竞争环境。它能培养高校学生的竞争意识；它能培养学生竞争中求发展的能力，驱除懒散，焕发热情，追逐成就；它还可以培养学生积极进取的态度，不畏强手，坚忍不拔，敢于竞争。除此之外，传统节日体育能引导高校学生形成以公平竞争为道德核心、以和平、进步、团结为目标的价值体系以及公平、公正、公开的价值标准，使他们在学习、生活、工作中能正确评价自我，在评价他人时能尊重客观事实。人类社会是一个充满竞争的环境，随着我国市场经济的不断发展，高校学生面临的社会竞争也越来越激烈。培养学生的竞争意识和竞争能力也就成了校园文化的一个重要任务。传统节日体育这种有利于人“社会化”的功能，例如拔河，是其它文化很难涉及的，因而它所创造的竞争价值更是难能可贵。

5.健康价值

传统节日体育内容广泛、内涵深刻，较竞技体育有更强的趣味性和观赏性；也更符合东方人的体质特点。传统节日体育对场地器材和活动组织的要求都不高，其活动费用低廉，更容易被不同类型、不同地域的高校所接受。传统节日体育，例如清明放风筝、荡秋千等，在身体锻炼过程中给人体各器官刺激的强度和量都比较温和，适合绝大多数学生参与，促进身体健康。由于传统节日体育在与“更快、更高、更强”相比下更“重在参与”，更注重调节心理、舒缓情绪、带来欢愉，因此它的开展也更有利于提高高校学生身体素质。

二、引入校园体育文化的运动项目筛选标准

（一）可引入校园体育文化的传统节日体育项目筛选标准

我国有56个民族，在各自不同的历史发展中，由生产、生活及与自然界抗争中形成了绚丽多彩的传统民族体育。唐宋以来，经考证出现过3000多项传统体育，其中节日体育就占了2000多项。目前，我国体育和文化部门已挖掘整理出了1000多个传统体育项目。而最为人熟知的除武术外，都是清一色如舞龙、舞狮、荡秋千、划龙舟等节日体育项目，占比在65%左右。

对大多数高校来说，从600多项节日体育项目中选择10项左右引入校园体育文化是比较合适的配置。因此，如何筛选必须有一个科学的标准。由我校（上海城建职业学院）牵头，上海、江苏和浙江的10余所高校为此建立了一个协作组，对筛选的标准进行研讨和综合分析，在征求专家意见后提出初步标准；根据初步标准再拟出调查问卷并实施样本调查；数据处理后再征求专家意见后确定了最终的筛选标准和入选的传统节日体育项目。

最终的筛选标准包括以下几方面。

标准1：具有深厚的中华民族优秀文化传统，历经千年长盛不衰；

标准2：内容为全国各族人民所共知，活动盛行地域和人口分别大于50%和85%；

标准3：内容为高校学生所共知，对活动表示喜爱和愿意参与分别达到95%和70%；

标准4：器械、物质和场地要求较低，能因陋就简、充分利用学校现有条件；

标准5：内含或可开发现代的或时尚的元素，能与时俱进或与奥林匹克运动接轨；

标准6：活动可持续发展，有向高水平运动队发展或向商业活动发展的可能。

全部达标的传统节日体育项目计有6项，分别是春节和元宵节的舞龙、舞狮；清明节的放风筝、荡秋千；端午节的赛龙舟；以及重阳节的登高。有1条未达标的项目有3项，按得分高低依次是拔河、打陀螺和摔跤，作为备选项目。

（二）全部达标的6项传统节日体育项目的德育、美育和体育的深刻内涵和活动意义

1.春节和元宵节舞龙（含舞狮）

随着大一统的多民族中国的形成，龙就与国家、民族紧密相连。龙象征着中华民族的力量，是奋发开拓、自强不息精神的代表。龙文化突出和体现了中华民族的自豪感和民族凝聚力。“龙的传人”、“龙子龙孙”的观念根深蒂固、世代相传。龙的神圣地位深刻影响着中国的核心观念、文化精神、艺术风韵、审美风格以及风俗习惯，是对中华文化的有效凝聚。舞龙运动具有鲜明的民族特色和浓厚的民族文化气息，龙文化则通过舞龙运动的各种元素体现出来,“人龙合一”、“积极乐观”、“奋发图强”、“精诚团结”的舞龙精神成了中华民族的文化标志。舞龙者衣着光鲜、服饰靓丽，在鼓乐的击打节奏中将传统武术与舞蹈融为一体，利用身体的走、跑、跳、翻滚、转体动作将力度、幅度、速度、耐力、灵敏度充分展现于舞龙过程中。舞龙运动精彩激烈、气势磅礴，为节日增添喜庆，给生活增添乐趣。不仅有很高的体育锻炼价值，还有很高的艺术观赏价值。

在节日开展舞龙运动，首先要把校园文化与舞龙相结合，组织各种各样的主题活动：例如画出你心目中的龙，举办龙的知识讲座等，让校园的每个角落都洋溢出龙文化的气息。第二，舞龙运动是一项集体性项目，分工明确。学生只有团结协作，才能舞出威猛庄严、生动活泼、优美流畅的中华神龙。个人能力再突出，倘与团队节奏不同步，整个比赛或表演就会失败。因此舞龙还能培养学生的团队协作精神。第三，舞龙对耐力素质和上肢爆发力影响显著，能有效增强学生体质。此外，通过鼓乐的击打节奏将武术和舞蹈有机结合，给身体和精神以双重锻炼。第四，舞龙对器械、物质和场地要求较低，适合在节日校园开展；技术动作简单易学，如八字舞龙、直躺舞龙、摇船舞龙、纵向曲线舞龙、原地螺旋跳龙、龙门造型等，娱乐性、趣味性很强，能吸引大部分学生参与活动，寓教于乐。第五，舞龙（狮）具有极高的的审美价值。器物美主要表现在龙（狮）的制作上，传统手工技艺制作而成的龙（狮）是精美的手工艺品。演艺美则体现在舞龙（狮）的“意境”、“形神”、“气韵”、“情趣”上，如舞龙中“盘龙升海”那一跃而起升腾的瞬间，恰似龙卷风直冲云天；随后的“蛟龙入海”又俯冲而下、惊心动魄，这瞬息间的时空变化，充分展示了一种美的韵律。第六，观看表演的学生们在看到龙绚丽的外表，敏捷的动作、凶猛的气势，并在欢快激昂的乐鼓声中能得到情感的抒解和发泄，美感和视觉的享受，实现身体和心理的愉快升华。

舞龙舞狮已经在全运会、农运会上列入比赛或表演项目，高校在普及的基础上可以组建高水平运动队参加竞赛。作为吉祥文化的主要象征，舞龙舞狮出现在各种各样的庆典表演上。高校可用俱乐部的身份参与校外舞龙舞狮社会活动，一方面积累社会经验，另一方面可从社会上筹集俱乐部活动资金，实现可持续发展。

2.清明放风筝、荡秋千

清明节是中华民族祭奠祖宗、缅怀先人的传统节日，也是炎黄子孙归宗认祖的血脉纽带，还是远足踏青、亲近自然、呵护新生的欢快活动。

“放鸢清明日，斗鸡寒食天”。因其浓郁的趣味性和娱乐性，清明节放风筝上千年来一直深受人们喜爱。放风筝作为一项户外健身游戏娱乐运动，一方面，能在严冬过后的阳春接触大自然，呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进新陈代谢，改善血液循环，有增强体质之益。另一方面，放风筝对跑的技能(前跑、倒跑、侧跑、交叉跑)的提高、心肺功能的增强、上下肢的协调、视力的调节等都大有好处，尤其对长期伏案引起的颈椎病极有疗效。从运动性质上说，放风筝属有氧轻度运动，可以适合所有的高校男女学生。

清明节前，通过对中国传统风筝的扎、糊、绘等三艺的习练，高校学生可以增强动手能力，把自己的心愿和审美倾注到风筝身上。把承载着美好愿望的风筝放飞到空中时，风筝背负苍穹，随风飞舞；观者仰视青天，心旷神怡，心理上得到莫可名状的满足和陶醉，美好的愿望就仿佛插上了翅膀，随风筝飞向远方。学生就会融入千百年来所形成的极具中国特色的祈吉盼福的风筝文化中。

荡秋千则几乎是中华大地上各民族共同喜爱的节日体育项目，最早可追溯至上古时代。祖先为了谋生，需要借力藤蔓植物，依靠荡、摆之力来跨沟越涧，成为荡秋千的雏形。绳索悬挂于上、下拴踏板的秋千源自先秦。唐宋以后，随着城市经济的大发展，生活富足的市民阶层对休闲健身运动非常热衷，荡秋千演变成每逢节日的群众性狂欢节目。描述这项运动的诗作特别多，如杜甫的《清明二首》：“十年蹴鞠将雏远，万里秋千习俗同。”如王建的《秋千词》：“身轻裙薄易生力，双手向空如鸟翼”。说明在唐宋年间，荡秋千的习俗已深入人心普及全国，成为节日全民运动。

在大自然的春天里迎风荡高，既是有氧运动，又能改善血液循环。荡秋千对上肢的握力、下肢的蹬力以及上下肢的协调有较高的要求，可以明显增强人体的运动和平衡功能。从职业角度来看，荡秋千更应该成为航海、建筑、物业、物流、交通运输等专业的高校学生的体育课程。

3.端午节赛龙舟

中华民族在端午节以赛龙舟方式来弘扬龙文化和祭奠屈原，已有两千多年的历史，积淀了深厚的中华文化底蕴。从龙舟的起源、制作、划舟的合作技术到龙舟图腾和竞渡习俗，都集中体现在敬仰屈原的爱国、恋祖、忠君、恤民的爱国主义精神上。

龙舟以中华图腾之龙为外形，独特的造型、华美的锣鼓，欢快的敲击节奏，高昂的齐声呐喊，民族特色鲜明，寓意深远，蕴含着极其丰富的美。每到端午节，中华大地的江河湖泊边，龙旗猎猎，观者云集；水中则一艘艘龙舟中流竞渡，桨手、鼓手、舵手同舟共济，在激越的龙舟号子中奋勇争先。岸上水中，欢声雷动，龙的子孙融为一体，民族凝聚力彰显无余。宋代黄裳《减字木兰花·竞渡》充分展示出中华民族团结一心、无私无畏、乐观向上、勇往直前的民族精神。

在所有的节日体育甚至说在所有的民族传统体育中，赛龙舟是非常特别的一个项目。尽管它有那么深厚的文化内涵和强烈的道德意义，尽管它在民间具有那么浓郁的娱乐色彩，但它对速度、力度和锦标的追求是如此的强烈，它所表现出的在竞争中不断超越自我的勃勃生机，已经远远超出了中庸之道、揖让有礼的儒家哲学范畴，成为中华民族独树一帜的竞技竞赛运动。虽然赛龙舟还未走进奥运会，但其张扬个性、表达自我的特点与现代奥林匹克思想不谋而合，也非常有希望在不远的将来代表中国民族体育参与到奥林匹克运动中去，成为中国民族传统体育走向世界的先驱和优势项目。

赛龙舟是一项集速度、耐力、力量等素质要求为一体的体育项目，对参加这项活动的高校学生的身体锻炼和运动素质的提高是显而易见的。训练和比赛要取得好成绩，听从指挥、团结一致、通力协作、奋力拼搏是同舟学生必须遵守的规则。参与赛龙舟活动，对高校学生的审美能力和情趣的提高、终身体育意识的培养、集体主义和爱国主义的弘扬都具有广泛而深远的影响。对航海、交通运输等专业的高校学生更是职业的基本功和发展潜力。

赛龙舟在1984年就已列为国家正式体育比赛项目，之后又陆续列入民运会、农运会和全国体育大会的正式比赛项目。1991年和1992年分别成立了国际和亚洲龙舟联合会，举办了国际和亚洲龙舟锦标赛。2007年世界特奥会（上海）增加了龙舟比赛项目，2019年有望进入亚运会。高校在普及的基础上可以组建高水平运动队参加竞赛。

4.重阳节登高

农历九月初九日月并阳，两九相重，是已有1700多年历史的重阳节。庆祝重阳节的活动浪漫多彩，既有登高远眺、出游赏景，又有遍插茱萸、观赏菊花，还有吃重阳糕、饮菊花酒等民俗活动，其中尤以重阳登高最具中华文化精神。

古人登高抒发情感、体悟人生，体现了看待世界的角度和境界。晏殊《蝶恋花》中：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”、王维《九月九日忆山东兄弟》：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”都表达了古人登高抒怀和节日思乡的情结，成为千古绝唱。自古至今，佳节的到来让每个人心中的思念更为浓郁，而对离家在外的游子来说，更是他们难以释解的情怀。不能与父母兄弟姐妹在节日团聚的高校学子，其孤独惆伥之情也概莫能外。这也进一步说明，虽然重阳节到唐代已完全是休息、娱乐、享受的节日，节日的气氛理应是热烈而欢乐的，但自唐以降的重阳诗词大多数还是给人一种浓浓的孤独和悲凉之感。究其根本，这就是中国文人或知识分子心灵最深处的天人合一的宇宙观和忧国忧民的家国情怀。就空间而言，清明踏青和重阳登高或贴近于地，或指向于天；或临水，或登山；与炎黄子孙固守的“人与天地万物为一体”的宇宙观十分吻合。进而在登高中感悟道路的坎坷和人生的多艰，触景生情于天高地厚和草木凋零，真正感到个体的渺小和生命的短暂。在这里，故乡正是祖国的一种象征，是人们焦虑的心灵可以得到安慰的精神家园，游子的旅愁可以停歇，人生的失意可以得到抚慰，内心的孤独与苦闷可以得到安宁。这就是重阳登高的精神和审美的最高峰。

重阳登高，并非只指登山，包括城阙、亭、台、楼、阁以及可拾阶而上的建筑物。登高对人体是一种全身运动，尤其可以使下肢肌肉、骨骼，膝、踝等关节得到很好的锻炼，增强下肢肌肉的力量和耐受性，改善髋、膝、踝等关节和韧带的灵活性和柔韧性，提高人的耐力。

重阳登高一般在户外或山林举行，这里空气新鲜，大气中飘尘和污染物少，大气压低。据研究测定，一个人静坐l小时消耗的能量为100千卡，快跑时消耗600千卡，而登高则要消耗近1 000千卡。由于消耗的能量大，人体新陈代谢加快，心跳和血液循环加快，肺活量明显增加，使身体各部位获得更多的营养物质和氧气，能对人体生理起到锻炼作用。

高校有不少专业涉及到攀登的职业要求，例如航海、物业、建筑、交通运输等专业，完全可以把重阳登高活动日常化，成为校园体育文化中的一项特色项目。由于1996年国家体育总局在北京尝试性开展群众登高健身活动，2002年又成立了“全国群众登山健身大会”，因此上述高校还可以在登高、攀岩等活动普及的基础上组建高水平运动队，参加比赛。

三、传统运动项目引入校园体育文化的策略

为保证传统节日体育切实引入校园体育文化，高校在思考对策、确定路径、落实措施要下功夫。根据我校的实践，可包括但不限于以下5条：

（一）加强对传统节日体育的宣传

高校应运用校园媒体资源，向学生全方位、多角度地展示传统节日体育的独特魅力，突出其蕴含的中华民族优秀传统文化价值，让学生在了解和喜爱的过程中得到传统节日体育文化的陶冶，进一步理解与认识中华民族优秀传统文化，从而培养学生的民族情感，提高学生积极参与的意识，达到积极营造特色校园体育文化的浓厚氛围。

（二）建立传统节日体育俱乐部

高校可引入的传统节日体育项目有舞龙、舞狮、放风筝、荡秋千、赛龙舟、登高等6项，或再增加拔河、打陀螺和摔跤等3项。因此有必要依照项目建立相应的体育俱乐部，由共同喜好该项目的学生组成，尤其要让节日留校学生成为其中主要骨干和负责人。俱乐部作为学生社团由学生处和团委管理，体育教研室要派出经验丰富的教师给予专业性培训与指导，并根据项目的实际水平有可能进一步组建专门的运动队,包括竞技项目和表演项目。俱乐部要成为平时学生利用业余时间提升综合素质的场所和节日提供竞技和表演的团体。

（三）开设传统节日体育选项课程

目前高校体育校本课程资源还不多，因此可从上述9项传统节日体育项目中选择1－2项对场地器材要求不高、兼有健身性和娱乐性、能培养终身锻炼意识、促进传统节日体育更好发展与传承的项目进入选项课程。这样既丰富了体育教学内容，学生受到了人文素质的培养；同时也保护和传承了中华民族优秀传统文化；还普及了传统节日体育知识。

（四）将传统节日体育融入学校运动会

高校每年都要举行学校运动会，基本上是田径、篮球、足球、羽毛球等西方竞技运动项目，紧张、激烈有余，喜庆、和融不足。因此可以考虑把传统节日体育的舞龙、舞狮、放风筝等比赛或表演安排在开、闭幕式上，营造全场师生欢乐喜庆的气氛；还可把拔河、打陀螺和摔跤等作为比赛项目进入学校运动会。通过表演和比赛，参与学生的面将会更广,全校师生能更多地了解和喜欢传统节日体育，这是形成学校特色校园体育文化不可或缺的一部分。