刍议协调性练习在小学足球训练中的价值

近年来，随着党中央、国务院对于青少年校园足球的日益重视，先后出台了《中国足球改革发展总体方案》《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》等政策文件，校园足球事业迎来了发展的“春天”，但是校园足球发展仍然存在着地区之间不均衡、发展速度较慢等问题，校园足球训练水平亟待提高。[1]协调性练习在小学足球训练中具有极为重要的作用，但令人遗憾的是，还有相当数量的小学足球教学仍然采用理论灌输式方法，没有重视足球的实际训练，更是少有开展协调性练习，[2]长此以往，就很容易让学生失去参与足球运动的主动性和积极性。因此，本文就协调性练习在小学足球训练中的作用进行研究。

一、在小学足球训练中协调性练习的作用

1.激发学生的学习兴趣，提高小学足球教学效率。协调性练习实质上需要学生相互之间通过合作的方式来实现，还要与体育教师进行实时交流与互动。这样一来，既能够增进学生之间的友情，又能够让学生产生较强的成就感，以更好的心态参与小学足球训练。与此同时，通过协调性练习能够让学生以更多的热情、更大的信心主动参与小学足球训练，在提升学生协调能力的同时也能够明显提高学生的足球技术水平，进而提高小学足球的教学效率。此外，通过大量反复的协调性练习，能够提高学生的身体协调性，能够让学生的机体能力得到大幅度的提高，这样一来，无疑能够较好地提升小学足球训练的实效性。[3]

2.为足球训练打下坚实的基础。足球运动对于运动员的身体素质和运动技术水平都会有一定的要求，但小学生年龄较小，无论是身体素质还是运动技术水平都有待加强，更需要通过协调性练习来为他们参与足球运动打下坚实的基础，而且能够对学生的肢体（肩部、腿部、手部等）力量进行有效的锻炼。例如，纵跳动作练习、前后跳动作练习能够较好地提高学生的腿部弹跳能力，肩部环绕动作练习能够较好地训练学生的肩部肌肉。[4]

3.提高学生的灵敏度、协调性。一个优秀的足球运动员必然具有较强的灵敏度，足球运动不仅是对运动员的足球技巧水平进行考验，也会对其灵敏度进行考查。运动员若能够在足球比赛中灵活地顶球、接球、运球，就很有可能获得胜利。但小学生由于身体控制性较差、反应能力不强等原因而普遍存在着灵敏度不足的问题，在足球赛场上会出现动作缓慢、反应时间较长的情况，那么就可利用快速转体、变向奔跑等协调性练习来提高学生的灵敏度。[5]

与此同时，协调性训练能够有效地提高学生的协调性。众所周知，人的协调性很少先天形成，而主要依靠后天反复地、持久地练习来达到，若练习的时间越早，就越容易达到较好的效果。据科学家研究表明，开展协调性练习的最佳年龄段是8～16岁，小学阶段正好是处于协调性练习的“黄金阶段”。此外，通过协调性练习还能够明显提高小学生的耐力与身体力量，能够让学生在足球实战中灵活运动、准确控球，还能够对小学足球训练的安全性起到较好的保障作用。

4.提高学生的集体荣誉感和组织协调能力。足球属于一项具有代表性的团体运动，涉及较多的成员，只有相互协调与配合，才能够获胜，而协调性练习能够较好地提高学生的集体荣誉感和组织协调能力。例如，体育教师可以将学生分成若干个小组，要求学生在最短的时间之内利用带球接力的方式来将足球踢到指定位置，学生为了获胜，既会考虑传球的姿势、踢球的方向，又会与其他组员相互配合。

二、在小学足球训练中开展协调性练习的相应措施

1.营造轻松、愉快的协调性练习氛围。在小学足球训练、教学过程中，教师应该基于不同的教学内容来选择相应的教学方法，务必要为学生营造一种轻松、愉快的氛围，让趣味性“洋溢”在小学足球训练与教学中，进而提高学生主动参与开展协调性练习的兴趣。美国著名教育学家G Polga George教授认为：若学习者独立去学习知识，那么会对知识中的内在联系、性质、规律等予以有效掌握。

鉴于此，在小学足球协调性练习的过程中，需要秉承以学生为中心的教学原则，精心设计每一个练习环节，力争能够让学生成为协调性练习活动的发现者、探索者，能够逐步在协调性练习过程中培养主体意识，要让学生具有独立挖掘、思考、解决问题的能力。与此同时，小学生普遍都存在着难以精确控球的问题，针对这种情况，应该在每次体育课前都开展5～10分钟的协调性练习，让学生能够在潜移默化中能够自觉贯彻协调性练习的理念，不断增强学生的足球技术水平。[6]

2.选择科学的协调性练习方法。从目前来看，小学足球训练中开展协调性练习的方式主要分为自由式训练方式、职业俱乐部式训练方式、业务培训班训练方式等，但协调性练习方法没有太大的差异。

（1）固定动作练习。固定动作练习是指由小学体育老师自行给学生指定几个与足球运动相关的固定练习动作（包括纵跳动作、前后跳动作、肩部环绕动作等），让学生反复练习，从不会到会，从会到熟悉，提高学生对运动动作的熟悉度与灵敏度。其中，纵跳动作、前后跳动作的练习目的在于训练学生的腿部弹跳能力，肩部环绕动作的练习目的在于训练学生的肩部肌肉。

（2）多种动作组合练习。多种动作组合练习是指由小学体育老师来分析足球运动中的常用动作，并且以此为基础来制定出一套组合动作。让学生通过多种动作组合练习来熟悉自己的身体机能，进而提升学生的协调性。多种动作组合练习侧重于对不同动作之间的连贯性、协调性进行练习，以便提高学生在足球运动过程中的应急处理能力和反应能力。

（3）条件式刺激锻炼。条件式刺激锻炼是指由小学体育老师来对学生进行信号刺激或突发口令，让他们能够在短时间之内快速执行相应指令，变相奔跑练习、快速转体练习是最为常见的条件式刺激锻炼方法，能够较好地提高学生在足球运动的过程中的灵敏度。

总之，协调性练习在小学足球训练中应用，既有利于培养学生的合作精神、团队意识，又有利于提高学生的足球技术，还有利于提高小学体育教学水平，为学生身体素质的提高打下基础，具有极为重要的作用。