雾霾天气下如何上好学校体育课

王艳

摘 要：雾霾环境下进行体育活动会伤害学生的呼唤和心血管系统，但是如果不进行体育锻炼又对学生的身心发展产生影响。如何在雾霾环境下开展体育活动，笔者结合自己的教学实际提出相应观点，以期为同类研究提供理论参考。

关键词：雾霾;学校;体育课;室内课程;体育游戏

中图分类号：G633.96文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2018）23-027-1

近年来，随着社会主义现代化程度的不断提高，雾霾天数也越来越多。而体育课是在室外上课的，在室外雾霾严重的情况下，学生们为了避开雾霾，只能转到室内上课。室内地方小，造成学生活動范围受到限制。因此，在室内组织好一堂精彩的体育课显得尤为迫在眉睫。

一、充分利用学校各室内场所设施

随着各校学生数量的不断增加，现有的体育场馆是无法容纳所有班级进行体育课堂教学的，所以体育教师之间要根据自己授课内容进行相互商量协调，部分班级可在室内场馆上课，部分班级则要安排在教室内授课。同时教师可以充分发掘可运动的场地，毕竟有强度的体育课才能提高学生的体能或技能，增强体质。适当开发学校的地下车库、食堂、室内走廊、音乐厅、宿舍等一切室内场地的空地，并进行一些可操作、可伸展、安全系数高的运动练习等。

二、室内课程内容的设置

1.理论课

（1）动作技术知识：对当前上课所教运动技术有实践指导意义，提高效率。最好用flash、视频的方式让学生对动作技术的重难点加以分析，让学生建立正确的动作表象。另外有必要传授运动项目裁判知识、比赛规则等内容，一来提高学生兴趣，二来提高学生运动鉴赏能力。

（2）卫生保健知识：可以结合雾霾天气对人体的影响出发，讲述如何在雾霾天气进行身体锻炼等;讲述体能计划的方法和目的，让学生动起笔来根据体质健康测试结果制定个性化的体能计划;在运动中如何保护自己免受伤害，确保安全等。让学生在与自身实际生活息息相关的生活化体育知识中去趣学、乐学、好学。

（3）体育欣赏：体育欣赏的内容包罗万象：最新热点体育人物故事、上海弄堂游戏历史和内容、竞技类项目的历史和特点等、奥林匹克的历史、民族传统项目的介绍、体育游戏的创编、精彩比赛欣赏等等。内容丰富，对体育教师的要求就很高，需要体育教师根据不同水平的学生筛选、整理、分类、讲解。

当然理论课因其枯燥单一，大部分学生易产生倦怠感。如何将理论知识课变得更加生动有趣呢？除了从内容着手之外，也应该从课的组织形式上求变求新：多媒体授课、小组讨论、知识竞赛、辩论赛、模拟联合国等。如果时间把握得当，在通过有计划的授课之后，可以来个阶段性理论考试以验效果。

2.室内技能课

在室内场地条件允许的情况下，善用空间、巧用器材，应尽量让学生在有限的空间舞动起来。动作技能类也可以分为以下几类：

（1）强化基本体操教学：如队列队形的强化练习，它是体育课最基本的内容，动作是否整齐、口号是否响亮、身板是否挺拔等都能直接反映一节体育课的精神风貌，甚至是展示学校体育教育的窗口。

（2）学习简易动作技能：如简单的徒手操、武术中的手型，步型和手法、腿法等基本功、体操动作中的燕式平衡、适合女生练习的瑜伽、健美操基本步伐和手法练习、操练简单重复的肢体技能练习，比如徒手单手肩上投篮动作、实心球前掷动作等。在简单易于操作的同时，又能学习巩固运动技能，何乐而不为。

（3）加强身体素质练习：良好的身体素质是更好地掌握运动技能的保障，可以充分利用室内课的时间加强某一方面的身体素质练习以便辅助于主教材。身体上肢力量练习：如俯卧撑、静力支撑等;腰腹肌练习：仰卧起坐、两头起、俯卧背肌等;下肢力量练习：蹲马步、单脚跳、双脚跳、跑（跳）楼梯;韧带练习：坐位体前屈、劈叉、各部位的拉伸练习等;器械类练习：跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、哑铃，握力器。也可以自制简单力量器材，如沙包等。也可以加人现在流行的一些身体素质的练习，如NTC训练、核心力量的一些简单动作。

3.体育游戏课

体育游戏作为体育活动的一个组成部分，有其快乐性、竞赛性、教化性、易行性，以玩带学，课堂内容游戏化会让学生兴趣大增的同时有寓教于乐的功能。室内体育游戏通常分为两大类：活动性游戏和智力游戏。

（1）室内活动性游戏：如抓迷藏、躲避球、胯下传球、抓手指等游戏，也可以根据场地条件自行创编体育游戏。除了体育游戏外，还可以简单涉及到各地方民族特色的游戏：如玻璃球、跳房子等，既确保了趣味性，又继承发扬了民间民族传统特色体育，既强身健体，又增强民族自豪感。

（2）智力游戏：棋类活动、积木游戏、数字游戏、桌游等都是适合在室内可以玩的益智类游戏。利用课堂进行学校棋类比赛，丰富学校体育生活。

雾霾天气的体育课，给学生在室外体育活动产生的身体健康问题带来了挑战，但是适时、适度、适量地参加一些体育运动是重要的，也是必要的。体育教师一定要发挥自身的主观能动性，加强对室内体育课程内容和上课模式的探索，缓解运动健身与空气污染的矛盾问题，做到预设方案、科学安排、简单操作，使学生免受伤害，获得体育课堂教学的高效。