关于羽毛球杀球技术动作的动力定型研究

柯晓晗

（武汉体育学院，湖北 武汉 430079）

1 前言

羽毛球运动是大众喜爱的运动项目。它是一个很好的娱乐身心的运动项目，充分锻炼身体，增强身体机能。它也是培养良好的道德风格和培养情感的有效途径。通过锻炼和竞争，可以培养坚强的奋斗精神和良好的意志品质。它还可以改善参与者的身体机能。培养他们的健康，积极向上心理素质。然而纵观一些国内外的研究成果，对杀球以及杀球技术动作的动力定型全面的研究较少，因此本文对此进行研究。杀球是将对方高球快速全力向下扣压的击球方法。它具有速度快、力量大的特点，是主动进攻的重要手段。杀戮是后场技术中最直接的得分手段。人的简单反应是比较难提高的，尤其是成人以后，我们在训练中，我们应该不断努力建立和改进各种各样的球的复杂的、链式的和本体感受的反射，也就是我们经常说的“运动动力学”。而杀球动作的技术动力定型对于羽毛球训练以及比赛有着重要的作用。羽毛球后场扣杀技术是羽毛球比赛后场技术的最高技术。本研究采用文献资料法、实验法和专家访谈法，对羽毛球后场扣球技术进行运动学研究。动力定型的研究，对羽毛球教学、训练和比赛的实践具有指导意义。这一研究也丰富和补充了羽毛球后场杀球技术的分类和研究方法。在实践中，对提高运动水平，预防运动损伤，设计专项训练方法有直接的指导作用。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

武汉体育学院2016级体育教育及运动训练羽毛球专选班各30位学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过国家体委体育信息研究所编制的中文期刊计算机检索系统，以及中国知网，万方维普等期刊，检索查阅2000—2017年面向全国发行的多种有关羽毛球教学方面的期刊论文，并参阅大量有关体育教学改革、体育教学研究等方面的文献及著作。

2.2.2 实验法

从社会体育专业和运动训练专业各选出30名学生，一个作为对照组，一个作为实验组，经过一个学期训练后，整理其数据，对比分析其结果，得出结论。

2.2.3 专家访谈法

到武汉体育学院小球馆进行调查，并对相关专家进行访问，详细了解羽毛球运动的特点和羽毛球杀球动力定型在羽毛球训练与比赛中的作用以及重要作用。

3 结果与分析

3.1 对于杀球的介绍以及其在羽毛球技术动作中的重要作用

羽毛球的击球动作是将球从球的高度击落到地上。在各种技术中，杀伤球速度最快，进入威胁最大。杀球羽毛球是各种击球技术中的一项非常重要的技术。力量和速度杀戮是解决战斗的最后武器，也是最重要的得分手段。在比赛中击球的有效性主要表现在：（1）直接得分；（2）创造良好的得分机会；（3）压制对方进攻，改变场内攻防态势。羽毛球杀球有以下几个主要技巧：球拍在击打球的一瞬间要有足够大的动量，这直接关系到摆动的过程。这直接取决于秋千的速度。击球的速度越快，击杀的威力就越大。球拍击打球时拍面的法线方向与挥拍的夹角越小，击球的力量越大，反之亦然。一般说来，杀球总共有以下几种基本方法。分为正手杀球、反手杀直线球、反手杀斜线球、正手杀斜线球、突击腾空杀球。

3.2 什么是技术动力定型以及技术动力定型的重要性

动力定型是指人们长期的生活、劳动，一直循环往复的某一种活动、渐渐在大脑皮层中的高级神经系统中建立起的一种固定的条件反射方式，即一种固定的动作习惯。教学中的一个重点也是难点。它是解决其他教学问题的基础。为了弄清羽毛球击球动作的动态，首先，我们应该简略地理解动态设定在解剖学中的意义。人类的一切行为都是由神经系统控制的。神经系统有低水平的背髓神经中枢和高级神经中枢，大脑皮层是最高的指挥中心。神经系统活动的基本模式是反射，而反射路径称为反射弧。经过反复的操作，整个过程是可行的，大脑皮层将使所有的程序保持恒定。在人们的生活中，动态的刻板印象随处可见，如每个人的走路姿势、习惯性姿势、面部表情等都是动态设定的效果。我国羽毛球运动在世界上排名第一，但到目前为止，对击球技术的动态设置过程还没有一个透彻细致的认识，从而开展了训练，提高了技术效益。因此，我们有必要就此进行一些探讨。

3.3 羽毛球杀球的技术动力定型

学习羽毛球都是先学单独的一个动作，每一个动作又是从各动作的各部位躯干、上肢、下肢一一学起，再合成整体，挥拍和步法是最基础，最常用的。学生们在缓慢挥拍练习的时候，完全能达到准确的程度，说明对挥拍的掌握没有问题，可是当学生快速挥拍的时候，却习惯性不同程度引拍不到位手臂弯曲。原因是学生没有办法快速掌握挥拍时手臂的鞭打动作，所以反复犯错误，形成一个恒定的中枢神经系统，只要摆动手臂弯曲。球拍、手臂和秋千线是羽毛球的第一件东西。似乎很容易掌握。其实不然，这会影响到以后的高远球，杀球等等动作，动作的协调和攻击效果大大影响整个羽毛球的技术动作。例如：我们在完成”起跳杀球”这一动作时，如果挥拍的手臂位置改变，动作将僵硬和不协调，并且杀球效率将大大降低。因此，纠正错误的动力定型是十倍，甚至比初学者多一百倍的精力。因此，我们首先要注意学习正确的动力定型，即我们通常称之为基本的挥拍练习。

3.4 学生的错误动力定型

在观察武汉体育学院羽毛球专选班学生训练教学中笔者发现学生的错误动力定型，主要会出现在以下几方面：（1）准备杀球之前侧身，并且用快速的后退步伐后退，在起跳时起跳脚错误导致下肢与上肢动作脱节。我们在教学中应该多次的强调动作完整准确的重要性。（2）杀球时引拍不到位，导致击球无力。（3）杀球前握拍手紧握，手心和拍柄之间没有有缝隙，造成手腕的力量无法利用，击球无力。（4）杀球只靠甩大臂来发力，没有形成鞭打动作。杀球无力，甚至造成运动员受伤。（5）起跳的时候双腿僵硬，严重影响力量的传导和起跳的高度。

3.5 实现正确的动力定型教学方法

动力定型的教学要从以下三个方面着手。

3.5.1 初始时期

现在我们所说的动作初始时期，顾名思义，就是动作刚开始的阶段，我们的学生在进行羽毛球杀球的练习过程中，他们的肌肉一直处于放松和收缩的状态。一些同学在刚开始练习杀球的过程中，动作特别别扭，对球的感觉特别不好，有很多学生以前根本没有接受过专业的羽毛球训练，因此才会形成不正确的动力定型。这是由于一些参与工作的肌肉和运动皮层神经中央的非常兴奋的部位产生了很多非常多的扩散效果。一个有很多年球龄的人，一旦养成了一个错误动作，要想把他们的错误动作改掉几乎是不可能完成的任务，但也不是不可能，所以学生在开始学习杀球动作时一定要养成好习惯，把正确的动作牢牢记在心里。教一个学生正确握球拍的方法那些从来没打过球的学生肯定比那些打过球而且握拍动作错误的学生掌握的要好。在动作的初始时期，学生练习杀球不是球下网就是出界，这两种情况都是很随意的发生，动作一点都不稳定，正确的动作套路没有在大脑里面保存正确和错误都不能辨别。综上所述，在动作的初始时期，教练在教学过程中一定要注意降低难度，循序渐进的一步一步进行。

手上动作练习：我们在开始练习击球的时候，一定要先练习杀球基本动作，先让肌肉找到灵活自如的感觉。争取在比赛中把杀球动作很好的展现出来。这是一个良好的开始阶段。

分解动作练习：把整个杀球动作分解成几个步骤：准得动作架拍、转身引拍以及最高点下压击球。我们在学校这个动作时一定要先把手上的动作练好，然后结合脚步，手法和步法有机结合起来。

固定节奏练习：学生在练习杀球的过程中，要有一个固定良好的节奏，学生要在特定练习的位置中站好，喂球的人把球喂到学生头顶上方杀球的最佳击球点，学生把最佳击球点找好然后开始从上往下进行杀球动作的练习。

3.5.2 渐渐熟练时期

通过动作的初始时期的练习和过渡，学生的肌肉各方面的机能以及他们的大脑皮层中枢神经都达到了相应的兴奋点，它们集中向一个非常精确的部位去集中。在这个时期，肌肉非常兴奋不会被抑制，动作的熟练程度就会到达顶峰，一个动作的完整正确的雏形基本形成。在练习杀球的这个过程中，学生已经可以基本正确游刃有余的掌握羽毛球的杀球动作了，他们对球的感觉也有很大程度的提高，肌肉运动非常放松，击球动作也非常自然放松，基本上能把杀球的力量全部用出来。他们击球的命中率效率都有很大程度的提高。综上所述，学生一定不能骄傲自满，一定要把整个动作流程很完整的记到大脑里，千万不能打马虎眼，因为渐渐熟练的阶段很重要。

羽毛球杀球的动作到了渐渐熟练地阶段以后，必须要把整个动作结合起来练习，这对一个运动员是否能达到比赛要求有着至关重要的推动作用。在动作的渐渐熟练阶段，动作的每一个环节都要仔细练习，出现差错了立刻改正，如果一个运动员一直能保持正确的动作，正确的动力定型，效果一定很好，如果经常性在练习比赛的时候出现杀球下网，肯定是动作有问题，此时应该停止练习，赶紧抓动作细节找出不足加以改正。最重要的是在练习过程中一定不要有错误的动作，如果发现应该及时改正，以免把错误的动作养成了习惯。形成了错误的动作定型，如果这样的话将很难把杀球动作练好，练得更精确。

3.5.3 巩固定型时期

我们的大脑皮层里面有很多运动中枢，里面有很多兴奋点，当我们的杀球动作联系到了最后的阶段，说明我们的大脑皮层的运动中枢一直在一个较高的高度集中下去，此时我们对杀球的肌肉记忆已经牢牢的刻在了我们的大脑里。我们此时已经可以很熟练的掌握羽毛球的杀球动作了，杀球动作已经很好的定型了，在羽毛球训练以及比赛中都能很好的展现出来，失误率也大大减少，到了这个时期以后，学生在训练和比赛中，都能把杀球动作完整准确的做出来，成功率特别高，此时，动作已经从渐渐成熟时期发展到了巩固定型时期，达到了自动化。到了巩固定型时期后，学生们不管怎么杀球，都会感觉到动作很容易、很放松的就做出来了，都到了很高的境界。例如，武汉体育学院体育教育学院2016级羽毛球专业的王同学，他在刚开始学习杀球时，老出现动作结构不稳定，力量用不出来等问题，王同学把自己的杀球动作拍成视频，然后根据专业的杀球教学视频来找自己的问题，从每个细节，每一步都很仔细的抠出来，他发现了自己的问题，就是分解动作的第三步击球点的问题，于是他开始苦练自己的薄弱环节，一个训练周期后发生了质变，他的杀球已经非常完美，动作完全定型了。

3.6 在杀球动力定型教学中应当予以注意的内容

3.6.1 注意基础的练习

重视基础联系的指导，不要让学生照猫画虎，对于低年级的教学要严格些，仔细些，宁开始进度慢一些，也不要走太多的同头路，留意学生其中出现的问题要及时更正，当然教师在示范中本身一定要到位，每一点都要进行详尽讲解。

3.6.2 低年级教学不能疲劳训练

合适的运动量和训练量，能促进学生的动作技术的提高以及综合能力的提高，训练过度劳累，会造成参与训练工作的肌肉、韧带的各种机能下降以及损伤，会使一些不该参与运动的肌肉和韧带也参与了运动，这样就容易造成错误的动力定型。有时候因为学生动作没做好就采取一定的惩罚，往往会适得其反。

3.6.3 羽毛球训练要严格遵循科学进程

羽毛球训练千万不要拔苗助长，一定要严格遵循科学的训练程序。先把每一步的分解动作练熟，然后再训练完整动作。如杀球，要先练好挥拍在结合步法，缺了任何步骤，都会有拔苗助长的危害，正所谓欲速则不达，错误动力定型如果养成了的话以后的会很难纠正。

3.6.4 在良好的状态下学高难技巧（后场起跳高点杀球等）

学高难技巧除作好辅助训练外，还应选择学生心理状态良好时合成，给学生留下正确深刻的储存记忆。把握好教学原则，张弛有度在教学中应该强调各个环节与整体的关系详尽的解释每一个技术环节的作用，使运动员了解并掌握。

3.6.5 错误定型的调整

如果出现了错误的动作以及动力定型，这就是中枢神经的恒定功能出现了错误。这个时候一定不能一味的傻练，情况只会越来越糟，一定要冷静思考，可以停止练习几天，淡化错误的动力定型，再根据分解动作找出其错误的根源，让大脑皮质重新恒定正确的动力定型。

3.6.6 经常对杀球动力定型进行检查

经常对羽毛球动力定型进行检查，能及时发现和纠正错误。因为疲劳、疏忽，受外界十扰时会不知不觉染上一些毛病。鉴于此，在平时的羽毛球课教学中教师应定期抽出几节课专门为学生改毛病，笔者称它为“抠伤课”，抠：即把小东西挖出来；伤：是整理整顿。错误的动作摆出来，让学生自己找毛病，找原因。由于人体是一个活的机体，具有内在的不稳定性。同时，要一次动作链的复演，还受到当时生理状态和心理状态的影响，使神经肌肉调节支配能力难以恒定。因此，人体的生物性决定了动作链不具有绝对重复性，或者说人体动作只具有一次性。在动作链实现过程中总有环节角的极差和大于零。

4 结论与建议

目前世界羽毛球的技战术水平一直在提高，我国的羽毛球运动已经发展到了顶峰。武汉体育学院2016级体育教育和运动训练羽毛球专选班的学生通过一个学期的训练，分析实验组合和对照组的数据，90%的同学体育到了动力定型的重要性，95%的同学做到了杀球动力定型，这一个学期的训练实验效果非常显著，同学们练球的积极性从实验以后比以前更加高涨。羽毛球的动力定型很重要，在练习动作是必须要很好的运用它和掌握它，只有这样才能在羽毛球活动中省时省力，早日达到“快”为核心的“快、准、狠、活”不断提高自身的羽毛球技术水平。