为何一下雨就犯困还睡得特香

○武钢二医院主任医师 纪光伟

一场秋雨一场凉，这种天对于上班族来说也是一种痛苦！多想在床上一直睡，一直睡，说好的下雨天和睡觉最配呢！那么问题来了，为什么一到下雨天，我们就想睡觉呢？其实这是有科学依据的哦！

1.空气中负离子含量增加。下雨时，空气的湿度是增加的，同时负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加，会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

2.雨声是催眠曲。雨声多是有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。下雨的沙沙声，声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频非常敏感。这种声频在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反是非常和谐的，可以弱化那些令人烦躁的声音，使人的心情变得舒缓，整个人就会呈现出一种放松的状态。有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

3.空气中的氧含量下降。我们都有这样的体验，在缺氧的环境下，人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让精神振奋。下雨时，空气中的水蒸汽比较多，导致气压降低，氧的含量相对减少，这样就会让我们的大脑出现懈怠，交感神经兴奋性降低，而发生昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。

4.褪黑素的分泌增加。人体的松果体会分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素，它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天，乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，这时松果体分泌的褪黑素就会增加，让人体产生困倦。

5.人的活动受限。天下雨，很多户外的事情无法完成，让人无所事事。对于无事可做的人，睡觉或许是一个最好的选择。应该说，人都是有惰性的，舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够挡住这样的诱惑。

总之，下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理的。遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，适当放一下，是有利于健康的。