冬季泡温泉健康有学问

○舒畅

在严寒的冬日去泡一泡温泉，是时下很多人的休闲方式。泡温泉的好处不言而喻，不仅可以温经通络、祛寒舒筋、畅达气血，还能够减轻身体疲劳感、缓解精神压力。但泡温泉前，一定要先给健康把把脉，小心泡出问题；同时也要注意方式方法，以免得不偿失。

♣泡温泉并非人人适合

温泉对皮肤有很好的保健功效，对大部分皮肤病也有一定的治疗作用。但对于湿疹患者、干性皮肤的人群，泡温泉时应该多加小心。如果温泉的温度过高，会使湿疹、皮肤干燥等情况加重；皮肤有伤口、溃烂和严重感染者，受硫磺等物质刺激可能会发炎甚至恶化；患有传染性皮肤病的，应自觉与健康人群分开泡，以免影响他人。

患有心脑血管疾病的人群，特别是高血压尚未控制好的患者和60岁以上的老年人，最好不要泡温泉。因为长期高血压会导致血管内皮功能及弹性减退、血管脆性增加，泡温泉时，外周血管扩张易破裂从而导致脑出血；泡温泉还会使机体大量出汗导致冠状动脉供血不足，出现胸闷、心悸、气短等症状，甚至可能发生心绞痛、心梗。

此外，气虚感冒、糖尿病患者、患有妇科炎症和月经期的女性，准备当爸爸的男性以及空腹、疲劳和酒足饭饱后等都不宜泡温泉。

♣掌握方法，泡出健康

1.循序渐进。先沐浴洁身，不仅洗去皮肤汗渍，以便更容易吸收泉水中的矿物质，而且可对身体进行“预热”。进入温泉池前用手先试试水温，感觉合适再下水。先泡双腿，慢慢再泡到胸口部分，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度（也就是全身浴）。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象，同样离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

2.控制温度和时间。水温不应超过45℃，过高容易引起皮肤问题，应遵循从低到高，每次不超过15～20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体排汗排毒，也可以趁机做做舒展动作和适当补充水分。

3.选择合适的汤池。泡温泉前，可先了解温泉的酸碱度和泉质，尽量避免在室内泡氡温泉。有的泉池可能加入各种中药，要根据自己的情况有选择地入池浸泡，如果不太了解，最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，同样也能达到帮助血液循环，减轻疼痛的功效。

4.泡过记得冲洗。仅仅泡单纯的温泉后只需擦干身上的水分，同时注意保暖即可。如果皮肤干燥者可涂抹一些保湿乳液锁住水分。如果泡过含硫磺或酸碱浓度过高等温泉则需用清水冲洗身体，同时清洁头发并用护发素，以免发质干枯、打结和失去光泽。

特别提醒：泡完后不宜蒸桑拿，否则不仅有益的物质容易随着汗液排出，还可能因失水过多出现口干、头昏、晕倒等危险；泡过温泉后最好不要立即进行按摩等活动。泡温泉后，灵敏度和注意力会有所下降，别马上开车离开，要休息2小时以上才可开车。