浅析网络时代中学教师的心理健康问题以及调适策略

蔺瑞鹤

摘 要：一个优秀的教师除了应该具备良好的专业知识以及熟练的教学技巧之外，健全的人格和健康的心理状态也是极为重要的。在当前这个瞬息万变的网络时代之中，教育的革新所带来的变化是相当的大的，教师的压力也就随之逐渐增大，因此，我们应该针对教师的心理问题展开研究与探索，使教师保持积极、正面的情绪对待教学和学生。

关键词：教师心理的判定标准；心理问题；调试策略

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2018）09-0055-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.09.032

随着素质教育的全面推行以及网络时代的不断的革新与发展，全国各个中小学都纷纷提出了将促进学生的全面发展作为新的教学目标。学生的全面发展与他们的心理健康有着极为密切的关系，而学生的心理健康与教师的思想、行为也有着很强的关联性，因为教师是教育的主导者、推动者，是整个教学过程中极为重要的角色，如果教师心理上存在着某些问题，势必会给学生带来不同程度的影响。试想一下，如果教师患有心理疾病，那么，他会怎样去对待学生呢？他会以什么样的心态来面对教育事业呢？在他的影响下，学生还能保持以往那种活泼可爱的样子吗？当教师的心理出现问题时，他们自己都未必能很好地调节，又怎能去帮助学生构建良好的心理环境呢？所以教师只有自己拥有了良好的心理状态，才能够谈及如何让学生处于一种健康积极的学习状态之中。

一、教师心理健康的判定标准

心理健康指的是人应当具有完整的正常的心理状态以及较高的适应社会环境的能力，它涵盖了情感特征、意志特征、正常的认知、良好的个性以及健全的人格等多方面的内容。心理健康的标准是用来评价人们心理是否健康的标尺。有心理学专家提出了以下六项教师心理健康的评定标准：（1）是否能够具有明确的角色认知，即恰当地认识自己。（2）拥有健康的教育心理环境，即在教育的过程之中能够保持稳定的情绪，心情愉悦，反应适度，控制情绪，积极进取。（3）抵抗教育焦虑的程度要高，经受得起困难以及挫折的考验。（4）教育应该具有一定的独创性，不能够是人云亦云的，能进行创造性的工作。（5）拥有良好的教育人际关系，能够恰当地处理学生、同事、学生家长以及与领导之间的关系。（6）能够适应以及去改造教育所处的环境。善于接受新事物、新理念，懂得随着教育的改革以及教学理念的更新去改变自己的心态。

简单来说，教师心理健康的判定标准指的是能够正确地面对现实，以积极乐观的心态去对待自己的事业，心境应该保持轻松愉悦；拥有着胜任教育工作的认知能力；懂得应用有效合理的方法来解决工作、生活之中所遇到的问题；拥有比较强的适应能力和活动能力；有着健康而健全的人格，人际交往的和谐，乐观积极的态度要高于悲伤消极的态度。

二、教师一般存在的典型的心理问题

自卑心态，虚荣心理，焦虑心理，性格孤僻，逆反心理比较强，这些都是教师比较常见的心理问题。这些心理会带来很多不良的行为表现，最为明显的就是体罚学生。经过一系列的调查分析表明，体罚学生的教师并不是因为他们的道德水准欠佳所造成的，而是因为教师的心理压力相当大，焦虑过度，致使教师不能够合理地去控制自身的情绪。换句话来说，是因为教师的心理存在着一定的问题所造成的。

三、解决教师心理问题的方法

（一）对教师的主观意识进行改造，促进教师心理承受能力的提高

教师要想在日常的教学与生活中拥有一个平和的心态，首先要能力正确评估自己的能力，对自己有一个客观的评价，这就需要教师不断地对自己的主观意识进行改造，避免盲目自大，为自己设定一些不可能达到的目标。此外，教师要全面认识自己，发现自身的优点和缺点，优点继续保持下去，并不断地强化，缺点则要进行有效的修正，实现心态的平和，这样，教师的心理承受能力就会不断提高，心理焦虑也会得到有效的化解，最终消除。

（二）创造良好的教学环境

教师大部分的时间都是在校园中度过的，良好的教学环境是教师良好心理的基础，它能够促进教学质量的提高，使教学目标得以确保实现。因此，我们要结合教师的心理特点，对当前的教学条件进行优化和改善，并不断加大投入，提高教师的待遇。学校领导要给予教师充分的理解与尊重，在教师生活或教学遇到了困难时要及时帮助，不让坏情绪影响教师，降低他们的压力和焦虑水平，使他们满心欢喜地展开教学，圆满完成教学任务。

当前，很多学校都配备了多媒体，有些教师不太习惯使用多媒体，在制作课件方面存在着一定的难度，这就难免会激化他们的焦虑心理，为他们的课堂教学带来很大的阻礙。因此，学校要经常组织这些教师参加一些与此相关的培训，给这些教师一些时间，让他们更好地熟悉多媒体，最终达到灵活运用。

（三）学校要建立心理咨询机构

心理咨询机构是每个学校都必不可少的部门，它能够为广大教师和学生提供必要的心理帮助。有了心理咨询机构，教师就能够在专业人员的帮助下了解自己心理焦虑的诱因，一些心理方面的疑惑也能得到专业的解答。在网络时代，教师可以通过互联网与心理教师相互交流，避免了面对面交流可能会带来的尴尬，教师也会更勇敢地说出自己的心理疑惑。学校可以为教师和心理教师设立专门的交流群组，分享一些与心理减压相关的文章或资料，教师可以针对某个特定的问题发表自己的见解。这样，不仅能够增加心理帮助的受众群，还能使教师之间相互开解、安慰。相同的经历能够使教师产生“同感”之心，也能为对方提供很多的处理经验，帮助其减轻心理压力。

现代的科技的发展在给教育行业带来一定的发展的同时，也是有着一定的影响的，网络时代的到来必定是一把双刃剑。它为教育提供了一定的便捷的同时，也给教师带来了一些的麻烦，使得教师间的竞争压力增大了，从而影响到了教师的心理健康，尤其是对于一些情绪比较消极的教师而言，他们不是想怎样去解决问题，而是被一些负面的情绪所侵蚀，久而久之心理就会出现问题。所以我们的教师无论在遇到任何问题之时都应该正确地对待，学会利用网络来解决问题，而不是沉浸在它所带来的负面影响之中无法自拔。

参考文献：

[1] 董秀琴.中小学教师心理素质现状与应对策略[J].青岛职业技术学院学报，2007，20（2）.

[2] 申继亮，王凯荣.论教师的心理健康教育能力的构成[J].北京师范大学学报（社会科学版），2001（1）.