冬季 谨防脑血管意外

马青峰

每年秋冬季节，突发脑血管病来医院就诊的患者就会增多。寒冷的冬天，对于脑血管病高危人群来说是个充满挑战的季节。

脑血管病是一类发病率高、致残率高、死亡率高的疾病。为何冬季腦血管疾病高发？天气变冷是原因之一。

寒冷刺激使血管收缩，血流变慢，尤其是已经有脑血管狭窄的患者更容易出现脑缺血甚至脑梗死。寒冷的刺激还可以使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，血压升高，导致血管破裂，出现脑出血。

此外，冬季很多人喜欢饮酒和吃火锅、烤肉等热量高、油脂高的食物，造成血脂升高、血黏度增加，而诱发脑血管闭塞梗死。

冬季往往人们外出活动少，运动量也明显减少，容易肥胖，增加脑血管病危险因素。

天气干燥、不及时补充水分，会造成血黏度增加、脑灌注不足等情况。

而对于有高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症的脑血管病危险人群，在秋冬季会明显增加患病风险。

那么，冬季该如何预防脑血管病发作呢？

1.注意保暖。冬季天气变化无常，早午温差大，要及时增减衣物，避免寒冷刺激，而避免感冒发热。

2.天亮外出锻炼。冬季天亮得比较晚，老年人对外界温度适应能力差，可以适当比夏天晚些出去锻炼，如天亮室外温度有回升再外出活动。

3.合理膳食。饮食要合理，避免油腻、高盐饮食。适当饮水，避免体内水分不足，以防血黏度增加，导致供血不足。

4.控制情绪。避免情绪激动，诱发血压增高。

5.早期发现，及时就诊。一旦突然出现言语不清、一侧肢体无力、口角歪斜、头晕、行走不稳、耳鸣等症状，就要考虑急性脑血管病发作，需要及时就医，切莫耽误，以免错过最佳治疗时机。对于缺血性脑血管病，在发病后4.5小时内进行溶栓治疗，可以明显改善症状。

6.减少不良生活习惯。由于吸烟、大量饮酒、高脂饮食、缺少锻炼、肥胖、精神紧张、抑郁焦虑等不良生活习惯也是脑血管病的危险因素，所以近年来脑血管病发病越来越年轻化，年轻人也要重视脑血管病的预防。endprint